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SUPERfeet使用1ヶ月経過

先月ゲトしたインソールSUPERfeet トリムフィット ブルー)。

ジョグシューズに入れて、使用1ヶ月を経過しましたが、
確実に変わったのが、以前は、ジョグ後半にいつも襲って来た、
左側の臀部~ヒザ裏の坐骨神経系に「ヅ~ン」とくる鈍痛が和らいでいること。
(最近はほとんど感じなくなってきました。)

もっとも、当該箇所のハリは相変わらずあるのですが、ジョグ最中の鈍痛がほとんど無くなっただけでも、随分楽になりましたねぇ。

衝撃吸収に必要な足裏のアーチが、整えられてきている…というのでしょうか?

↓明日はジョグ休養日の予定。陰干ししてあげよう。
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tag : スーパーフィート インソール ジョギング

ツインバーナー

キャンプ道具ネタ連投で。(^^ゞ

これも10年以上選手です。

↓Iwatani TWIN BURNER CB-55EG
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当時住んでいた街のショッピングモールで、安売りしていたのをすかさずゲト。
2500kcal×2本の火力。十分です。

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カセットコンロ用のガスボンベが使えるというのが大きなポイント。
量販店はもちろん、コンビニでも燃料が入手できるのは、やっぱり便利。

「家庭用のガスボンベでは、低温時の火力に難有り」なんてことも言われますが。
そもそも低温時に使わないしね。

↓しっかりした風防も◎。サイドの風防もポジション調節可。
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↓高さ調節のためのスタンドも持ってますが、先日のキャンプでは、備え付けのカマドの上にセットして使いましたです。
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先日の(BBQグリル)もそうですが、私は購入時の箱をガムテープで補強して、必ず箱入れ状態で運搬&収納しています。なので、10年以上経ってますが、綺麗です。
…使用頻度が少ないだけという話もありますが。(^^ゞ

tag : イワタニ ツインバーナー アウトドアグッズ

8/31(火)

ジョグ約9km
ランジウォーク
腹筋
背筋

---
ジョグ前に軽~く運動。
アップが十分だと、体が軽いです。
当たり前ですが。(^^ゞ

ユニセラTG~フォールディングBBQグリル

ユニフレームのベストセラーBBQグリル
↓(ユニセラTG
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15年前に購入。使うのは、7年ぶりくらい…かな?
2~3人くらいの小規模BBQに調度良いサイズです。

↓箱の中身はこんな感じ。
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↓で、組み立てるとこうなる。
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↓本体&サイドの内側部分がセラミックで、
 炭の熱を効率よく網の上の食材に伝えます。
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BBQグリル、安いのは1000円くらいで手に入りますが、
やっぱこういうアイテムは、ケチらずそれなりの代物を買ったほうが、
結果的に長持ちして、そしてカッコ良いゾ、と勝手に思ってます。(^^ゞ

tag : ユニフレーム ユニセラTG バーベキュー グリル アウトドアグッズ

真夏のトレックin安蔵寺山

28日の土曜日、テントでお目覚め。
さすがに渓谷沿いの夜は、涼しいものです。

撤収後、以前から気になっていたお山「安蔵寺山」へアタックすることに。

一番近い登山口である、伊源谷からアプローチ。

林道をしばし歩いて…
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登山道に入るとまもなく新旧ルートの分岐。
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今回は新ルートを登り、旧ルートで下ってみることにします。

キツすぎず、ユルすぎず、淡々と高度を稼ぎます。
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稜線近くは背丈ほどのササヤブですが、密度がないので然程苦にならず。
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稜線からちぃと歩けばすぐ山頂。駐車地点から1時間40分くらいですた。
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山頂からは主に南方面の展望が開けてますが、5分ほど歩けば、

展望ポイント。クマ笹の原っぱが広がり、抜群の展望。
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ちなみに、指笛を鳴らしているところです。(^^ゞ

