FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2/29(水)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

---
昨日は雨。明日も飲みで走れないし、
ちと長めジョグとしますた。
スポンサーサイト

2/28(火)

結構激しい雨。

残業するかと思ったけど、
日が暮れると仕事の集中力がなくなる体質…。

ホドホドで帰宅して、
まったり過ごしますた。

---
運動休養日です。

2/27(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
さぁ、今週も週末を楽しみに頑張るか~

2/26(日)

隣県のカルスト台地を、歩いたり走ったり。

約18kmを、実行動時間4時間弱。

---
minDSCF5116.jpg
m_run.jpg
NEC_0069_20120227225111.jpg
NEC_0070.jpg
NEC_0073.jpg
---
野焼きが延期になったお山で、
再来月開催予定のトレラン大会のショートコースをこっそり小走り。

迷いまくりの立ち止まりまくりで、
たっぷり時間をかけてみました。

カルスト台地は気持ちいいな~

2/25(土)

本日は運動休養日です。

---
午前中に、2ヶ月ぶりの散髪。

お昼は20年以上ぶりのお店で天丼。

夕方、パン材料の買い物など。

あとはお家でまったり、読書など。

まったり、まったり

ホームベーカリー導入しますた

焼きたてのパン

この至福を自宅で手に入れられるツールを、導入しますた。

↓(Panasonic SD-BMS104
minP1040507.jpgminP1040501.jpg
ゴパンも検討しますたが、我が家にはオーバースペックとの結論。
といっても、思い切ってホームベーカリー系最上位をゲト。

キホン、材料放ったらあとは全自動。
minP1040495.jpgminP1040497.jpg

妻がいろいろ具材を混ぜて研究しとります。
minP1040505.jpgminP1040500.jpg

いつかは、私も自らの手でチャレンジしたい!
…ほとんど自動なんですが(^^ゞ

tag : ホームベーカリー

BORN TO RUN

minP1040492.jpg
BORN TO RUN)買っちゃいますた。

私は、マラソンやレース指向は全く皆無。
独りで音楽聞いて景色と季節を楽しみながら走るのが大好きな、
生粋の?「ファンランナー」と自負しております。

走ってる最中は「無心!」…ではない。仕事で凹んだこととか、
今晩のメニューとか、来週の予定とか…むしろとりとめのないことを、
どんどん考える。考えるのが飽きれば、考えるのをやめる。
制約なしの「真の自由」?な時間が、このジョグタイムと言ってイイ。

私の心のバランスを良い塩梅で調整してくれるこの時間を、
これからも長く続けていきたいから、
ダメージの少ない走りの秘訣が何やら書いていそうなこの本を手に入れてみた。

とりあえず、まったり読み進めてみよう。

tag : ジョギング BORN_TO_RUN

2/24(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
ヨッシャー!週末来たど~

次の板候補(今んところ)

ブルーモリス 八甲田TPS
TPS.jpg
108-78-99mm(Length165cm Radius19.3m)

ブラックダイアモンド グールー
BD40513L1.jpg
120-75-105mm(167cm Radius15.0m)

G3 78-Stinger
stinger.jpg
112-78-100mm(166cm Radius14m~)

太系は(アトミック)で充分。

エッジ感覚が足裏にあって、
「浮遊」でなく、「浮沈」する、
太くないヤツが、欲しいのだ。

ビンディングは、
ブラックダイアモンド オーワン)
BD41011L1.jpg
コレでほぼ決定。

このお楽しみは来シーズン持ち越しなので、
各社のモデルチェンジがあったりしたら、変動アリだ。

tag : テレマークスキー ブルーモリス ブラックダイアモンド G3

2/23(木)

腹筋
背筋
ジョグ約16km
ランジウォーク
懸垂

---
雨で2日は知れなかった鬱憤を、
ちょい長めのジョグで晴らしたなり。

…やりすぎか(^^ゞ

2/22(水)

腹筋
背筋
スローステップ運動 約60分
フロントランジ

---
今日も雨やまず。
お家で久々に踏台昇降。

明日は走れるかな?

