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11/30(水)

本日は、夜に労働組合絡みのイベント。

役員としていろいろお仕事。

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運動休養日です。

11月終わってもうた~。
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11/29(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
今日も温い!半パンでジョグだ~

11/28(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日はぬるい風が吹いてたな~
雨が近いかな?

SOUL SLIDE 2012

今年も、風物詩?的に出版されますた。

↓(SOUL SLIDE 2012
minP1030847.jpg
創刊から第7号。

私がテレに手を染めた次の年に創刊されたので、私はテレ8年目
妻が7年目…というのを確認する目安となっております。

で、中身的にですね、中身があると思えたのは、川上敦さんの技術特集くらいかな。

思うことは(前の号)の時と一緒なので、もう書きますまい。

まぁ、テレマークスキーの裾野、
マーケット自体が縮小傾向にあるんで、
しょ~がないでしょ~ね~。

ただ、先にも書いたとおり、
私たちのシーズンカウント上、
マイルストーン的な意味合いのある雑誌なので…、

…最後まで、買いますよ

小さなコトだけど…

MOUNTAIN HARDWEAR アロイナットベルト
minP1030842.jpg
minP1030843.jpg

先日の買い物で、何度もズボンを試着したんだけど、
普通のベルトはバックルに通したベルトを抜き取らんといけんから、
次第に脱ぎ気が億劫になる。

サっと着脱できるベルトなら何度脱ぎ着しても苦にならないのに…、
と思ってたら、土曜日、小倉のお店で見つけたから即ゲト。

ほんのチョットの切れ目が、人のストレスを大幅に減らしてくれる例。

大袈裟だけど「機能美」と讃えたい。

tag : マウンテンハードウェア ベルト

11/27(土)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

---
午前中に運動終了。

ごごから、お山ショップへお出かけして、
スキーパンツのエッジガード修理を依頼。

そして、シーズンインを知らせる(雑誌)をお買い上げして帰りますた。

折しも店長がアツい勧誘中…。
今シーズン、新人加入か~?

11/26(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
昨日の忘年会は泊まりがけ。
帰った後、小倉へお出かけしてお買い物。

フォーゼがサイン会中だったり…、
minNEC_0259.jpg

猛獣が徘徊してたりするなか、
minNEC_0256.jpg

ちろちろとお買い物。

で、帰ってから運動しますた~。

11/25(金)

運動休養日です。

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本日は、かなり気が早いですが、
会社のシマの忘年会@前部署の街

H231125忘年会1
次から次に料理が出てきます。ナイス幹事~!

日に日に芋焼酎のお湯割りを「美味い」と感じてきてます。着々とオヤジ化進行~
H231125忘年会2

〆は、久しぶりのうどん屋さんでごぼ天うどん。
H231125忘年会3

いやぁ、飲んだねぇ。

11/24(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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寒かったなぁ…、
シバレタ。

まぁ、何はともあれ、

ブログ4年目突入っす

11/23(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中に運動終了!

そして…、

このブログ、
本日でジャスト丸3年、続いたど~!!


minP1030827.jpg
単なるトレーニング日記ですがね。(^^ゞ

消耗品

約9km/日 × 5日/週 × 4週/月 = 180km

↑が、まぁだいたいの私の月間走行距離。実際にはこれより多い(200km足らず)かな?

半年で1,000kmオーバー。
このくらいを過ぎたあたりから、ぼちぼちソールを気にしながら、交換時期を見極めます。

で、いつリタイアしても良いように、次の1足を入手。
minP1030825.jpg
ミズノ)ウェーブネクサス
甲高幅広な足の私としては、
やっぱ、毎日履くのは、ミズノが安心、と感じるワケで。


tag : ミズノ ジョギング シューズ

11/22(火)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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今日もちょい延長ジョグ
明日はなんだか天気悪いようで…
休日なのに。

11/21(月)

夕方から来客、打ち合わせがラッシュでやってきて、
思わず残業orz

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運動お休みです。

11/20(日)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグ。
午後買い物。
夕寝して…、とまた~りな日曜日だ。

minP1030822.jpg
市内1番のお気に入りケーキ屋さんのりんご丸ごとパイ。
最高だ!

