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広島弁っちゃぁ、そがいに変かいのう

語り手に依る部分が大きいとは思うけど、
ベタの広島弁は、愛すべき存在だなぁと、つくづく思うのです。

---YouTube---









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達川に関してはもはや仙人の域ですなぁ。(^^ゞ
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tag : 広島弁 iPad iPhone MacBook 達川

5/31(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
あ~あ、5月もあっという間に
終わってもうた…。

明日から、6月。
スーパークールビズを、実践しますぜ。

iPad2

先日、我が家にもやってきますた。

↓(Apple iPad2
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おぉ~、本物だ。(^^ゞ

でも、コレ、妻のです。
妻の「引越記念」的な、「自分へのご褒美」的な…。


↓健気にも、一生懸命、保護パッドを貼っとります。
minP1020551.jpg

↓WiFi接続には、私も協力させていただきますた。
minP1020553.jpg
WiFi…素直に「無線LAN」と言やぁイイのに~。(←妬み風)

↓もう、妻はずっとiPad2に夢中です。
minP1020556.jpg
iPad2は一日3時間までですよ」と、母親風に言ってみたくなります。

妬みで。(^^ゞ

過去記事)も参照アレ。

tag : iPad2

5/30(月)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

---
週末に走れなかった分、
今日は長めのLSD。

子供の頃よく遊んだ公園や、行ったことのない川沿いの小道など、
気の向くままに流してみますた。

う~、左臀部にズーンと鈍痛再発~。

5/29(日)

腹筋
背筋
スローステップ運動 約60分
フロントランジ

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本日も終日雨降り。
踏み台昇降でお茶を濁しますた。

本日の夕食は、(いつもの宅配ピザ屋)とは(別のピザ屋さん)をお試し。
お持ち帰りで半額キャンペーンやってたので。

minP1020558.jpg
minP1020560.jpg
…ほぉ、お味は結構美味しいじゃないですか。
コッチもアリですねぇ。

5/28(土)

朝から雨っす。
運動はお休みっす。

---
一日おとなしくしておりました。

5/27(金)

腹筋
背筋
ジョグ約10km
ランジウォーク
懸垂

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夕方の雨の合間を縫って、なんとかジョグ。
さぁ、待ちに待った週末です。

5/26(木)

雨と強風、そして、ザンギョー。

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運動休養日です。
しょうがないな~。

腹を凹ます

ターザン)の年一必須?テーマ
minP1020545.jpg
来年は「もう待ったなし!腹を凹ます」だったりして。(^^ゞ

凹ますのは、永遠のテーマですな。

---
最近は、腹直筋だけでなく、
腹筋トレ中に体幹を捻って、
腹斜筋にも効かせることを意識しとります。
ど~も、最近、脇腹に溜まりつつあるので…。

やはり、代謝が、落ちつつあるのか?

tag : 腹筋 ターザン

5/25(水)

本日は運動休養日です。

---
パイレーツ・オブ・カリビアン4)のレイトショーをば鑑賞。
久々の3D。いやぁ、パイカリはやっぱ面白いっすなぁ。

その前の腹ごなしにと、久々に、地元で唐揚げ定食といえばココ!のお店へ。

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NEC_0350.jpg

衣カラッと、中ジューシーの唐揚げ。
そしてココはうどんがまた美味い!
あ~幸せ~。

5/24(火)

ジョグ約9km
ランジウォーク
腹筋
背筋

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本日は職場にてジョグしますた。

雨後で空気の澄んだ海峡は、ホンマに爽やかです~。

チーム・アミューズ!!LET'S TRY AGAIN

(楽天ブックス)で予約しといたのが、本日届きますた。

↓(チーム・アミューズ!!LET'S TRY AGAIN
minP1020544.jpg
CDとDVDのセット。

サザンや福山雅治、BEGIN等々、
アミューズのそうそうたる面々の楽曲によるリミックスメドレー、的な。
東日本大震災へのチャリティーソングです。
9分くらいの長丁場。

いわゆる和製 "We are the World"というやつ。

さぁ、じっくり聞きますか。

テーマ : おすすめ音楽♪
ジャンル : 音楽

tag : アミューズ チャリティー

5/23(月)

腹筋
背筋
スローステップ運動 約60分
フロントランジ

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終日、シトシト雨降りな一日。
踏み台昇降で汗ばみ、

シャワーを浴びた後の夕食は…、

香辛料たっぷりのスープカレー。
minP1020541.jpg
舌には来ませんが、胃から発熱!

