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12/31(金)

名前もアクセスも文字どおり、
「恐ろしげな」ゲレンデで、
テレトレ約6時間(休憩含む)

---
超絶の積雪具合。
でも、時々晴れ間があって、ラッキー♪

師匠のお山ショップの店長と、
がっつく?ように練習しますた。

---
コメ頂いた方、後ほどレスいたしますので、ご容赦を
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民宿なう


ポブラの弁当美味し
侮ってますた

結局、晦日は…


荒天を承知で、恐ろしげなゲレンデに来ちゃいますた。
そして、飛び込みで民宿素泊まり&明日も恐ろしげなゲレでテレです。
紅白観れるど~

12/30(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
激寒!ジョグの気持ちも萎えるほどの寒さでしたが、
ちと頑張ってみました。

さぁ、明日は何処…?

スキーパンツも新調しますた。

ドロワットパーカ)に続き、スキーパンツも新調しますた。

ちなみに、今まで愛用していたのが、

↓ノースフェイス製。
minP1010392.jpgminP1010395.jpg
ストレッチが良く効いていて、履き心地良かったのですが、防水にあらず、また、数年のエッジ攻撃でブーツ内側に当たる部分の痛みも激しく…。

で、次のパンツはど~れ~に~?と迷おうかと思いましたが、
胴長短足の典型的日本人体型の私にぴったり合うのは、
やっぱり国産ですた。(^^ゞ

↓(モンベル インシュレーテッドアルパインパンツ
minP1010370.jpgminP1010372.jpg
ストレッチャブルゴアテック2レーヤー+臀部と膝部分にシンサレートが入ってます。
ゴア素材で伸縮性アリっちゅ~のが、ホント、未だに信じられないですが、実際良く伸びます。

これで、見事なモンベラー?になりますた。
パタゴニアのウェアなんかも憧れるんですが、
いかんせん体に合いません。
やっぱ私にはモンベルなんですなぁ。

↓ちなみに、ウェア以外は…、
minP1010376e.jpg
こんな感じの品ぞろえ?といったところ。(^^ゞ

tag : テレマークスキー モンベル

12/29(水)

ホームゲレンデ(今季はそう呼んでもイイでしょう)にて、
テレマークスキー練習、約6時間半(休憩含む)。

---
アプローチに使う峠越えの道路。

今日は、ちぃと早めに入ったとはいえ、
ロードヒーティングも除雪もしてなくて、
ヤバイ!途中からタイヤがスタックして立ち往生。

スキー場に連絡して、やっと除雪車が来てくれましたが、
いやぁ、恐怖の数十分を過ごしました。

そんな感じで、滑る前から疲労困憊してたはずなのに、
ゲレンデ練習から帰宅まで、
まったく睡魔が襲ってこないってことは…、

↓本日は、こいつがバッチリ効いたと思われます。
minP1010389.jpg

ありがとう、アミノバイタル。
空腹時に飲むのが、私の場合効果的なようです。

そして、この日は、ちと我が地方では見かけない、
ハイレベルなテレマーカーペアに遭遇。
関東方面から転勤で来られたということで、納得。(^^ゞ

温め直し

先日の妻のブーツ)に後追いで、私のブーツのインナーも、再度熱成形をお願いしますた。

↓結構、脱臭には気を使ったつもりでしたが、どうでしたかね?
minP1010356.jpg

↓スキーソックスを忘れる失態。(^^ゞ
 ショップで靴下お借りして再整形中。
minP1010357.jpg

↓今回の処置に合わせて、インソールを(SUPERfeet グリーン)に。
minP1010369.jpg

さて、これで滑りにどう影響が出るのか?
…と、年を重ねるほどに、道具に頼りがちになってる気がします。(^^ゞ

tag : テレマークスキー スーパーフィート

12/28(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日は、有給休暇を消化気味にとりまして、
いろいろ、身の回りのことをやっちゃいました。


そういえば、桑田佳祐、紅白で復帰とか。
うれしい知らせですな。

12/27(月)

今晩は、職場の忘年会につき、運動お休みです。

---
昨晩から、今早朝まで、
緊急の用務で出社したため、超眠い。(^^ゞ

よって、忘年会もノンアルコールで通させていただきました。

12/26(日)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
目覚めると、お外はちょいと雪化粧。
午前中、日が高くなってから、
河川敷をジョグしましたっす。

昨日の厳しい寒さは、和らいでるみたいです。

12/25(土)

運動休養日です。

前の部署でお世話になった方の、
お母様の葬儀に参列のため、
早朝から実家の街へ。

雪の舞うとても厳しい寒さの中の葬儀となりました。

我が家的クリパ

今日はクリスマスイブ。
近所の教会の鐘も先程まで大騒ぎしておりますた。

さて、我が家のクリパは昨日、23日の休日に済ませちゃいました。(^^ゞ

ディナーメニューは、昨年に引き続き、
ピザもんじゃ&モスチキン。

まずはピザもんじゃ(メイキング)

↓材料は、
minP1010304.jpg
スライスもち、じゃがいも、ピーマン、トマト、ウィンナー、とろけるチーズ、ピザソース、タバスコ
量はいずれも適当。(^^ゞ