11/19(土)

今日は博多へショッピングぅ。

運動休養日です。

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カリー
ドーナッツ
もつ鍋
美味いもん食うて、お目当てのお買い物も何とか出来て、
まずまずの週末ではないでしょーか?

11/18(金)

腹筋
背筋
スローステップ運動 60分
フロントランジ

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季節はずれの本降り雨に、
今日は屋内踏み台昇降運動。

step.jpg
録画した映画なんかを観ながらやれば、
時間も早く感じるというもの。

本日は「GHOST IN THE SHELL2.0 攻殻機動隊」をチョイスしますた。

11/17(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日は、午後から休暇を頂いて、
先日またステムにヒビが入ったコリブリの入院先模索へ。

知人紹介のショップに持ち込んで、既製パーツ活用での治療を試みることにしますた。
どんな姿で戻ってくるか、ドキドキ。

11/16(水)

本日は、運動休養日です。

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急激に寒くなったなぁ。
自宅でも毛糸靴下モードだ。

11/15(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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寒かったなぁ~今日は。
そろそろウィンドブレーカー必要かな?

11/14(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今週もがんばりますかね~。
追いぬかれた俊足ジョガーと勝手に競って、
気合入ったナリ。(^^ゞ

11/13(日)

今日は高校時代の友人と県内ドライブ。

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運動休養日です。

minNEC_0211.jpg
miniNEC_0214.jpg
minNEC_0218.jpg
minNEC_0222.jpg
県内観光地を、まったりと。

11/12(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日は高校時代の友人と小倉へポタリング。

で、友人オススメのうどん屋で…
minNEC_0200.jpg
洒落にならんボリュームの肉ゴボウうどんを食す。
帰ってからジョグしたけど、全っ然腹が減らず…。(^^ゞ

恐るべきカーボローディング!

ま、夜はその友人とちょいと飲みに出かけましたがね~

そうそう、コリブリのステムに、またクラックがorz
どーしよ?どっかカスタムパーツ受けてくれるトコロないかな~~~

11/11(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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スマホに機種変後、3ヶ月義務だった有料オプションを外しにドコモショップへ。
帰宅してみると、先日の社内ボーリング大会の準優勝商品が届いてますた。

↓海鮮詰め合わせ。
minP1030808.jpg
やりぃ。

11/10(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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雨が心配でしたが、
なんとかジョグれますた。
寒くなってきたなぁ…。

11/9(水)

運動休養日です。

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先日飲んだ高校仲間と、
急遽、寒空のBBQ企画。

minNEC_0184e.jpg

どうなることかと思ったけど、
まぁ、何とかできたね。

寒かったが楽しかった~

11/8(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日はちょと肌寒いかな~?
昨日は半袖だったけど、
今日はさすがに長袖ジョグですた。

'11.11九州紀行(山行編)

大分~熊本紀行のラストです。
たかだか1泊旅行で引っ張ります。(^^ゞ

文化の日の3日、特異日と決め込んで、
泊まったお宿も未明のうちに出発する気合!
…と裏腹に、天気はご機嫌斜めorz

でも、

「私の浅い経験からいえば、
 この調子なら雨は上がる」


と宣う妻の言葉を信じて、車を走らせ涌蓋温泉郷へ。

minP1030749.jpg
もうもうと煙が立ち込めるはげの湯温泉を通り越してしばらく進むと登山口のP。

↓標識がしっかり。
minDSCF1253edit.jpg

30分くらいのアップ。振り向けば温泉の煙
minP1030723.jpg

一旦、治山作業用の林道に出て300m程進めば、再び登山道があります。
minDSCF1254.jpg

見えそで見えないピークにやきもきしますが、
minDSCF1265.jpg
必ず山頂に着きますよ。(^^ゞ

この辺に来りゃあ、ふつうはくじゅうなんでしょうけど、
---YouTube---

-------------
なかなかどうして、独立峰の涌蓋山、展望バッチリで気持よかったです。
根拠のない妻の予言どおり、天気も持ち直したし

↓今回のルート
waita_mt_20111107211005.jpg

tag : 涌蓋山 くじゅう

11/7(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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また一週間が始まりますたなぁ。
…とりあえず頑張るか!

