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1/31(火)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

---
またまた冷えてきました。
こちらにも寒波またやってくる模様です。
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チョコリング美味し!

日曜日、地元デパートの「全国うまいもの展」で売ってた、

アンティーク マジカルチョコリング
minP1040275.jpg

フランスパン生地のデニッシュに、
たっぷりのチョコチップとクルミが練りこまれてて、タマランす。

直径18cmのサイズながら、二人で速攻完食!

tag : マジカルチョコリング

1/30(月)

本日は、いろいろ仕事を引きずって残業日。

---
運動お休みです。

帰宅後、週末のイベントに向けて、
いろいろ準備など。
ちと舞い上がってます。

1/29(日)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

---
午前中は、たっぷり洗濯など、

午後から、いろいろ買い物。

夕方に、頑張ってジョグりますた。

カラダがほんのり浮遊感&疲労感に浸ってます。

1/28(土)

今シーズン4回目の国道沿いのゲレンデで、
午前中だけテレマークスキー練習。
minNEC_0447.jpg
minDSCF1545.jpg
jump_20120130012913.jpg

午後からは、近所の林道に移動して、
minNEC_0451.jpgminDSCF1552.jpg
クライミングスキンのチェックと、

先日購入した(ビーコン)や(プローブ)のトレーニング。
minP1040270.jpg
プローブの組み立て方や、ビーコンの電波特性などなど、実地で練習しますた。

tag : テレマークスキー

1/27(金)

恐ろしげな名前のスキー場で、
テレマークスキー練習、約7時間(休憩含む)。

---
minP1040254.jpg

ありがたい事に深雪はたくさんありましたが、
重いorz。
今日はたくさん転んだなぁ~。

練習後は、少々移動して民宿泊。
minNEC_0441.jpg

minNEC_0443.jpg
すき焼きを頂いてお腹いっぱいのまま爆睡しますた。

tag : テレマークスキー

1/26(木)

運動休養日です。

---
明日お休みとって、
また雪山修行に出かけます。
準備準備!

1/25(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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いやぁ~今日も寒い~。雪舞う中のジョグ。
前半は珍しくフードかぶってジョグりますた。

プローブ

minP1040209.jpg
雪山セーフティ系、本日のネタは、

プローブ、「ゾンデ棒」とも言われたりします。
簡単に言うと、雪中に突き刺して埋没者を探り当てるツールですね。
ビーコンで絞込み→プローブで特定→ショベルで掘り出す…的な。

ブラックダイアモンド クイックドロー ガイドプローブ300
minP1040232.jpg
アルミ製。3mになります。

ワイヤーループを掴んでケースから取り出し、「サッ」と投げ出します。
minP1040233.jpg
で、滑り止めのグリップが突いた、1つだけ色違いのシャフトを握ってワイヤーループを思い切り引っ張ると、シャフト同士が接合して一本のプローブが出来上がるという塩梅。

最後はワイヤーループ根元のフックをシャフトにセットしてワイヤーのテンションをキープ。
minP1040235.jpg

シャフトには1cm刻みのメモリが付いて、埋設深度の把握が一発。
minP1040236.jpg

次回は、抱き合わせで買ったヘッデンをネタに…

tag : テレマークスキー プローブ ブラックダイアモンド

1/24(火)

ここんとこ運動が連続してるので、
ここいらで…運動休養日をば。

---
ジョグお休みです。

いやぁ~超寒い~~~

テレブーツ内の挙動(試行中)

---YouTube---

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凸凹の悪雪斜面や、
圧雪バーンでの高速滑走時、
足指を上方に反るように、
すねの筋肉を緊張させてます(※硬直ではない)。

こうすることで、足首と膝関節がパラレルリンクする感覚が生まれて、
ギャップを即座に吸収できる「サスペンション」が構築されてるような気がします。

横方向には頑として負けない、けれども上下には素早くよく動く…ような

…合ってるかな?