2/21(火)

仕事終わって、さぁ走ろう!
…と思ったら本降り雨。

---
今日は運動休養日にします。

2/20(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
ちぃと残業したけど、
走ったど~

OSPREY SWITCH40+5

ココントコの、
あっち)や(そっち)や(こっち)での、
ゲレンデ外の行動中のザックは、(オスプレー KODE30)なんですが、

シール、アバランチグッズ、防寒ウェア、食料、飲料、ツェルト、ゴーグル、スペアグローブ…

と、ワンデイでも結構パツンパツン。

土曜のビーコントレ)の帰り、ショップに立ち寄って、

店長に「やっぱもうワンサイズ上があった方がいいカモっすね~」と話したトコロ…、
立ち上がっておもむろに店の奥へ向かった店長、
ドヤ顔?で持って来られたのがコレ

オスプレー スウィッチ40+5
minP1040455.jpgminP1040456.jpg
現行KODEの2世代前のモデルだそうで、

店長曰く「オスプレーのBCザック史上、最高の名機!

その気迫と、30%OFFの赤札で(元の売値自体お手頃だったのに)で
もう、即買いのとっぱらい(^^ゞ

オスプレー伝統?のストレートコンプレッションジャケットで中身をしっかりホールド
minP1040462.jpg
スキーは両サイドのストラップでAフレーム固定もできるし、

フロントポケット下部のストラップでダイアゴナル固定も可能。
minP1040463.jpg

フロントポケットはアバランチグッズ収納コンパートメント。
minP1040458.jpg
プローブやショベルシャフト用のスリーブももちろん内蔵

トップポケットはゴーグル用ト、さらに小物ポケットもアリ
minP1040459.jpg

メイン気室は背面からフルオープンでアクセス
minP1040467.jpg

更に更に、ショルダーストラップはベルクロで高さ調節可能…、
minP1040466.jpg
だけではなく、ごっそり取り外すと、

ハイドレーション収納部(アクアソース)が独立して使用可能。
minP1040470.jpg

バンジーコードも付いてて、スゲェ、こりゃビックリだ!
minP1040472.jpg

もちろん、ショルダーハーネスには、
ハイドレーションチューブ凍結防止のスリーブ
minP1040473.jpg

KODE30との見た目比較。
minP1040490.jpg

装着の見た目はデカイけど、
minP1040476ee.jpg
ちぃと容量に余裕があって、ストジャケでしっかり体に密着させるほうが、
かえって背中が振り回されにくいんじゃないか…と思うとるわけです。

この後にモデルチェンジしたスウィッチはあまり評判が良くなくて、
すぐにKODEモデルが展開されたようですが、

店長曰く「コレ以上の名機はナイ!」んだそうです。
確かに、コレだけ機能てんこ盛りな逸品は、ナカナカないでしょ~ね
いい買い物させてもらいました。
ありがとうございます、店長!!

さて、手に入れた以上は、早速どっかで使わんとな~

tag : テレマークスキー オスプレー スウィッチ

模倣(2)

スキーグローブではカメラ撮影とかの細かい作業ができないから、
行動中に何度も外しちゃう。

で、小脇に抱えてゴソゴソしてると、うっかり落とす。
これが、風の強い稜線だったりしたら、
一気に飛ばされて無くなって、死活問題。

とゆーときの備えには、グローブリーシュなのだ!
minP1040483.jpg
minP1040485.jpg
minP1040486.jpg
グローブに限らず、行動中に取り扱うモノには、紛失しない工夫とクセ付けが必要なのだ。
・・・と、これも(先日の山行)での(さんすけさん)をお手本に、模倣。

自作しようと思ってたけど、
行きつけのショップにあっさりあったので、
即買いしますた。(^^ゞ

tag : テレマークスキー グローブリーシュ

2/19(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
朝、窓の外を見ると雪景色!
日中は家に引き篭って、ゴロゴロ。
夕方から、買い物して、
日が暮れてからジョグしますた。

寒っ!