日差しと気温は厳しい真夏の山行でしたが、
この日は風が強かったので救われました~。

下山後、帰路の途中の新しい温泉施設で汗を流し、
高速道路を途中下車?して、以前も行ったことがあるソフトクリーム屋へ。

ブルーベリーたっぷりのソフトクリーム
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ちょいと凍ったブルーベリーが、疲れた体に染み込みますた。

キャンプ&トレック、仲々濃い2日間でしたな~。


↓おまけ、今回のマップ&グラフ
安蔵寺マップ
安蔵寺グラフ




テーマ : 登山
ジャンル : スポーツ

tag : 安蔵寺山 ブルーベリー ソフトクリーム

8/30(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
なんだか、明日から仕事がバタバタしそうな予感…。
ヤダな~。

涼を求めてキャンプツアー

「渓谷で泳いで、しばし暑さを忘れたい~」

ということで、隣県の山間部へとお出かけしますた。

狭い道もありましたが、車で2時間で目的地へ到着。

うほ♪サイトの真ん前で、泳げます。
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駐車場からウッドテラスのテントサイトへ、テキトーに荷物を運んで
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で、昼食を済ませたら早速川遊びです。

飛び込んだり、
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流されてみたり(ヘタレてます)、
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足元にはたくさんの魚が泳ぐ絶好の環境。
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いやぁ、ココはイイ!本当に気持ちよかった~。

一旦川から上がって、遊歩道を歩いて、暑くなったらまた泳いで…

と、ひとしきり遊んだ跡は、車で少し移動したところにある温泉でマタ~リ。
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この温泉もいい雰囲気で、ゆっくりしますた。

さて、キャンプ場に戻ったら、いよいよ夕食です。

炭火をおこしたら…
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まずはシンプルにステーキ肉を塩コショウで。
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もちろん、ビールも忘れずに。
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そして、ある意味この日のメインは、
タンドリーチキンマーマレードタレ漬けカルビ
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タンドリーチキン
(1)手羽先肉(8本)フォークで穴をプスプス刺し、塩コショウをたっぷりすり込む
(2)プレーンヨーグルト(半カップ)、カレー粉(小さじ1)、おろしニンニク(小さじ1/2)、おろしショウガ(小さじ1/2)、レモン汁(1/2個分)を混ぜて、肉を漬け込む。(3~4時間以上)
↓こんな感じで袋に入れてクーラーボックスへ
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マーマレードタレ漬けカルビ】
(1)焼肉用カルビ(300g)を、醤油(大さじ3)、マーマレード(大さじ3)を混ぜたタレに漬け込む。
↓これも同じくこんな感じで
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チキンもカルビも、美味ですた。特に、タンドリーチキンがこんな簡単にできるとは…!

↓シメは、冷凍焼きおにぎり。いやぁ、満足満足です。
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デザートに、先日ゲトした梨を食べたりして…

キャンプの夜は更けていったわけです。
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tag : キャンプ タンドリーチキン マーマレード

8/29(日)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク

---
午前中はキャンプ道具の手入れ&片付け。
お昼から買い物に出掛け、
お山ショップで店長の富士登山みやげ話を伺い、
夕方に河川敷自転車道をジョグりました。

いやぁ、まだまだ暑いですなぁ。

8/28(土)

キャンプ場を後にして、
ご当地の、割とメジャーなお山へトレッキング。

距離約6km弱、高低差約650mを、3時間ちょっと。

---
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気温と日差しは相変わらず厳しく、
山頂には誰もいませんでしたが、
強い風に、ちと救われました~。


8/27(金)

隣県の渓谷へキャンプツアーへ。

---
運動といえば…

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渓谷で遊泳をチロチロと、

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遊歩道を30分くらいウォーク。

あとは、

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のんびりキャンプ場で、

minP1000794.jpg
ビールとBBQ!

