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12/31(土)

地元の山3つを結ぶルートをトレック&トレラン約8km

そのあと家までオンロードジョグ約7km

懸垂

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結構キツかった~。帰りをジョグたのが効いたっす!

ま、これにて、今年の運動おしまい。
今年も怪我なく病気なく過ごせて、感謝です。
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TelemarkSki・シーズンイン

29日の木曜日、頑張って超早起きして、
深夜割引に間に合うように高速乗って、

先シーズンは足を運ばなかったスキー場に早めに到着。

今シーズンはシーズン券の呪縛なし。

今回のスキー場)は、本日まで駐車場無料&一日券が2500円。
さらに、年末まで販売の食事代込み一日券3枚綴りが1万円!ちゅうことで思わず2枚ゲト。
今シーズンは、ここのゲレでコブ中心に精進すっかな?

さて、早速滑走開始~!
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さすがに前のシーズンで毎週毎週通ってた甲斐?があったみたいで、初回ドロップインから結構すんなり勘戻し。

”疲れない滑り”=ずらして落ちる、素直に落ちる、横に滑んない…てな感じを思い出しながら、午前中がっつく。

11時前に車に戻って、ちょい早めのランチを、
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これまたいつものように車内でとって、午後の部スタートさせると、

このゲレンデに来られてるハズの~…と探してた、(スキー馬鹿!!)のヒデさんに遭遇!

右がヒデさん、左はご友人のsさん。
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テレで入るコブは、完全なる我流で、自分の滑りを動画で見返しても「カッコワリィなぁ」と悩んでたので、洗練されたヒデさんの滑りをぜひ勉強しよう!と図々しくもご一緒させていただく。

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元々モーグルをやってて、パークにもガンガン入るというその滑りは、
「カッコエエ!!」の一言に尽きます。
(とても残念なのは、撮れたと思ってたヒデさんのコブ動画が、撮れてなかったorzイイ教材が手に入ったー!と思ってたのに~)

でもって、私の拙い滑りも見ていただいて、アドバイスもチャッカリ頂きますた。
ヒデさん、sさん、貴重なフリーのお時間をお邪魔して申し訳ありません。
そしてありがとうございました!お言葉を肝に銘じて精進しますです。

とにかく、上手な方と一緒に滑るっちゅぅのは、何にもまして良い刺激だし、もちろん勉強になるわけで、つくづく、このスキー場に来て正解だったなぁ~、と満足できた2011-2012シーズンの幕開けやったワケです。

tag : テレマークスキー やわたハイランド191

12/30(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中に運動を終え、
お昼から小倉へお買い物。

量がハンパないうどん屋で、ミニ肉うどんごぼ天3本をガッツリ
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で、帰ってから高校時代の友人と飲み会。
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ガッツリ中身の濃い一日となりますた。

12/29(金)

隣県のスキー場にて、
テレマークスキー練習、7時間(休憩含む)

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テレモーグルの達人(ヒデさん)にお会いして、いつものながらの図々しさでコブ滑りのポイントを教えて頂きました。

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雪山さん、今シーズンも、怪我なく遊ばせてください。

tag : テレマークスキー

12/28(水)

運動休養日です。

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明日は初滑りじゃ~
はよ寝よ。

桑っちょ最高ですた。

24日は早朝から神戸へ向け新幹線移動。

久々の桑田佳祐ライブ、
桑田佳祐 ライブ in 神戸&横浜 2011〜年忘れ!! みんなで元気になろうぜ!!の会〜
有難いことにチケットゲトできたわけです。

途中、妻の友達と合流、4人で参戦!
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チケットは、転売防止のため、会場近くで身分証明書提示で引換、さらに、リストバンドを巻かれるという徹底ぶりでした。
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お目当てのグッズも買って、近くのIKEAで時間潰して、いよいよ会場へ。

スタンド席に最初は腐ってた妻でしたが、6千人という、近年の桑っちょライブにしちゃぁ狭めの会場だったので、ステージに結構近くてテンションあげ直し。
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ライブは桑っちょのサービス満点ぶり健在!カッコイイ、エロい、オフザケ、しみじみ…。全てが全力なのですよ。相変わらずシビレさせてくれるおっさんです!!

ライブ終了後は戦利品?の風船もゲトって余韻に浸ってホテルへ戻り、
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んで、ホテル隣の居酒屋で慎ましやかに打ち上げたわけです。
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さぁ、大晦日はWOWOW観戦だ~

グッジョブ!桑っちょ!!

tag : 桑田佳祐 神戸

12/27(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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年賀状、一夜で速攻書き上げ(刷り上げ)た!
とりあえず一安心。

12/26(月)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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土日のテイタラク?を払拭するため、
とっても寒い中でしたが、ちょい長めにジョグりますた。

12/25(日)

神戸2日目。

出発前にチェックしといたお店を可能なかぎり巡って、
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食う、食う、食う…。

あぁお腹がはちきれそう。

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こんな日があってもイイでしょう、
運動休養日です。

12/24(土)

今日明日と、神戸へ行きます。

(桑っちょライブ)がありますんで。

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運動休養日です。

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新幹線移動、高まる~

イブイブ

23日は一日早くクリパ@自宅。

メインディッシュはピザもんじゃ
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スライス餅、じゃがいも、トマト、ウィンナーをホットプレートに敷き詰め、ピザソース&とろけるチーズを乗っけまくってピーマン置いて白ワインブッ込んでフタしてちょいと蒸したら「ピザもんじゃ」の出来上がりだ。定番の(モスチキン)を片手に、もんじゃヘラで小削いでいただく。

原典は(上沼恵美子のおしゃべりクッキング)です。グッジョブ!