体洗ったあとなのに、すっかり汗だくになりますた。(^^ゞ

5/22(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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土曜日は高校時代の仲間と飲み会。
で、今日は市内でまったり買い物など。

夕方に、土曜日とは反対側の海岸線に向かってジョグしました。
海沿いは、やっぱ開放感があってよいなぁ。

5/21(土)

腹筋
背筋
ノルディックウォーク&ラン 8.4km・約60分
ランジウォーク
ジョグ約7km

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本日も地元の小山のサイクリングロードでノル歩き。
そして、海峡沿いを延長ジョグ。

NEC_0345.jpg
NEC_0346.jpg

気持ち良いすな~。

5/20(金)

本日は、職場のシマの飲み会。

運動休養日です。

---
転勤後初の飲み会。
美味しいお魚など食べながら、親睦を深めますた。

5/19(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
午前中は本社へ出張。
で、帰社してみると、上司が半日休暇とって帰ってたから、

「これ幸い」と、定時にとっとと帰りました。
イェイ。(^^ゞ…

5/18(水)

軟式野球練習 約1時間(半分以上はノック練習)

ジョグ約9km
ランジウォーク

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久々に職場の野球練習に参加しますたが、
参加者6名。(^^ゞ

ひたすら、ノック練習で鍛えられますた。

でも、物足りないから、
いつもどおりのジョグも、こなしますた。

~さすがに疲れた~

5/17(火)

残業しますた。

運動休養日です。

---
NEC_0344.jpg
本日は、ペパーミント香。
…あんましペパーミントっぽくないなぁ。

インドのお香&お香立

なかなかカワユスなお香立を見つけたので、
ちとインド的お香を部屋で焚いてみますた。

カエルお香立て
minP1020523.jpg
お香を両手でカカエルお香立です。

お香は、手始めにと、サンダルウッドとペパーミントをゲト。
minP1020522.jpg

こんな風に
minP1020524.jpg

一生懸命カカエルわけです。
minP1020525.jpg

結構、灰が広範囲に落ちるので、受け皿を考えないといけません。
minP1020537.jpg

お香は火をつけなくても、立ててるだけで結構部屋に匂いが広がります。
別の種類も、いろいろ試してみようかと。

tag : お香 カエル

5/16(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
午前中は前部署の社屋へ出張ですた。
でも、前部署へは寄れずすぐに帰社。
もちっとゆっくりしたかった~。

地元探検ポタ

ここんとこ、土曜日はコリブリでの地元ポタリングが続いております。
天気良いので。(^^ゞ

↓高校時代、よく友人と行ってた(お好み焼き屋)。
minP1020503.jpg
昔ながらの商店が並ぶ裏路地的なトコにあります。

日曜日に「みんなと勉強」と称して、友達と図書館でおしゃべりしちゃぁ、お昼時になるとよくこの店に通ってました。
お店の名前が変わっていたのは、15年くらい前に先代が引退し、当時のお客さんが引き継いだからだそうで。

具と生地を混ぜて焼く関西風ではなく、
生地を薄く伸ばし、その上にのせた具を包むスタイル。

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モチモチの生地にいい塩梅のソーズの量。ボリュームも申し分なし。
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2?年振りでしたが、味も値段もしっかり引き継がれてて、嬉しい限り。

ちなみに、本日は水族館はスルー。

すぐ目の前は九州。快晴の海峡はいつきても気持ち良い。
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道端には、至る所にこんなモンが。
minP1020505.jpg

旧来の港町、少し路地深く分け入ると、こんな歴史スポットがあったりします。
minP1020510.jpg

歩道の真ん中でくつろぐネコに癒されたりしながら、
minP1020512.jpg

車のディーラーがひしめく道路沿いから少し奥に入ると、

↓(老舗の造り酒屋さん)がこんなところに。
minP1020514.jpgminP1020515.jpg

工場に併設された(喫茶&直売所)で休憩。
minP1020520.jpgminP1020517.jpg
ジャズが流れる、落ち着いた雰囲気の、まさに「隠れ家」的。

甘酒ミルクと酒粕入りチーズケーキを頂く。
minP1020518.jpgminP1020535.jpg
原材料は米と米麹だけ、無加藤、無添加、ノンアルコールの甘酒)はココの看板商品。
牛乳で割るのってアリなんですなぇ。