定番ですな…。(^^ゞ

8/26(木)

今日は運動休養日です。

---
明日は夏休みをとって隣県へキャンプの予定。
食材の買出しに勤しみますた。(^^ゞ

8/25(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日の夕方は、ちと暑さが和らいでいたと思います。
足取りも心持ち軽めで、ペースもほんのチョトアップ。

QUICK COOL~ウォーターミストファン

以前、雑貨店で見かけて気になっていたモノが、
ワゴンセールで半額近くになってたので、ゲトりますた。

↓(QUICK COOL
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"アメリカ シカゴより真夏の救世主上陸!!"
ということですが、中国製です。(^^ゞ

スプレーボトルに、ミニ扇風機が付いてます。
 単三アルカリ電池×2本で動きます。
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スイッチを入れて、顔にシュッとスプレーすれば、
ファンの風で水分がたちまち蒸発して気化熱を奪う…てな塩梅です。

↓水ではなく、以前紹介した(ボディローション)を入れてみますた。
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…確かに涼しーのですが、ファンのモーター音がちとウルサイかな~。

tag : スプレーボトル 扇風機

8/24(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
夕方、日が傾くと「ちと涼しいかな?」
と感じましたが、イヤイヤ、
走り終われば、汗グッショリ。

8/23(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日は休暇。
といっても、市内をウロウロ、うろついただけですが。(^^ゞ

8/22(日)

腹筋
背筋
ジョグ約14km
ランジウォーク

---
今日は、川沿いのサイクリングロードを、
いつもの折り返しより先へと延長。

午前中とはいえ、ヤバい暑さですた。(^^ゞ
まだ汗が引かない~。

食べ彷徨う週末(安近短)

担当した会議も無事終了し、
束の間の開放感?に包まれた土曜日。

土曜日にしては早めに起きて、車でお出かけ。
昨日、CMを観て食べたくなった…、

↓(マックグリドルソーセージ&ハッシュポテト
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ドライブスルーで、久々の朝マック購入。(^^ゞ
コーヒーは自前です。

↓甘~いバンズにちぃとスパイシーなお肉。
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この甘塩っぱさは、アリですかな。

で、洗濯とか、済ませたら、
お昼前に車で県内ドライブへ出発~。

↓まずは昼食。最近、新聞で紹介されていた隣市の定食屋さん
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↓県外客にもファンが多いという、定番のからあげ定食をば。
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なんでも、店主が長年研究の末、たどり着いた味だとか。

↓からあげの味は、確かに、しっかりしててスパイシー。
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添えつけの甘辛タレに付けると、さらに味に深みが増しますね~
美味しゅうございますた。

昼食後は、西方面へ移動して、道の駅へ
実は本日お出かけの主な目的は、「梨ゲット!」
梨、大好きなんですよねぇ。

↓店内に入ると、「梨ソフト」なるものが(左)!
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早速オーダー。

↓これがシャリシャリの食感
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甘すぎず口当たりもサッパリで、
またまた美味しゅうございますた。

さて、本物の梨をゲトしに、数年前に行ったことがある梨農園へ。

↓おばちゃんが快く迎え入れてくれて、試食させてくれます。
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ウマ~。

ここらの梨は甘みが豊富な赤梨なんですが、この時期の品種はまだ甘さ控えめで、さっきのソフト同様さっぱりした味わいですた。
10個入りを一袋お買い上げ。オマケも付けていただきますた。

↓この日は上から3番目の「幸水」を堪能。
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大好きな「豊水」は来週からということです。
農園の方によれば、その次の「秋月」もオススメとのこと。

こりゃぁ、また来なければ。(^^ゞ


テーマ : 美味しいもの
ジャンル : グルメ

tag : 朝マック からあげ 赤梨

8/21(土)

今日は運動休養日です。

---
県内を軽く観光ドライブ、
その後、久々にお山ショップにお邪魔して
常連さんとおしゃべりして帰りますた。

8/20(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日は、今年一番の大きな会議の日。
先月の会議はぐずぐずになってつと凹みましたが、
今日はつつがなく終了。
いや~、終わった終わった。

8/19(木)

前日の予想どおり、残業日。
よって、本日運動休養日。

---
この時期に午後から現場出張は、
やっぱ辛いっす。
休養日だけど、ヘトヘトになりますた。(^^ゞ

8/18(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
明日が残業の気配なので、
休養日を返上してジョグしました。
いつものコースを完全逆走で。

