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10/31(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
早ぇなぁ、
10月ももう終わりか。
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10/30(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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朝から本降り。
筋トレだけさっさと済ませ、

でもって約2ヶ月ちょい振りの散髪済ませ、
市内のデパートなどで買い物などして、

夕方の雨上がりをまってジョグりますた。

10/29(土)

本日は、早起きして、
社内対抗野球大会に。

ほとんどベンチってことで、
運動休養日扱い。(^^ゞ

---
で、晩は…、

minP1030612.jpg
ササヤカに家飲みしますた。

10/28(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

---
強めの霧雨の中、
どーにかジョグしますた。

ふぅ、やっと週末や~。

10/27(木)

本日は、会社の親睦ボーリング大会。

運動休養日です。

---
2ゲームやって、総合準優勝!
美味そうな景品をゲトしますた。
ヤリィ♪

10/26(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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明日、夜にイベントがあるので、
休養日を入れ替えて、
本日ジョグりますた。

ルーツ

きっかけは、高校2年の夏休み、
「九州一周自転車の旅」
これですっかりハマった。

でもって大学時代は、東京の地の利を生かして北へ南へ東へ西へ。

大きな日本地図を広げた下宿では、
いろんなツーリングコースを思い描いた。
何時間でも没頭できた。若さゆえ。

平坦路だけでは物足らず、峠道を好んで走った。
それがダート(未舗装路)なら、ひときわ胸躍った。
rndnr1.jpg

日がくれれば、ところかまわず野営。若さゆえ。

真冬の北海道も無宿で走ってみた。若さゆえ。
rndnr2.jpg

昔を懐かしんでもしょうがないけど。
やっぱ、ランドナーが、自分にとって一番使い勝手の良い自転車だったな。

もうずっと、実家の倉庫に輪行袋に収まったまま、腐ってる。

tag : ランドナー

10/25(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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定時でさっさと退社♪
さっさとジョグりますた。

でも、暗くなるのがメッサ早い。(^^ゞ

1.0TB・バスパワー・耐衝撃…なHDD買いますた。

我が家のメインPCは160GB☓2本、
私のミニノートが120GB、
でもって妻のipad2が64GB…、

「いい加減にバックアップ持っとかんとなぁ」
と話しつつお座なりになってましたが、

昨日、やっとゲトしますた。

↓(BUFFALO HD-PNT1.0U2-BR
minP1030598.jpgminP1030599.jpg
ヤマダ電機で在庫処分的に1万チョイを、
ポイントとクーポンフル活用して5千ちょいで。(^^ゞ

バスパワー(専用電源不要)、耐衝撃(安心)、1.0TB(まぁ当分ダイジョブ)
とまぁ、こんな選考基準で。

早速USB接続すると、給電を示す明かり。
minP1030601.jpg

でも、うちのメインPC、デフォルトの内蔵USBポートが、
どうも供給電力に乏しいみたいで、ドライブ回転せずorz

しょーがないので筐体開けて、基板を隈無く見つめて、
「こっちのがイイんじゃない?」という根拠なき思いつきで
別の空きコネクタにつなぎ直したら、

…認識しますた。まぁ、ヨシとしとこう。

1.0TBありゃ、とりあえず、当分は何とかなりそうです。

テーマ : 周辺機器
ジャンル : コンピュータ

tag : バスパワー 外付けハードディスク

10/24(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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視認性アリの夜ジョガー、
じわっと増加中。
イイこと。

10/23(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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本日も朝ジョグ。
でも、やはり途中でモヨオシテ、
トイレに駆け込み…。

そこが、私が朝ジョグを苦手とする理由なのだ。(^^ゞ

10/22(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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頑張って早朝ジョグ。

さて、一日何して過ごすかな~、と思ってたら、
会社から呼び出しorz

一日潰れますた。(^^ゞ

ちなみに、MEDIAS WPによる、
いつものジョグコースのログ↓
jog20111022.jpg

何度か測ってみたけど、
ログ上は10km以上出ます。

でも、計測誤差が付き物なので、
これからも「ジョグ約9km」としとこう。
自分に厳しいな~、俺。(^^ゞ

10/21(金)

雨がやまないので、
本日は運動休養日です。

---
明日も悪いかな?

