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11/30(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
社屋北側の我が部署は、
冷えて冷えて、参ってますが、

南側の部署は、
暑くて困ってるようです。

…羨ましス。
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寒がりなのです

実は、もう10日前くらいから使用しています。

↓(ZIPPO ハンディウォーマー
minP1010200.jpg
首から下げて、お腹に当てながら、
"ほっこり"とデスクワークしてます。(^^ゞ

↓燃料は、お徳用ベンジン(ベンヂン?)を使用。
minP1010202.jpg
もう1瓶あるけど、そろそろ補充しとかなきゃ。
でも、置いてあるお店、なかなか見かけないんですよね~。

tag : ZIPPO ハンディウォーマー

11/29(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
寒さが増してますが、
未だに、半パンジャージでジョグしてます。
そろそろ長パンかな?

地物

自分じゃなかなか行かない県内旅行を、
職場旅行という機会に行ってみるのは、
なかなかイイもんです。

しかも、地場産モノの工場見学なんて、
なおさらこーゆーチャンスでもないと…、
ということで、なぜか酒処めぐり。
お酒、基本飲めないんですが。(^^ゞ

↓その、地場産土産。
minP1010193.jpg

↓(ココの酒造メーカー)が作った梅ワイン。
minP1010195.jpg
地物の梅を発酵させて作ったそうで、試飲で気に入ったのでお買い上げ。

↓で、こちらは、(ココの造り酒屋)が作った甘酒。
minP1010196.jpg
無加糖・無添加・ノンアルコールですが、
米の甘さが十分引き出されています。
ここまま飲んでもイイですが、
温めてショウガをすって入れても、また美味し!

いい仕事してますね~、地場産業!

テーマ : ご当地名物
ジャンル : グルメ

tag : 梅ワイン 甘酒

11/28(日)

腹筋
ジョグ約12km
ランジウォーク

---
午前中に、
河川敷と裏山を組み合わせてジョグ。
風が冷たい~。

午後から、お山ショップで、
また長居してしまいました。(^^ゞ

11/27(土)

運動休養日です。

---
職場旅行2日目。
県内旅行、なかなか良いもんです。

大河ドラマでちょいとフューチャーされたスポットを闊歩。

↓紅葉もギリギリ終了前ですた。
NEC_0282.jpg

11/26(金)

本日は、業務終了後、
職場の親睦旅行に出発です。

よって、運動休養日。

---
旅行と言っても、県内なんですけどね。

ひと安心

国道からすぐで人工雪ゲレンデもあって、
滑り納めはココ、てな感じで、毎シーズン、
割とお世話になってるゲレンデ。

ここ数年、暖冬続きで3月を待たずに営業終了。

今年も、未だにHPが更新されてなくて、
ひょっとして今シーズン営業しないのかな~?

と、心配してましたが。

リニューアル

して、営業されるようです。
とりあえず、良かった~。

↓去年の大晦日は、ココで滑ってますた。
minCIMG7001.jpg

tag : テレマークスキー 191

11/25(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日は残業ナッシングで帰宅。(^^ゞ
でも、宵のうちまで雨が降ってたので、
止んでから(霧雨になってから)ジョグりました。

11/24(水)

超久々に残業。

---
ま、水曜ですし、
運動休養日ということで。

ブログ3年目突入ッス。

11/23(火)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
今日は、午後から、河川敷をゆっくりジョグ。
それにしても、風が冷たい日でした。


このブログも、今日で丸2年続きました。
日記帳じゃ1週間と続いたことなかったのに、
我ながらオドロキです。(^^ゞ

冬の車中泊対策(2)

先週の土曜日に、お山ショップでゲトしますた。

↓(イスカ スノートレック1100
minP1010182.jpg
冬の車中泊の使用を想定したシュラフ。
ポリエステル中空わたを1,100g使用し、
耐用温度は-10℃。
オー、十分なスペックですな。

使い勝手が結構考えられていて、
上の写真でわかるように、
ファスナーは着脱しやすいセンター位置に配し、

↓冷えに敏感な足元は、内側がフリース地だったり、
minP1010184e.jpg

↓首周りは集めのロフトを設けて外気を遮断したり、
minP1010185e.jpg

↓スタッフバッグは、大きな開口のトートバッグタイプだったりと、
minP1010180e.jpg

まぁ、よく考えられています。

↓収納サイズ(右はA4サイズの雑誌)。
minP1010179.jpg
まぁ、化繊中綿で-10℃耐用なんだし、
車中泊仕様だから、この大きさは許す。(^^ゞ

↓妻の分と2個、ゲトりますた。
minP1010186.jpg

冬の車中泊対策、進んでます。
…ホントにするのか?

tag : テレマークスキー 車中泊 寝袋 イスカ スノートレック

11/22(月)※第1000号記事※

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
一日、ジメジメしたお天気でしたが、
夕方は、何とかジョグできました。

明日は休日や~。

お、数えてみると、この記事、

1000記事目

ヤリィ~

冬の車中泊対策(1)?