↓夕食の食材の野菜に付いてたカワユイ奴
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危うく、キムチ炒めになるトコでした~。(^^ゞ

8/17(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日も猛暑な一日。
夕方ジョグも、汗みどろでグッショリ。(^^ゞ

リストウォレット

サポートタイツを履いてジョグする時、
鍵を携帯するのに重宝しているのが、
リストウォレット」。
要するに、リストバンド型のポーチです。
現在、3種類所有

↓一つ目。ジョグメイトリストウォレット
NEC_0225.jpgNEC_0226.jpg
伸縮性◯
吸汗性◯
某ドラッグストアでゲト。一応、クールマックス使用。
完全な二重構造で、ファスナー開口部の反対側にある内容物は、
腕にしたままでは、ちと取り出しづらいです。

↓2つ目。PUMA
NEC_0223.jpgNEC_0224.jpg
伸縮性×
吸汗性×
筒状ではなく、腕に巻いてベルクロで留めるベルトタイプ
ファスナー開口部はとても広いのですが、
縦に短く、伸縮性が無い分、収納に余裕があまり無いっす。

↓3つ目。「sprigs banjees」
NEC_0221.jpgNEC_0222.jpg
伸縮性◯
吸汗性△
ジョグメイトと違い、収納パートは限られてますが、
内容物が開口部の裏側にまわることがないので、
腕にしたままでも比較的内容物も取り出しやすい。

吸汗性に関しては、元々リストバンドで汗を拭かないので
問題にはしてませんし、鍵さえ携行出来ればOKなので、
3つとも、気に入って使ってます。

tag : ジョギング リストウォレット ジョグメイト PUMA sprigs

8/16(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
夕方からスコールみたいな激しい雨が。
でも、走る前に何とか止みました。

8/15(日)

ウォーキング(犬の散歩)約2km
ジョグ約6km

---
妻の実家の犬を連れて、川原へ。

minDSCF0021.jpg
一緒に川に入って遊んだ後、軽くジョグりました。

しかし、それ以外は、
妻実家にて、ひたすら寝まくり。(^^ゞ

8/14(土)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
今日は午前中に川沿いのサイクリングロードをジョグ。
午後から、妻の実家へおじゃまの予定。

8/13(金)

腹筋
背筋
裏山スロージョグ約13km
ランジウォーク

---
今日は休暇を取って、午前中にジョグ。
スポドリを凍らせたボトルを持って走りましたが、
500ml見事完飲。
いやぁ、蒸し暑かったぁ。

8/12(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
ジョグ後、シャワーを浴びてから、
夕食は近所のインドカレー屋さんに。

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セットメニューをチョイス。
カレーはチキンベースの、辛さ10倍(大辛)で。
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…辛い~ケド、旨かったっす。
玉のような汗がたっぷり。またシャワー浴びないと。(^^ゞ

グリップホルダー

先日、新調した(通勤バッグ)は、
手提げ部分がナイロンテープだけでペラペラだったので、
グリップホルダーを付けてやることにしました。

↓コレです。600円くらいでゲト
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優しい手触りの、ワッフル地のナイロン製です。

↓装着!
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さすがに握りやすくなりました。
そして、ちぃとばかし、高級感が増したか?

tag : グリップホルダー

SEA TO SUMMITポーチ~デジカメ用にゲト

先日の(隣県小旅行)での戦利?品

↓(SEA TO SUMMIT)ネオプレン・ボトルポーチ
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350mlのペットボトル用のポーチです。
薄手のネオプレン地で、カラビナ用のループ付き。シンプルです。

こりゃ、今冬に買った(LUMIX TZ7)用のポーチに調度良いヤ!ということで、ゲトしました。
今まで、「コレ!」という収納ポーチが見当たらなかったので…。(^^ゞ

↓収納図。予備バッテリーも放り込める。
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アクセサリーカラビナで、ズボンのベルトループに引っ掛けられます。

柔らかくて薄いけど、しっかり緩衝してくれそうな生地です。
グッジョブ!SEA TO SUMMIT!!

tag : デジタルカメラ ポーチ SeaToSummit

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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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