'11.11九州紀行(食事編)

別府~湯布院~阿蘇と、旅の食事を、順繰りに。


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明礬うどん
minP1030692.jpg
初日の昼食。
実のところ、(甘味茶屋)のだんご汁定食のつもりだったんですが、水曜定休日orz。

で、以前伺ったことのあるこの店にリピート。

ごぼ天うどんをオーダー。ランチタイムはおむすびがサービス♪
minP1030691.jpg
さくさくのごぼ天ウマシ!、麺は太すぎないがコシが強い。出汁には九州っぽい甘さあり。


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ゆふいん大衆食堂くんちゃん
minP1030713.jpg

宿泊地の湯布院での晩メシ。
ここでもホントは(おおつか食堂)のとり天定食が目当てだったんですが、またまた店休日でフラレorz

教訓。大分旅行は水曜外すべし!

…まぁ、気を取り直して、入店。
座敷席メインの居酒屋的店内。早速とり天定食をオーダー。
minP1030710_20111107000743.jpgminP1030711_20111107000742.jpg
大分に来たら、サクサクの衣のとり天食わんとねぇ。
お味は間違いなかったですが、つけダレには、できればカラシが付いてて欲しかった。


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ゆふふ 由布高原なめらかプリン
minP1030714.jpgminP1030716.jpg
晩メシから宿への帰路にゲト。食後のおデザ。
別府界隈の地獄蒸しプリンとは異なり、
なんともクリーミーで上品な口触りです。美味。
ただ、容器はくびれてない方が、もっと食べやすいかな~。


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炭焼地鶏の店らくだ山
minP1030750.jpg
2日目の昼食。
朝食はコンビニで買い込んだパンとコーヒーで早々に済ませて、涌蓋山をトレック。
で、下山後の温泉もソコソコに車を飛ばして来たわけです。(ほぼ1年半ぶり)。

11時半くらいに現着しましたが、もうお客さんで満員。駐車場に入るやいなや助手席から順番待ちの名入れにダッシュ…てな感じです。
この日は10分待ちくらいで、別館へ案内される。

minP1030751.jpg
定番の地鶏炭火焼定食をオーダー。

↓2人前でコレ(^^ゞ
minP1030752.jpg
1人前300gあります。心してかからんとイケマセン。

定食には粟入りごはんに地鶏の卵をかける。これがまたタマラン。
minP1030759.jpg

若造ではない、年季の入った大きめの肉は噛み応え抜群すぎて、
炭火の網の上で焼きながらハサミで細かくしていかんと、
まんま口に運んだら、間違いなくアゴが乳酸満杯になります。
minP1030763.jpg
minP1030760.jpg
炭火で焼いた地鶏って、どーしてこんなに美味いんですかね?
ホンマに、このお店、大好きです。


---
(甘味茶屋)やせうま。
minP1030766.jpg

前日にフラれたのに、未練たらたらで、阿蘇からキックバック。
別府に来たら絶対立ち寄るでしょ~。の店。

やせうまとコーヒーでおやつタイム。
minP1030765.jpg
要は小麦粉の延べだんごなんですが、
ホッとするんですよね~コレ食うと。

今度は水曜を外して旅行しよう、大分は。(^^ゞ

テーマ : 九州の旅
ジャンル : 旅行

tag : 明礬うどん とり天 ゆふふ らくだ山 甘味茶屋

11/6(日)

昼過ぎまで寝てますた…。
おかげで二日酔いは解消(^^ゞ

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運動休養日です~。
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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