tag : テレマークスキー

アバランチビーコン

「いつでもゲレ外で遊べる準備だけはしとこう」

ということで、思い切って、雪山セーフティ系を揃えますた。

アバランチビーコン、プローブ、ヘッドライト(勢いで)
minP1040209.jpg

円高の煽りで、数年前よりはさすがに値下がりしてましたけど、
2セット揃えるんで結構な大買い物。(^^ゞ

今回は、この中から、アバランチビーコンをネタに

Backcountry Accessトラッカー DTS
minP1040224.jpg

世界初のデジタルビーコン…がウリで、普及度はピカイチのアバランチビーコンのようです。
デュアルアンテナ搭載。巷ではトリプルアンテナが主流となりつつあるようですが、毎年、ショップからお借りして練習していた機体がコレだったんで、「使い慣れてて、ボタン類も押しやすいし、お手頃?な」コレをチョイスしますた。

背面のスイッチをONに回すと、まず電池残量が表示されます(99~95なら充分、らしい)
bca_99.jpg

で、数秒で送信モードを表す「tr」表示
bca_tr.jpg

機体サイドには送信モードを示す点滅。
bca_blnk.jpg

UIが液晶ではなく、LEDというのは屋外でも非常に視認性が高いと思います。

探索時には、真ん中の赤いボタンを長押しして、
bca_se.jpg
「SE」が表示されたことを確認して使用します。あとはデジタル表示部の距離表示と、上部の方向表示部分、スピーカーからの電子音の組み合わせで対象ビーコンを探していくわけですが…、

これを使いこなすには、送信されている時の電波の形状イメージ(フレックスライン)を実践を通じて理解しておく必要があります。(過去記事参照

というわけで、近日中のトレーニングを店長にお願い中。

装着は、アウターシェルの下に、付属の専用ホルスターに背面が外側になるよう装着。
bca_put.jpg

はよ練習したいな~。

tag : テレマークスキー アバランチビーコン トラッカー

1/23(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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うぉ~!冷えてきた~。

1/22(日)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

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最近ご無沙汰の、ノルディックウォーキングコースの
お山までジョグりますた。

ryojumap.jpg

1/21(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日は午前中にジョグ。
明日は妻にイベントがあるし、
雪山もお休みでおとなしく家で過ごしますた。

1/20(金)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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よ~し、月金終わったど~、週末や~!

1/19(木)

腹筋
背筋
スローステップ運動 約60分
フロントランジ

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しとしと雨が夜まで続いたので、
久々にお家で踏み台昇降しますた。

1/18(水)

本日は運動休養日です。

---
小雨も降ってるし、今晩も残業しちまったし、
ジョグはお休みだ~

道具じゃないのよね

行きつけショップの店長に教えてもらった動画

---YouTube---

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「プラじゃないと、革じゃちょと厳しい…」
…なんて言ってるようじゃ、'まだまだ'なんだなぁ。

tag : テレマークスキー

1/17(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日も元気に夜ジョグ~。
最近夜ジョガー増えてるなぁ、
なんか大会でもあんのかな?

1/16(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
ちぃと寒さが和らいできたかな?
残業したけど、頑張ってジョグりますた。

1/15(日)

(AM)
腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

(PM)
県内の、標高100mちょいの尾根道を伝うウォーキング
約8km

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kushiyama_map.jpg
minNEC_0403.jpgminNEC_0405.jpg
minNEC_0408.jpg

カッコだけ決めて、
景色の良い瀬戸内の稜線を歩いてきますた。
風もなく、暑すぎず、意外と心地よかったなぁ~

1/14(土)

先週と同じゲレンデで、
テレマークスキー練習 約7時間(休憩含む)

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ssan.jpg
tuma.jpg
ore.jpg
年末にお会いした(ヒデさん)のご友人sさんと再会。
しばしセッションさせて頂きますた。
たくさんお話させていただき、ありがとうございますた~。
シャルマン遠征、ご検討を祈ります!

tag : テレマークスキー

ドライレイヤーは保温に効果アリだ

国産アウトドアウェアブランドの(ファイントラック)が提唱する「ドライレイヤー」。

汗を素早く吸汗→外側のレイヤーへ水分を移行させ、肌をドライに保つことをもって、適温を保つというのがウリのようですが、あまり発汗をしない冬時期に普段の保温インナーの下に着とくと、空気層を蓄える効果でもって保温性が向上するような気がします。というか、実際着てみての実感。