季節限定の夏バージョン甘酒)を買って帰宅。

いろいろ発見できて、満足満足の地元ポタは楽しいっす。

tag : コリブリ お好み焼き 甘酒

5/15(日)

腹筋
背筋
ノルディックウォーキング&ジョグ 約8km
ランジウォーク
スロージョグ 約8km

---
NEC_0342.jpg
久々のノル歩き
ポール突いて歩くと、二の腕にガンガン来ます。

下山後、妻は帰って私だけ延長戦じのジョグ。
NEC_0343.jpg
海峡を流すのは、やっぱ気持ちエエです。

5/14(土)

爽やかな晴天の土曜日。
本日もまたコリブリで市内を
超~スローに、3時間ほどポタリング。

ま、運動はこれくらいです。

minP1020504.jpg
晴天の海峡、キモチイイ~。

気になるリンゴ

以前、テレビで見たことのある、
青森のご当地お菓子。

金曜日、妻が買ってきたので食後のおやつにいただきますた。

↓(気になるリンゴ
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ずっしり重い!まるごと1個、皮付きのままのリンゴがパイに包まれてます。

minP1020494.jpgminP1020495.jpg
蜜漬けリンゴは甘すぎずシャクシャクの食感で、
くり抜いた芯の部分のリンゴ片入りクリームがまた美味!
片手に持ってカブリつきますた。(^^ゞ

グッジョブ!ラグノオ!!

テーマ : ご当地グルメ
ジャンル : グルメ

tag : 気になるリンゴ

5/13(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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GW開けのFullなWeekDayが
終わったど~。
WeekEndや~

SUPERfeet・追加しますた。

初回購入)から10ヶ月ほど経過。
坐骨神経痛的な痛みが和らぐ(あくまで個人の感想です)ことを実感して以来、スーパーフィートはもはや私的マストアイテムとなっとります。

まぁ2,000kmくらい走ったし、そろそろ交換時期かな~?と思ったワケですが、

minP1020482.jpg
でも、ヘタッてるのか、正直よ~わからん。(^^ゞ

ま、とりあえず、同機種を追加購入。

↓(スーパーフィート トリム フィット ブルー
minP1020483.jpg
左が新品。右が使用中。


上が使用中。親指とか拇指球あたりが、自分の足型に染まって(埋まって?)ます。
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横から見た、肝でもあるヒールカップ部分ですが…、
minP1020487.jpg
こうしてみると、そうヘタってるようには見えませんな。

とりあえず、新品はジョグシューズへ、
使用中はカジュアルシューズへと、
コンバートの予定にしております。

tag : スーパーフィート

5/12(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
やっと、雨も収束方向に。
3日ぶりのジョグ。一気に涼しくなったよ~。

14周年

今晩は、結婚記念日のお祝いをば。

14年経ちますた。

minP1020468.jpgminP1020470.jpg

下戸がワインなんか飲むと、ヤバイです。
2人して既に真っ赤っか。(^^ゞ
でも、このチリワイン、美味かったなぁ。
そしてラベルが洒落ててナイス!

酔い潰れぬうちに、ケーキをば。

街でおそらく(一番人気のケーキ屋さん)で目を付けていたヤツをゲト。

↓イチゴと生クリームたっぷりの、一応タルト(4号)
minP1020475.jpg
中のしっとりスポンジも美味くて…でも多すぎて食いきれまシェンですた。(^^ゞ

妻よ、これからもヨロシクね。

そして、来年は15周年。
巷じゃぁ、「水晶婚式」と言うらしいですな。

5年おきに記念の品を見繕ってきますたが、
さて、来年は何にしようかいな?

tag : 結婚記念日

5/11(水)

腹筋
背筋
スローステップ運動 60分
フロントランジ

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雨、長引いてます。
久々に、踏み台昇降運動で、汗流すッス。
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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