FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6/30(水)

ジョグ約9km
ランジウォーク
腹筋
背筋

---
今日は、夕方から、
仕事でつながりのある方々との情報交換会。
思ってたより早く帰れたので、ジョグしました。
スポンサーサイト

6/29(火)

腹筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
背筋抜きました。(^^ゞ

6/28(月)

腹筋
背筋
スローステップ運動60分
フロントランジ

---
梅雨本番!て感じで、よ~降ってます。
久々に踏み台昇降やっちゃいました。

6/27(日)

終日雨。
土砂災害警戒情報も出たりして、
とてもジョグできる環境ではありません。

---
運動おやすみ。

6/26(土)

ジョグ約9km
ランジウォーク

---
朝から大降り。
午前中はぐっすり寝て、
夕方に一旦あがったところですかさずジョグ。
で、まもなく本降り再開。
びしょ濡れになりました。(^^ゞ

職場でもハイドレーション

日増しに、会社の中も蒸し暑くなっております。

仕事中も、こまめな水分補給が大事かな?ということで、
夏時期は保冷ボトルを携行しております。

↓(サーモス)真空断熱2ウェイボトル
minP1000592.jpgminP1000593.jpg
容量0.8リットル。一昨年前に量販店の安売りでゲト。

ヘッドを取り替えることで、保温、保冷の両方に対応します。
夏しか使用してませんが。(^^ゞ

中身は、たっぷりの氷と、ただの水。これしか入れません。
スポドリとか入れて匂いがつくのがイヤなので。

やっぱ、水分補給は、冷え冷えのお水が一番ですな。

tag : サーモス ボトル ハイドレーション

6/25(金)

腹筋
背筋
…そして雨。

---
ジョグお休みです。

↓梅雨らしく、まとまって降りそうです。
20100625降雨図

6/24(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日は何だか、一日腹の具合が悪かった…。
なんか、イケナイもの食べたかな?

6/23(水)

今日は休暇~♪

ここんとこ6日連続でジョグしてたし、
今日は完全お休み、ということで。

また~り、過ごしましたです。(^^ゞ

6/22(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
明日、休暇を取りますた。
特に何するわけではないけど、休めるときは、休む!

6/21(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
先週と打って変わって落ち着いた週の始まり…。
今日は、とっとと帰りました。(^^ゞ

錆びないのがイイなぁ…

ハイドレーションチューブを胸元で固定するクリップ

↓(プラティパス ラッペルクリップ
img001e.jpg

 ごっこ遊びのようなモノとはいえ、トレランの発汗量はハンパないので、バックパックは濡れタオルで拭いたりと、メンテは欠かさないようにしてるのですが、

こういう小パーツのケアを忘れると…

↓あっというまに錆びちゃいます。(^^ゞ
NEC_0177e.jpg

 そんなわけで、私は、もはやクリップは使わずに、ショックコードとコードロックの組み合わせだけでチューブを固定してます。

↓でも妻は、「これがイイ」ということなので、1個ゲト。
NEC_0180 (2)

 こういうパーツは、少々値段が割高になってももいいから、ステンレスかアルミにするコダワリが、あって欲しいなぁと思います。

tag : トレイルラン ハイドレーション クリップ

6/20(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日も降りそで降らない空模様。
午前中にジョグりました。

午後からは地デジ行脚で大手量販店へ…。
コレと思ったタイミングで決めちゃえ!ということで、
さっさと購入機種決めて、手付け金払っちゃいました。

甘党です。

午後からお山ショップに居座った後、
昨年の結婚記念日ケーキを買ったお店へ。

ほぼ1年ぶり。うちから結構近いんですけどね~。
NEC_0175.jpg

ムース系をチョイス。
↓カシスオレンジ(左)とライチ(右)。
NEC_0176.jpg
甘すぎず、この時期にピッタリの涼し気な食感で、うん、美味です。

お酒はからっきし飲めないけど、スイーツは好きだなァ。(^^ゞ

tag : スイーツ

6/19(土)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
降ってないのを幸いに、
午前中にジョグしました。
蒸し暑ぅ~。

6/18(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
ハードなウィークデーが終りました。
ホント、疲れた~。

6/17(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
フロントランジ

---
ヤター!今日は残業なし。
3日振りのジョグ、やっぱ気持ち良いッス。

6/16(水)

今日も日付が変わる前まで残業。

運動おやすみ~

---
明日も続くかな?
ヤダヤダ。

にゃっとう

妻が衝動買いしてきました。

↓(丸美屋 お城納豆 にゃっとう
NEC_0174.jpg
かつお風味タレ付き…。

衝動買いしてくるのも、十分頷けます。(^^ゞ

tag : 丸美屋 にゃっとう

6/15(火)

今日もガツ~リ残業。

運動おやすみです。

---
梅雨らしく、朝から本降りでしたが、梅雨対策の、
Raincape & Rainboots
で、濡れず、蒸れず、ストレスなくチャリ通できますた。

6/14(月)

今週はガッツリ残業を覚悟しとりましたが、
まぁ、午前様にならず、帰れました。(^^ゞ

運動休養日です。

---
カメルーン戦、観ることができますた。

ちでじ…

NEC_0173.jpg

我が家もこの夏には地デジ化をと、
資料は取り寄せたものの…、
一体どれが良いのやら。

あんまり画質とかにはこだわらないのよね~。
録画と書き出しの機能で選ぶか…な?

そう、お山グッズとかスキー道具と違って、
この買物にはドキドキ感がないのです。

tag : 地デジ

6/13(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
我が地方も梅雨入りとかで、朝もパラパラきましたが、
何とかジョグしました。

で、家に帰ると職場からの着信履歴…。
午後から仕事じゃぁ~。(^^ゞ

6/12(土)

いつもの山をトレラン。
稜線往復をプラスして、8km弱を、2時間弱。

今日はウェストポーチに500mlボトルのみ。
これだけだと、やっぱり身軽さを実感できます。
NEC_0170.jpgNEC_0171.jpg

今日は風が強い分、小虫もいなくて、景色もクリアで、熱くなくて、快適でした。
ただ、下りは足が上がらなくなっていたのか、ちょいちょい躓いてコケそうになりました。
疲れてるのかな~?

6/11(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
来週の多忙が確実に約束された週末…。
あまり沈みすぎずに、過ごそうっと。

臆病なクマ

またまたYouTube拾い動画。

↓巷の熊も、このくらいで成長が止まればイイのに…。

tag : クマ

6/10(木)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
今日も残業だったけど、
帰って夕食の買出しして、
気合でジョグりました。

夕食は挽き肉と糸こんにゃくのすき焼き風炒め物。
ご飯が進みますた。

6/9(水)

残業しました~。
ジョグお休み~。

ドラマ「臨場」見終わったら、意識が遠のいた~。
眠い季節だ?

6/8(火)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
今日も不安定な天気で、午後にひと雨降りましたが、
夕方にはあがったので、ジョグできました。

まだ沈んでなかった夕日に、日の長さを感じますた。

iPadじゃけぇ

巷で話題のiPad

私にゃ、正直心の琴線に触れないのですが、

↓こちらには引きつけられました。

「あんたぁ、中国新聞見るじゃろぉ」って、
ホンマ、流暢な広島弁iPad解説しとるけぇ。(^^ゞ

tag : iPad 広島弁

カレンダー
05 | 2010/06 | 07
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

QRコード
QRコード
プロフィール

瓜坊主

Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

FC2カウンター
リンク
最新記事
最新コメント
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。