↓(finetrack フラッドラッシュ アクシブスキン
minP1040163.jpg
minP1040164.jpg
minP1040168.jpg
着てみれば肌が透けるほどのメッシュウェアなんですが、ポワっとほんのり暖かいから不思議だ。

スキンメッシュ)も持ってますが、効果は同様な感じです。

薄いのに凄い、そんな感じのドライレイヤーは、
今や雪山必需品となっております。

tag : テレマークスキー ドライレイヤー ファイントラック

1/13(金)

本日は運動休養日です。

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明日早朝の出撃準備も完了。
さぁ寝るべ~。

1/12(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今晩は、昨日ほどの寒さはなかったな~、
寒波、弱まったか?

1/11(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今年一番の寒さじゃないかな?
寒かった-シバレター。

OSPREY VEER

タスキがけタイプの小型バッグに惹かれる性格なので、
日曜の小倉ブラブラで見かけたコイツは、即ゲトしますた。

オスプレー ビア
minP1040154.jpg

リサイクル素材の使用率80%のコンパクトショルダーバッグ。容量は10リットル。

なんといっても、随所にポケットがシステマチックに装備サれてるのが◎。
front1.jpgfront2.jpgback2.jpg

月曜日のコリブリポタで早速使用しましたが、装着感、中身の出し入れ、とても使いやすくてイイです。

minNEC_0391.jpg

コストパフォーマンスの高さは、ピカイチですね~
minP1040161.jpg
グッジョブ!オスプレー!!

tag : アウトドアグッズ オスプレー ビア

納得いかんなぁ、我がテレ姿

6日、7日は、民宿泊を挟んで、連チャンでテレマークスキー練習してきますた。

6日(金)は、おなじみの(恐ろしげな名前のスキー場)。今シーズンお初です。

minDSCF1507.jpg


結構パフ雪が残ってんじゃないか~?と来てみますたが。目星い斜面はほぼ壊滅的に食い尽くされてますた。
…orz

先シーズンくらいから、パウダー食い専門な方がにわかに増えてるのは感じましたけど、ど~やらそーゆー人たちのメッカとなりつつあるようです。

ここでの新雪食いは、それなりの気合がないとキツいかもしれませんね~。

この日は、長めのコースでとにかく
「途中で極力止まらず、長~く滑る」
…って先シーズンから進歩ない~(^^ゞ

そして、いろいろ理屈っぽいことを考えながら…、
image.jpg
相変わらず滑ってましたが、動画をチェックすると、全っ然進歩してない。

はぁ~、なかなか上達しませんなぁ、ということで、
収穫もなく、4時前に練習切り上げて、予約しといた民宿でお泊りしますた。

---

7日は、(先月29日)と同じゲレへ。

前日の恐ろしげなゲレよりもアプローチが格段に便利なファミリー向けスキー場、それも連休初日というのに、お客さんガラガラ…。ヤバイな~このままじゃ来シーズン経営できないかも~。

という不安を抱きながらも、コブや林間をまったり滑っとりますた。
斜度が無いというのもありますが、ピステバーンの脇には重たいながらもだれも踏んでないバーンがあって…、

重雪トラップ覚悟で、入って遊ぶ
akusetu.jpg

私はといえば、モーグラーさんがいない時を狙ってコブに入ったり、上記の意識でバーン滑ったりと、ちとテーマが絞れずに中途半端な練習となりましたが、ここでも妻に撮ってもらった自分滑り動画を確認して、落胆

頭の中で思い描いているフォームと程遠い、滑ってる最中に「ドヤ~」と得意になってた時ほど、腕の振りやストックグリップの力みが出てて、カッコワリィ滑り。

近場ながら2日連続の滑りでしたが、なんとも消化不良な、納得行かない気持ちだけが募って帰っちゃったわけです。

あ~、もっと上達したいよ~、脳内イメージの滑走フォームを具現化したいよ~

tag : テレマークスキー

1/10(火)

連休明け、ちょいと残業。

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運動休養日です。

テレ2日+ジョグ2日で、
なんとなく疲れたまってるし、
カラダ休めとこう。
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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