バスゲート

我が県にも、やっと、
全域をカバーするバスの時刻・経路検索サイトが。


busgatetlogo.jpg


地域の生活に根ざした公共交通機関は、
結局のところ、その地域の人間が使わんことにゃ、
存続できんとです。

わかっちゃいるケド、マイカーが便利~
という気持ちも、すごく分かるんですがね。

tag : バスゲート

10/20(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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生ぬるい夜です。
明日はやっぱ、か…。

10/19(水)

本日運動休養日。

---
久々に、ガツーリ残業。

10/18(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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肌寒いケド、
半ソデ半パンで走ってます。

秋の味覚

↓さといもシチュー&栗ごはん。
秋の味覚

サンキュー、義妹の夫の実家

テーマ : 今日の晩ご飯
ジャンル : グルメ

tag : さといも 栗ごはん

10/17(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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あ~今週も始まった~。
がんばるか、とりあえず。

ホトケサマ

海外在住の身内が久々に帰国ということで、

日曜はお昼から集まりごと。

で、うちの両親が「入居予定の納骨堂を案内したい」
ということで福岡県は篠栗へ。

この辺はちょっとした観光スポットもあって、

minP1030587.jpg
minP1030589.jpgminP1030590.jpg
いろいろな像を拝んで帰りますた。

~~おまけ~~
↓帰国した身内からのお土産
minP1030592.jpg
いずれも、辛モノ揃いです。(^^ゞ

テーマ : 九州の旅
ジャンル : 旅行

10/16(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日は、日中親族の集まりごとがあるんで、
早起きして早々にジョグ。
お腹の調子が読めない私にとって、
朝ジョグはちょいリスキーだ。(^^ゞ

10/15(土)

運動休養日です。

---
小倉をブラブラ買い物闊歩。
普段履きのシューズをゲト。

あとは、旦過市場やらで食材買うて…、

↓夜はお家飲み。(^^ゞ
晩飯
下戸な我が家は、
2人で発泡酒1本。コレで充分、いや限界。

10/14(金)

腹筋
背筋
スローステップ運動 約60分

---
本日は休暇いただく。

でも、午前中は労働組合の会合で拘束。
午後、久々にお山ショップへ行って、
冬物カタログを数点ゲト。

帰っても雨がやまないので、踏み台昇降で汗流しますた。
久々の本降りやな~。

10/13(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
午後から出張、帰社後ダラダラ残業。

でも、帰って走りますたよ。
完全なジョグホリック。(^^ゞ

10/12(水)

週の中日。

今日は運動休養日です。

---
家の外は、キンモクセイの香りがピークです。

今シーズンは…

先シーズン、通いつめたゲレンデが…、
とうとう経営一本化

でも、今シーズンはシーズン券なしかな?

東北地方への遠征を密かに画策中。

tag : テレマークスキー

とりあえず良かった~。

悲願の天皇杯を獲得!~「おいでませ!山口国体」閉幕~

まぁ、いろいろあったり、
意見もあったり、するだろうけど、
今まで味わってない総合優勝でしたから、

良かった良かった。

選手の頑張りもさることながら、
関係者の並々ならぬ尽力にも、敬意。

tag : 国体

10/11(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
連休明けはダリぃなぁ。
でも、お給料分はきちんと働かねば~。

…で、ちぃと残業の末、
暗闇を点滅しながらジョグりますた。

甘味

栗の渋皮煮(アップでグロい…)
minP1030568.jpg

芋伝説)のスイートポテト
minP1030572.jpg

サンタクロース)のチョコラパイ(バナナ入り)
minP1030575.jpg

…甘いもの大好き♪
 甘いものが、美味しい季節だ。

テーマ : スイーツ
ジャンル : グルメ

10/10(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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昨日の疲れが脚に残ってたけど、
午前中にササッとジョグ。
迎え酒ならぬ「迎えジョグ」。(^^ゞ
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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