いつもは、未明に出発してのゲレンデ出撃。

でも、年々、3時とか4時起きが、辛くなる~。
昔は徹夜でも出撃してたのに。(^^ゞ

いっそ、夜のうちに現着して車中泊も考えるか…、
ということで、いろいろ対策を考えてみることに。

まず、第一に、ただでさえスキー道具でラゲッジが一杯。
寝るスペースを確保するためには、立体的な空間の確保が必要。

そうだ!棚だっ!!いわゆる「ラゲッジシェルフ」ですね。

---
↓自作ラゲッジシェルフのレシピ
minDSCF0808.jpg
◯スチール棚用のL字支柱(120cm)×2本
◯合板(幅910mm×奥450mm×厚4mm)×1枚
◯ゴム足×4個
◯スチール棚組立用ボルト&ナット×10組

これらを、ササッと組み立てます。(^^ゞ
(作業風景割愛)

↓出来上がりはこんな感じ。
minDSCF0810.jpgminDSCF0816.jpg

↓愛車へ装着!
minDSCF0813.jpg
モビリオスパイクは、ラゲージの床ににフック用のDリングがあったりするので、ゴムひもでシェルフが浮かないよう固定して、出来上がり。

寝るときは、このシェルフの上にスキー道具を載っけちゃえば、就寝スペースを確保できそうです。

グッジョブ!俺!!

tag : テレマークスキー 車中泊 ラゲッジシェルフ モビリオスパイク

11/21(日)

腹筋
背筋
裏山スロージョグ約15km
ランジウォーク

---
よく寝て、体調も戻ってきたので、
ジョグ再開。

熱は上がんなかったけど、
何かのバイキンにやられたんでしょうね。

11/20(土)

今日も、喉の調子がイマイチなので、
運動お休み。

---
でも、昼からお山ショップに行って、
手持ちのテレ板2組のビンディングを、
付け替えていただく。

あ、古い方のビンディングプレートが割れてる。
…とりあえず、強力接着剤で補修しますた。

11/19(金)

数日前から、のどの痛みがありましたが、
今日はとうとう、悪寒が…。

午後から早退。
ちと、休養します。

---
…熱はないんだよなぁ。

11/18(木)

今晩は、飲み会につき運動休養日です。

---
生まれて初めて、
ボジョレー・ヌーボーなるものを飲んでみますた。

11/17(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
明日は、海外研修生の送別会があるゆえ、
休養日をコンバートしますた。

SOUL SLIDE 2011

ハイ、今年も、通過儀礼的に買いますた。

↓(ソウルスライド 第6号
minP1010176.jpg

内容は…、う~ん…、て感じ。

激ファット板なんて、こちらの地方じゃ用ないし。

指導員検定とか、何だか本家スキージャーナル気質な香りが…。

モデルテレマーカーとかアイテム紹介とか
もっともっと、女性を意識してもイイんじゃないでしょ~か?
その方が賑やかしくて華やかで、
シーズンインを控え、なんとなく楽しくなれるというモノ。(^^ゞ

…て、去年も同じこと感じた気がします。

まぁ、あくまでも、ワタシ個人の感想ですので。

---
ちなみに、DVDの方は、見ごたえあると思います。
こっちの動画で、テンションアゲますか。

tag : テレマークスキー ソウルスライド

11/16(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
寒いっ!
今日はとうとう、通勤にオーバーコート着用っす。

大感激!コリブリ復活!!

