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3/31(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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朝のうちにジョグりますた。

さぁ、お昼からお出掛けしよ
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3/30(金)

新年度早々の業務の準備で、
ガツ~リ残業~

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運動休養日です。

3/29(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日は、高校時代の友人との飲み会。
開始時間が遅めだったので、
目ざとくジョグってから行きますた。
約8年振り?の再会で、楽しいひととき

3/28(水)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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今日は、半パン(+レギンス?)でジョグ。
もう、全然寒くないっすね~。

ということで、距離もちょい伸び気味に

3/27(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ちーと残業しましたけど、
昨日走れなかったんで、ジョグ強行。

暖かくなったなぁ、すっかり手袋不要になりますた。

3/26(月)

今日は支社全体の送別会。

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運動休養日です。

お酒が入るので、車わ使わず、
少し早く家を出て徒歩出社。
飲み会お開き後も徒歩帰宅。

12000歩ほどは歩きましたかな。

3/25(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中は壊れかけたPCの修理対応
お昼はお買い物
夕方ジョグ

まぁ、こんな感じの日曜日

3/24(土)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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昨晩の飲み会で、車を職場に駐めたまま帰ってたので、
引き取りに行くついでに、街中をぐるりとジョグりますた。
久々の海峡ビューのランはやっぱ気持ちいい~

そして、夕方にはとうとうタイヤをノーマルに交換。

夜は実家で家族の集まりと、なんやかんやとあった一日ですた。

3/23(金)

本日は職場の飲み会第一弾

運動休養日です。
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朝から福岡へ出張。
「昼はラーメン♪」と思ってたら、
予想以上に早く業務終了orz。
ラーメンならず…

3/22(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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小雨が降ってましたが、明日は飲み会だし、
ちぃと頑張ってジョグしますた。

3/21(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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残業したけど、
週末に飲み会があるから休養日返上で走ったどー

3/20(火)

県内の低山稜線を往復トレッキング
約11kmを、約5時間半

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minDSCF5452.jpgminDSCF5456.jpg
minDSCF5469.jpgminDSCF5479.jpg
minDSCF5495.jpgminDSCF5507.jpg
minNEC_0136e.jpg

前々から気になってたコースを歩いてみますた。
アプローチも良く、コースの手入れも比較的力の入ったありがたいコースでしたが、季節柄イバラの伸び頃で、ウェアを傷つけないよう余計な気を使ってしまったです。

tag : トレイルラン トレッキング 平原岳 禅定寺山

3/19(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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温くなったから、今日は手袋なしでジョグ。

少しずつ、防寒を解いていこう。

3/18(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク

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苦手な早朝ジョグにチャレンジ。
半分ほど行った所で本降りの雨にヤラれる。

そんな感じでいつもの懸垂スポットも濡れて滑ってNG。

お昼前から小倉に出かけて、ブラブラしますたです。

3/17(土)

一歩も家から出ず。

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運動休養日です。

録りためてた、志の輔の落語をやっと視聴。
引きこもりだったが、楽しかった~。

3/16(金)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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すんごい風の中、飛ばされそうになりながらジョグりますた。

しかし、さいきん運動ログばっかでネタないなぁ…

3/15(木)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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20120315jog.jpg

時間は気にしないけど、距離と高低差はちとこだわる。
フラットよりも、たくさん坂がある方が、実は好きなジョグコースだ。

3/14(水)

ちょいとしっかり残業。

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運動休養日です。

なんだか疲れてるみたいで、
帰って晩ご飯食べた途端、爆睡してしまいますた。

3/13(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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寒さ和らぎますた。
そして、陽が落ちるのも遅くなりますた。
夕日を見ながらのジョグ、久々です。

3/12(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ちぃと残業しますたが、
帰ってから、頑張って走りますた。

冷え込みが戻ってきた~…でも、
あとは暖かくなる一方かな

3/11(日)

運動休養日です。

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市内をちぃとコリブリでポタ。

minNEC_0075.jpg
お好み焼きを腹に入れた後…、

地元の水族館でまったり過ごしますた。
minNEC_0077_20120311231439.jpg
minNEC_0078_20120311231439.jpg
minNEC_0085.jpg
minP1040603.jpg

しっかし、今日は風が強くて寒かったなぁ。

3/10(土)

地元のトレイルを小走り、約7km。
sanzan.jpg
sanzangraph.jpg

その後、家までジョグ約10km。
20120310jog.jpg

懸垂

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午前中にしっかり運動。
午後からは小倉にお出かけして、ちとお買い物。

minNEC_0068.jpgminNEC_0073.jpg

甘いものを買ったり、塩っぱ辛いものを食べたりしますた。

3/9(金)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

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今日は、早く帰って走ったど~。
週末♪週末♪

3/8(木)

今日は、ちと本腰を入れて、
ガッツリ残業。

週末を楽しくすごすため、頑張った~。

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運動はお休みです。

3/7(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日も、冬対応のウェアでは、
汗ばむジョグとなりますた。
手袋も、なくて良かったくらい。

3/6(火)

腹筋
背筋
ジョグ約16km
ランジウォーク
懸垂

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2日続いた雨もどーにか止んだけど、
強い西風、でも、生温い~。

ちょと長めにジョグりますた。
20120306jog.jpg

3/5(月)

ずーーーーっと雨降り・・・

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残業もしてしまったので、
不本意ながら、
本日も運動休養日です。

でも、疲れが残ってるのか、
晩メシ食べたら、
速攻で爆睡してしもうた~

3/4(日)

ずーっと氷雨降る日曜日。

午前中に買い物して、
後はお家で寝てますた。

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運動休養日です。

こんな日の夕食は、
雪見鍋
雪見鍋で温まります。

ゲレテレ納め

3日の土曜日、ショップ仲間の皆様と、今シーズン3回目と昨シーズンとは打って変わって疎になった(恐ろしげな名前のゲレンデ)に、もう雪質もギリだし3月入ってお得な料金になったということで、練習成果発表会?をいたしますた。

お決まりのポーズ!
!minP1040553 - コピー

3月入って雪山もガラガラかと思いきや、結構なお客さん。スプリング料金の効果か!?