熱したホットプレートに油を塗って…、

↓スライスもちをちぎって敷き詰め、薄切りのじゃがいもを乗っけます。
minP1010306.jpg

↓ピザソースを1本まるまる塗って、
minP1010308.jpg

↓残りの具材とチーズを乗っけて、水(酒かワインでも可)を半カップ程度周りから入れて、蓋をして3分くらい蒸します。
minP1010309.jpg

↓全体にひが通れば出来上がり。もんじゃヘラでこそいでいただきます。うま~。
minP1010316.jpg

↓この日のお酒は、カクパーで。
minP1010312.jpg

これに、我が家定番のモスチキンで、腹を満たしますた。

そして食後は、コーヒー淹れて、昨年と同じケーキ屋さんの、

↓いちごのロールケーキ♪
minP1010317.jpg


そして、我が家的恒例のプレゼント交換、

妻から私へは、

↓柴犬がデザインされたかわいい染物手ぬぐいと、
minP1010332.jpg

↓パタゴニアのキャプリーン3長袖シャツ。
minP1010333.jpg

私から妻へは、

↓リバーシブルの中綿ラップスカートと、オスプレーのグラブバッグ、
minP1010340.jpg

↓あと、最近壊れてしまったシガーソケット用MP3プレーヤーをば。
minP1010343.jpg

各アイテムについては、後日ネタとうことで。

まぁ、こんな感じで、日本的無信教的クリスマスを過ごしますたです。ハイ。

tag : クリスマス

12/24(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日は午前中出張。
高速道路は強風で、ハンドル取られそうでちと恐怖の移動。(^^ゞ
そして、めっちゃ冷え込んできました。
この週末は吹雪の予報もあり…。

そういえば、ジョグコースにある、
いつもは結構繁盛してる中華そば屋とお好み焼き屋。
今日はどちらも閑古鳥状態。
やはり、クリスマスイブに麺系や粉系はちとキビシイか?

リフレクターToコリブリ

大復活)を遂げたコリブリ
今も快適に我が通勤の足として走ってます。有難い~。

で、以前から、ペダルの反射板以外に、
後部への反射材がないのが気になっていたので、
この休日の昼下がりに、取り付けてあげますた。

↓こんな感じデス。右は妻コリブリ
minP1010302e.jpg
これで、後ろからの視認性アップっす。(^^ゞ

tag : コリブリ リフレクター

12/23(木)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク

---
午前中に河川敷ジョグ完了!

昼からは、買い物とか、いろいろっす。
なんたって有難い休日ですからね、今日は。(^^ゞ

12/22(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
今日はちと残業で、帰りも遅かったのですが、
頑張って走りますた。

奥歯の治療、本日完結。
ちょうど1週間前から都合4回、
虫歯除去、歯石取り等々、
短期決戦でやっつけました。

SPEC

SPEC ~警視庁公安部公安第五課 未詳事件特別対策係事件簿~

特殊能力(スペック)による犯罪をテーマにした刑事モノ。

先週の金曜日で終わっちゃいましたが、久々に面白いドラマですた。
HDDに録画して、毎回視聴。

視聴率はさほど良くなかったようですが、
この手のドラマは、後からフツフツと来るんじゃないでしょうか?

最後は、「承の回ヘ 祈ル捲土重来」なんて続編を匂わせて終りましたが、
映画でもスペシャル晩ドラマでもイイから、やってくんないかな~。

↓時が止まったようになる、一(ニノマエ)ワールドのシーン
spec.jpg
ジョジョ第3部的で、結構好き。(^^ゞ

tag : spec ジョジョ

12/21(火)

ちょっと、雨が本降りで、
走れませぬな…。

運動休養日です。

---
夜ジョグの必需品となった、
(激安LEDハンディライト)の電池を、昨日、交換。

↓単四×3本
minP1010301.jpg

明るさを取り戻しました。
私の使用頻度で、概ね1ヶ月は持ちます。

お気の毒なお膝

シーズンイン早々、
今季絶望?感漂う、妻のおヒザ。

明日、整形外科へ行くわけですが、
水抜きはさけられないでしょうな。

そして、日常生活の行動に少しでも、
「役立てば&気休めになれば」ということで、
昨日お山ショップで妻がゲトされた、膝サポーター

↓(スーパープロ ニーラップライト
minP1010297.jpg

↓装着図。
minP1010295.jpg

膝のサポート感は、ずり落ちもなくて結構イイ感じみたいです。
ただ、厚みがあって、ズボンとの相性には苦しんでるようですが。

tag : テレマークスキー 膝サポーター

12/20(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
生暖かい…、
明日は、雨かな?