金曜日に発覚した(プジョー コリブリ16のステム破損)。
minステムのクラック


コリブリは2004年に生産が終わっていて、
不安な気持ちで県内の自転車ショップに電話してみましたが、
案の定「オークションなんかでジャンクパーツを見つけるしか…」という回答。

普通なら、もうおシャカにして、新しい自転車を…、
となっても無理な話でもないんでしょうけど、

そうはイカンのです。

当時から、小径自転車として、巷の評価は決して高くはなかった
コリブリですが、折り畳み機構やサスペンションなど、
デリケートなメンテが必要な複雑なギミックを持たず、
それでいて16インチながらも7段変速とドロヨケをきちんと備えていて、
実用第一主義?の私にとっては最高のチョイスだったのです。

そして何より、このコリブリは、
結婚5周年の節目に、妻と色違いで買い揃えた、記念の1台なワケです。

「ゼッタイ、ナントシテモ、シュウリシテ、ノルノダ」

心にそう念じてはみたものの、さてどうしたものやら…。

…ネットを検索しても、やっぱり代替になりそうなパーツなし。

お、(福井県の鉄工所)が、ネット受付で家具や自転車修理サービスやってる…。
………コレダナ…。

と、半ば決意を固めようとしたところ、
妻のバーチャル知人(いわゆるブロとも)で、
県内で金属加工業をされている方がいると。

「ダメ元でいいから、連絡してみて~」と、頼んでみると、

「持ってきて下さい」という温かい回答が。

鉄は熱いうちに打て?ではありませんが、
図々しいのは百も承知で、日曜日、ソッコーで工場へ持ち込み。

---
工場には、妻のブロともと、そのお父様がお出迎え。
…日曜日に、ホント、申し訳ありません。恐縮です。

で、現物の亀裂を診てもらうと、

「こりゃぁ、無理な締め付けの力がかかったんやな」
「無理に亀裂を狭めず、このまま付けた方がエェ」


…と、お父様から瞬時の診断&処方の声が。

↓早速、溶接開始。
minP1010168.jpg
こんなに間近で溶接風景を見学するのは、
ちょっとワクワクします。

ところで、いろいろ、ネットなどで調べてみると、
アルミ溶接)は、酸化皮膜の処理とか融点が低い点とか、
鉄やステンより高度な技術が必要なようです。

…益々恐縮です。

↓そして、溶接完了。
minP1010172.jpg

結構時間をかけて冷まして、
自転車本体へ取り付けようとしましたが、
結構な熱が、軍手越しに伝わってきますた。

お父様いわく、
「イカレルとすりゃぁ、わしが溶接したとこ以外じゃ」
…ごもっともです。
その職人魂に脱帽です。
本当に、本当に、ありがとうございました。
---
とにもかくにも、こんなパーツひとつの故障で、
コリブリをおシャカにせずに済んで、大感激です。

グッジョブ!妻のバーチャルな人間関係!!

tag : プジョー コリブリ ステム アルミ溶接

11/15(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
氷雨が時折舞う、肌寒い一日でした。
明日は一段と冷え込むとか。

サイコー!笠戸アルプス縦走トレラン

コリブリのパーツ破損で少し気味な、
テンションを頑張ってアゲて、

土曜日は、かねてから気になっていた縦走コース、
笠戸島の背骨を南北に結ぶ、

笠戸アルプス

を走ってみました。
廃れていたハイキングコースを、
最近に有志の方が伐り開いて整備されたそうで、
ありがたく走らせていただきます。

---
まずは、車を島南端の漁港、深浦に駐車して、

↓深浦バス停から防長交通バスでスタート地点まで移動。
minDSCF0592.jpg

↓スタート最寄りのバス停「池ノ尻」まで540円ということで、
 お得なバスカードを車内で購入。
minDSCF0599.jpg
15分くらいでバス停下車。

↓笠戸大橋から本浦へ向かう分岐すぐに登山口。
minDSCF0603.jpg
しばらくは、ふくらはぎを苛められる急登ですが…、

↓幅2m近い、綺麗なフカフカのトレイル。
minDSCF0613.jpg
このコースを愛する方々に深く敬意を表します。

↓ファーストピーク「摺鉢山」
minDSCF0616.jpg
スタートから30分足らずです。

↓見てください!このトレイル。
minDSCF0624.jpg
何度、奇声を発したことか。(^^ゞ

↓どうやら、ここまで「スカイ2号」コースだったようです。
minDSCF0635.jpg
随所に標識も立っていて、迷いようがないトレイルです。

↓セカンドピーク「白浜山」188.8m。
minDSCF0640.jpg

↓白浜山からのダウンヒルを暫く行くと、
 新笠戸ドックの全景が。
minDSCF0644.jpg
休憩の合図?なのか、工場からは、
サザエさんの劇中BGMが流れてました。(^^ゞ

↓一旦車道に出て、白浜海水浴場の駐車場の慰霊碑に頭を下げ、
 さらに縦走コースを進みます。
minDSCF0651.jpgminDSCF0655.jpg
工場の社員寮の裏を通り、

↓貯水?タンクを過ぎると、
 ちょっとキツめのヒルクライムが、断続的に続きます。
minDSCF0667.jpg
といっても、今回のコース、最高でも標高256mなんですよね~。(^^ゞ

↓ある程度進み、「地蔵峠堂」。
minDSCF0673.jpg
島の東西を結ぶ峠ルートが点在してます。
人がいるのは島西部ですが、昔は東部にも人が住んでいたんでしょうか?