ゲレンデは、予想どおりで雪量は充分ですが…、
minDSCF5234.jpg

圧雪バーンは洗濯板、オフピステは鬼おろし板の
minNEC_0046.jpg
これぞ西中国山地の本来の姿「腐れ雪」

上の写真のバーン、柔い新雪の時は我先にとこぞって皆が入ってたクセに、この日は誰も踏んでおらず…、

ヌシらヘタレじゃの~
西中国の雪山は本来コレじゃろ~
大体パウダーがこの地方にナンボもあるワケなかろうがよ~
このゴツゴツをヤッツケる楽しみも持たんと行き詰まるど~
 

という極めて独りよがりなどーでもいー心の中の叫びは飲み込んで、
暴れる板を下半身のサスペンション全開で押さえて滑る。
決して柔雪の優しさなどないが、「ドヤ」という征服感?は味わえるわけです。

朝のうちはガスってたし、雪も固かったんで、
「晴れて柔らかくなったら山頂行きましょう」と打ち合わせて、
隣のコースに移動して、

minNEC_0049.jpg
今度はリフト下の緩斜面コブの練習。

人に見られてる感がイイ感じの緊張感で、やっぱコブは楽しい
観ていた妻も「ヤッてみたい」とチャレンジ
kobuwife.jpg
まろびこごげながらも最長3ターンできたことに、
「楽しい、もっと入りたい」とは頼もしい?言葉。

自分もコブに入るだけで、超低速のダサダサターンしかできませんが、
コレやってると、あとで硬めの不整地に行っても、「あそことあそこでターンして…」
と滑走最中にも心持ちゆとりをもって滑れるようになった気がするんですよ。

ということで、決してゲテモノなだけではなく、
オフピステでの実践に生かされてる確信があるんで、これからも楽しみたいです、コブ

こちらのコースで、異常に上手なテレマーカー3人組を発見。
minP1040554.jpg

ブログストーカー?の妻が「◯◯さんじゃない、いや△△さんかも」と
いうので、追いかけて近寄っていつものように図々しく声をお掛けしたら、
「尾道から来ました。ココのリフト券が安くなってるって聞いて…」
というお答えでしたので、広島東部の方ならきっと知ってるハズ~と
「(ヒデさん)ご存知です?」とお聞きしたら、

先月、(ヒバゴンの山)でばったり遭遇した(ヒデさん)チームにいらっしゃった(simagoniaさん)だと判明。

いやぁ~テレの世界は狭い(^^ゞ
そして(ヒデさん)はやはり顔が広い(^^ゞ

さて、ガスも晴れて気温も上がったんで、
早めの昼食カップ麺@駐車場を皆で楽しく頂き、

おニューのウロコ板)に履き替えてゲレンデトップへ。
minDSCF5221.jpg
シールも持ってきたけど、できれば付けたくない。
頑張って登るけど、まだウロコの歩き方が出来ておらず、しばしば「ズルッズルッ」

山頂周辺はまだ霧氷が残ってて、気分爽快!
minP1040568.jpg

山頂はまだ2mくらいある。
minNEC_0051.jpg

すっかりBCメッカの山は、もう終わりな様相
minP1040558.jpg

ここからの稜線はなだらかで、ウロコで遊ぶのに絶好のフィールド
minP1040578e.jpgminP1040579.jpg
ゆる~り滑って登り返してと、ウロコの遊び方をしっかり満喫してきますた。

ゲレンデに戻ると暑さマックスで雪もジュブジュブのトリモチになってたんで、
サクっと下りてこの日をお開き。

シーズン最後のゲレ練、お仲間さんと一緒に滑れて良かった~

でも、ゲレ外の遊びは、もちっと粘りたいと思ってたりして。

tag : テレマークスキー ウロコ板

ウロコ板~BLUEMORIS RANDONNEE-X

今シーズンは林間滑りを始めだして、
「やっぱウロコ板欲しいねー」てことになって…、

ついに入手しますた。

↓(BLUEMORIS RANDONNEE-X
minP1040520.jpgminP1040523.jpg
pagenet)さんでオーダーしたステッカーを、早速貼付け(^^ゞ


稜線や丘陵地など、緩やかなアップダウンが続くフィールドでは、シール着脱の手間を考えると、やっぱステップカット(ウロコ)が彫ってある板がよいワケです。

↓ソール中盤のステップ部分に、半月型のウロコ
minP1040516.jpg

せっかく軽い板なので、

↓ビンディングは3ピン式
minP1040517.jpg

↓「Function is Beauty」大好きな言葉です。
minP1040514.jpg

土曜は、これでゲレンデ上部の稜線を闊歩。
minP1040567.jpg
特に、これからの春スキーに、もってこいの板だと実感しました。

またオモチャが増えちゃった♪

tag : テレマークスキー ブルーモリス ステップソール

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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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