2/18(土)

県内のスキー場で、ハイクアップ&エントリ。
約3時間(休憩含む)

minDSCF1648.jpg
minP1090747.jpg
minP1090767.jpg
mariko.jpg
ken.jpg

久々に、ショップのお仲間とセッション。
ゲレンデの上半分をハイクアップして、
トップでビーコントレーニング。
そして、ドロップイン。

楽しい時間を、お手軽に県内で過ごせるこのフィールドは、
やっぱ好きだなぁ

tag : テレマークスキー

2/17(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
寒かった。シバレタ。
久々の凍えジョグだった。

参萬

気がつけば…
30000.jpg
30,000アクセス。

おぉ、スゲ~

2/17(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
20120216jog.jpg
今日はちょいペースをアゲ気味にスタートしてみますたが、
こういう時に限ってことごとく信号に引っかかる。(^^ゞ
ま、そんなモンだね~。

2/15(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
休養日にしようかと思いましたが、
お空が気持ちよさそうだったので、
ジョグっちゃいますた。

模倣(1)

「あ~、いいなぁ、ソレ」
と思ったことは、すぐマネしてみる。

先日、雪山で腰を下ろして休憩中に(さんすけさん)がさり気なく敷いてた…、

↓折り畳みザブトン
minP1040425.jpgminP1040426.jpg
我が家にもあった。ショップでタダで頂いたヤツが。

…実地で使用中…
minP1040376.jpg
こりゃぬくい、こりゃイイ、かさばらないし。

人がヤッてるイイとこは、とりあえずマネしてみるのだ。

あ、そうそう、グローブホルダーも、「イイな」と思った。
まぁソレは次回。

tag : ざぶとん テレマークスキー

うほ♪

今日はバレンタインデー。

うほ♪大好きな「ぷくぷくたい」全種類を箱に詰め合わせ。
minP1040424.jpg
後ろに控えた真打チョコも!

サンキュー、妻よ♥

テーマ : お菓子
ジャンル : グルメ

2/14(火)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

---
本日も長めの夜ジョグ。

たまにやる延長コースを逆周りして、Runkeeperでログ取り。
20120214jog.jpg

これやっとくと、何処で何kmか、目安がわかるのだ。

2/13(月)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

---
本降りの雨も、
夕方には上がって、
ちょい長めのジョグしますた。

2/12(日)

久々に小倉買い物などで、まったり日曜日。

---
運動休養日です。

minNEC_0492.jpg
minNEC_0494.jpg
美味しいモン食べて、ホット一息ポカポカ日曜日。

2/11(土)

隣県のお山をテレマークスキーでハイクアップ&ドロップイン
約6時間(休憩含む)。

minP1040349.jpg
minP1040355.jpg
minP1040365.jpg
treeeun1.jpg
treerun3.jpg

先週の山行で痛感したラッセル力の修行。
連休で山も人が賑わってるかと思いきや、
静かな山腹にラッセル跡と汚いシュプールを描いてきますた。

天気に恵まれて、気持よかった~。

tag : テレマークスキー

課題

先週の山行で痛感したこと…。

minDSCF1564.jpg
minP1140566.jpg
minP1140567.jpg

それは、

「ラッセル登攀力」

明日も、修行や~。


で   も  、


ツアーモード付きのビンディングは羨ましいと感じたのも、事実。

tag : テレマークスキー

2/10(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
遊び疲れというケシカラン状態ながら、
なんとか1週間クリアや!

2/9(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
体調も軽くなってきたし、
寒さも和らいだし、
本日から、レギュラーメニューを再開しますた。
カレンダー
01 | 2012/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

QRコード
QRコード
プロフィール

瓜坊主

Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

FC2カウンター
リンク
最新記事
最新コメント
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。