で、ケーキは市内で一番お気に入りのお店で、
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リンゴタルト&チョコタルト。
リンゴタルトは私的今年No.1と自負してるここのお店のりんごパイに負けず劣らずの高い完成度。そしてチョコタルトはちびっ子にトラウマを与えそうな大人のビターテイスト。デリケートに仕上げたタルト生地がフォークで「サクッ」と切れて、食べやすいのもポイント高いですね。

明日から旅行なので、一日早いクリパですた。

12/23(金)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグ完了!
さて、昼から何すっか?

12/22(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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冷え込んできますた。
週末にかけて、かなりの寒波が来るそうです。ちと心配

12/21(水)

運動休養日です。

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朝一、ガソリンスタンドに駆け込んでスタッドレスタイヤに履き替え。
店員の口車に乗せられて、ATオイルまで交換出費。

帰ってから今年最後の散髪でスッキリ。

で、お昼から警察署へ出頭?して運転免許の更新(優良なり!)

そして夜、転勤前にお付き合いのあった会社の役員さんがご退任とのことで、
ねぎらいの会席に参加。

と、仕事と運動は休んだがいろいろこなした一日になった。

12/20(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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明日は、いろいろ用事を済ますため、
休暇を頂くことにしますた。

クライミングスキン(どっちにしよーか迷い中)

実は、3シーズン前からの愛機「ATOMIC SNOOP DADDY」に合うクライミングスキンをまだ持っていない。
(ハイクアップシーンでは、初号機「K2 DAWN PATROL」で対応)

今シーズンは、専用スキンをゲトろうと、目下次の2機種で迷い中。

Gecko FREERIDE
gecko.jpg


coll-tex CT40シリーズ
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要は、グルーレス(糊いらず)なブツを試したいのだ。

tag : テレマークスキー クライミングスキン フリーライド コールテックス

12/19(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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いつも懸垂をしてる公園のブランコが使用禁止に!
何か安全性の不備でも見つかったかな?

そばにあった別の遊具の梁で、懸垂やりますた。

12/18(日)

本日は、小倉ブラブラDAY。

運動休養日です。

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ランチは天ぷら定食。このボリュームで800円だ!

12/17(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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昼寝を挟みながら、やっとスキー板のワックス仕上げ。

日が暮れてから、いつものコースを逆周りしますた。
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やっと、ワックス仕上げますた。

土曜日、やっとこさ、ホットワックス仕上げますた。

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ブラッシングの前に、いかにスクレイパーで余分なワックスをこそぎ落とすかが、楽に仕上げる秘訣だったりする(?)と、私は考えてます。
ブラッシングは結構キツイのだ~。(^^ゞ

tag : テレマークスキー

12/16(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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いきなり冷え込んできた!
ニットキャップ対応でジョグりますた。
寒い~~~

12/15(木)

本日は、営業所全体での忘年会。

運動休養日です。
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しっかり飲りますた。

12/14(水)

本日、休暇とって、近場の自然歩道(低山稜線)をトレック。

距離約12kmを5時間ばかりかけて、歩いたり(たまに走ったり)

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…歩きますた。ふくらはぎ限界です。(^^ゞ

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12/13(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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そろそろ、年賀状を仕掛らねばならん。

12/12(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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年末までに、
片付けんといけない仕事に、
そろそろ眼を向けるか…

乗り心地、OKです。

地元ポタで本格再稼働。

↓(新生コリブリ
minP1030996.jpg

まぁ、強いて何を言えばハンドル位置がサドルに近くなった&幅広すぎ…かな。

別のライズバー、手に入れるかな?

tag : コリブリ

12/11(日)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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昨日引き篭って、
喉カゼもほぼ回復した模様。

復活したコリブリで市内ポタ~買い物。

夕方、ジョグ復活サせますた。

↓地元水族館のヤツらも、寒さに負けず頑張っとります。
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お山の状況

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http://www.osorakan.co.jp/

…着々と、仕上がってほしいな~
 こちらも、テンション上げていきましょーか。

12/10(土)

本日も喉痛し。
熱は全然ないんだけどねぇ。

今日も運動お休みだ。
家から一歩も出ず、引き篭もりな一日。

12/9(金)

喉の痛みMAX。

運動はお休みにします。

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オフィスの改修工事とかで、ここんとこ埃っぽかったのも、原因かも知れません。

明日も大事をとろうかな。
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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