一昨日、初滑りしたゲレンデも…、
20101220osora.jpg
初期化されますた。(^^ゞ

シーズンインっす

金曜日の時点で「積雪量30cm

シーズン真っ最中なら、行かなかったでしょうけど、

シーズン券まで買ってギャンブルに出たんだし、
ここは、とことん賭けだ!(^^ゞとばかりに、

土曜日、恐ろしげな名前のゲレンデへ。

おニューのスタッドレスもバッチリで峠を超えて…、

↓スタンバります。
minP1010265.jpg

期待してなかった割には、

↓まぁ、なかなかのコンディションじゃないでしょ~か?
minDSCF0869.jpg
新調の(ドロワットパーカ)ですが、
軽さとストレッチ素材ならではの動きやすさを実感。
でも、グローブホルダー的な、ループでいいから、
残しといて欲しかったかな~、その辺削ぎ落としすぎ。(^^ゞ

午前中は、ありがたくも
気温上がらず、イイ感じですたな。

↓ゲレンデ上部は霧氷してましたし。
minDSCF0874.jpg

人が増えないうちに、イイトコどりしちゃえ!
ということで、

↓序盤から飛ばしますた。(^^ゞ
tra2.jpg
妻は、案の定、膝痛再発。

↓お昼もまったり『外メシ』で、
minP1010282.jpg
とりあえずのシーズンインを、確認。

↓ゲレンデから遠望のBC定番の山。
minP1010291.jpg
こちらの積雪量は、もうちょいですかね。

さて、私はといえば、

↓この日は、とにかく勘もどし?
tra.jpg
非圧雪の中級者面で、
素直な落し込みと、
抱え込みでの切り替えリズムの確認を、みっちり。

まぁ、なんだかんだで6時間(休憩含む)、
天然雪でのシーズンインができたことに、感謝。

tag : テレマークスキー

12/19(日)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
太腿じんわり筋肉痛でしたけど、
午前中、クールダウン気味に河川敷をジョグ。

午後、甥っ子の入学祝いにと、
ランドセルを購入。

せみねとか撥水とか耐キズ性とか、
最近のランドセルは、スゴイですな。(^^ゞ

その後、お山ショップに行って、
皮が剥けるほど足に干渉しだした、
妻のブーツの熱成形インナーの処方を相談。

インソールの圧迫状況から、
インナー自体が縮んでるのでは?
ということで、「もう1回熱成形しよう」と…、

↓リセット中。
minP1010294.jpg

今度、自分のインナーもお願いしよう。

でも、その前に、十分脱臭しておこう。(^^ゞ

12/18(土)

シーズンイン!

定番の恐ろしげな名前のゲレンデで、
テレマークスキー練習 約6時間(休憩含む)。

---

↓まずは勘を取り戻す。(^^ゞ
tra.jpg

積雪量は少なく、期待していませんでしたが、
なかなかのコンディションですた。

12/17(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
山は、それなりに積もってるようです。
さぁ、どうしよっかなぁ、明日…。

抜重

伸び上がり抜重
---YouTube---

-------------

抱え込み抜重
---YouTube---

-------------

テレマークスキーで遊ぶんだから、
とことん、テレマークターンにこだわりたいッス。


---
初雪でテンションだけど、
積もるかな~?

tag : テレマークスキー 伸び上がり 抱え込み 抜重

12/16(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
積もるほどではないですが、
終日、雪が降ってます。

明日はもっと冷え込むと、
半井さんも言ってますた。

12/15(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
昨日、夕食時に奥歯の詰め物が「ポロリ」
今日、歯医者さんに電話すると、午後が空いてるということで、
いろいろついでに済まそうと、お昼から仕事おやすみ頂いて、

・スタッドレスタイヤへ交換
・歯医者さん
・散髪

を一気に済ませました。
グッジョブ!俺!

↓スタッドレスタイヤ、リニューアルっす
minP1010257.jpg
TOYO一筋。リーズナブルなので。(^^ゞ

12/14(火)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク

---
昨日の踏み台昇降で、
ふくらはぎジンワリ筋肉痛。(^^ゞ

新・ワンショルダーバッグ

買い換えたいよ~)と、
探していたワンショルダーバッグ

実は、随分前に「コレっ」と一目惚れした一品をゲト。(^^ゞ
先週末の小倉ブラブラで、デビューさせますた。

↓(blurr バンドリエ
minP1010123.jpgminP1010128.jpg
容量12リットル。いいサイズです。

↓メイン気室のオーガナイザーもバッチリ。
minP1010125.jpg

↓メイン気室の前部にはサブポケット
minP1010127.jpg

さらに、メイン気室の上部、ショルダーストラップの根元には、
↓キーホルダー付き小ポケット
minP1010126.jpg

粗つない作りです。

チェストバッグ)もそうですが、
ブラーのバッグは私のフィーリングにハマります。

↓背負った感じ。
minP1010242.jpg

使い込んで黄ばんでもいいように、
エスプレッソ(茶色)をチョイスしますた。(^^ゞ

もっとも、(いままでのバッグ)も、まだ使っていきます。

tag : ワンショルダーバッグ blurr バンドリエ

12/13(月)

腹筋
背筋
スローステップ運動約60分
フロントランジ

---
日中、本降り、
夕方も、走るには厳しい?霧雨。

ということで、久々踏み台昇降。
ときおりスクワット入れて、やりました。


↓(雨天通勤グッズ)大いに役立ってます
雨対応
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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