↓さらに進むと、旧日本軍の施設跡。
minDSCF0678.jpg
この建物跡の先にも、地下壕らしきモノとか、
いくつか構造物が出現します。

↓今回の最高ピーク「高壷山」256m。
minDSCF0684.jpg
さぁ、もうひと踏ん張りです。
ここでお昼を迎えましたが、昼飯はもうちっと我慢。(^^ゞ

↓しかし、どこまで行っても快適ルート。
minDSCF0694.jpg
このルートを復活させるには、
並み並みならぬ労力だったと思います。

本当に、有り難いルートです。
再びヤブとならないためにも、
これからもしっかり、踏まさせていただきます。

↓ラストピーク「尻高山」
minDSCF0703.jpg
ピークからは、高壷山サイドを一望。

この日は、黄砂の影響で霞みっぱなしでしたが、
空気が澄めば、瀬戸内海の美しい景色が、
随所で眺められることでしょう。

↓尻高山を後に下ると、10分ほどで林道に出ます。
 林道を、これまた10分足らずで、深浦へ到着。
minDSCF0721.jpg

このコース、本当に素晴らしいですね。
烏帽子岳~虎ヶ岳~茶臼山)に続く、
県内お気に入りのトレランコース発見です!


帰路は、島の国民宿舎「大城」で入浴。
温泉が使えず?ただのお湯ということで、
入浴料500円が、200円に。ラッキー。
体が洗えれば、こちとら満足ですので。(^^ゞ

そして、夕食は、久々の

↓広島風お好み焼き屋で、豚玉そばにお餅トッピング。
minDSCF0747.jpgminDSCF0744.jpg
お腹いっぱいにしてお家へ帰りますた。

↓今回のルートっす!!
笠戸島縦走ルート

tag : 笠戸島 笠戸アルプス トレイルラン

11/14(日)

運動休養日です。

---
妻のバーチャルルート?で、
県内にお住まいの金属工場の方に、
一昨日発覚したプジョーコリブリ16のステム破損を、
溶接修理していただきますた。

…本当に、感謝感謝です。

11/13(土)

県内の超低山稜線をトレラン。

約12kmを、約4時間ちょい。

---
県内に、新たなコース発見!
minDSCF0616.jpg
minDSCF0640.jpg
minDSCF0684.jpg
minDSCF0703.jpg
200m級?のピークをつなぐ島の稜線を縫う、
綺麗に手入れされたフカフカのコース。

最高っす!!

11/12(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
ショック!
愛車、コリブリ16の、
ハンドルステムの根元に…、

↓クラックが!!!
minステムのクラック
とうの昔に生産中止で、スペアパーツも入手不可能。

鉄工所とかに持ち込んで、溶接の相談とか出来ないのかな~?

ゆずこしょうが好き!

味噌汁に、ししゃもに、ギョーザにと、
我が家の食卓の辛味に、欠かせなかったゆずこしょう。

いつも、伯母の自家製ものを分けてもらってましたが、
ココんトコ、しばらく品切れ状態に…。

軽く?禁断症状がでたみたいなので、
とうとうスーパーでお買い上げしました。

↓粗挽き仕立て ゆずこしょう
minP1010154.jpg
宮崎県の小林食品さん製。

いやぁ、久々~。
思わずご飯に乗っけてパクリ。(^^ゞ
ゆずこしょう、美味し!

テーマ : 美味しいもの
ジャンル : グルメ

tag : ゆずこしょう

11/11(木)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
今日の夕方は、昨日までより暖かいですね。
明日は、ひょっとして雨?

↓11.11は「ポッキーの日」ということで。
minP1010156.jpg

こういう商業キャンペーンには、
「ケッ!」と文句をたれるより、
まんまと乗っかってみるくらいの、
心のゆとりが必要かと。

…まぁ、単純にポッキー好きなんですが。(^^ゞ

11/10(水)

今日は運動休養日です。

---
早々に帰宅。
夕方は冷え込みますなぁ。

それにしても、今日は目がショボイ。
黄砂のせい?
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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