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2/28(木)

お休みを取って、
終息しない右ふくらはぎ痛の受診のため、
地元の総合病院外来へ。

朝から夕方まで(ほとんど待ち時間)かけて、
レントゲンにMRIまでやってもらっての診断は

「軽い肉離れ」
とりあえず、骨とか腱に以上はないらしい。
ホッと一安心…。

で、夕方、地元デパにて全国うまいもの博へ足を運び、
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お気に入りのうまいものゲト

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運動は、夜に
{腹筋(30回)背筋(30回)側筋(30回)}☓5セット
以上です。
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2/27(水)

運動休養日です。

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仕事から早々に帰って、
隣県へお出かけ。

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門司港界隈で美味しいカレー屋さんを発見し、

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こんな映画)をレイトショー鑑賞しますた。

そして、早くも次に観る映画の前売りゲト
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おまけにつられてつい(^^ゞ

2/26(火)

腹筋・背筋・側筋(各部30回)☓5セット

スローステップ運動 60分

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体感周りのショートサーキットと、
踏み台昇降運動
ランの踵着地でなければ、痛みはないんで、
こんな感じで運動してミルです。

2/25(月)

運動休養日です。

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本日も、ちょいと残業。

ジョグできないのはストレスなり~

2/24(日)

腹筋
背筋
ウォーキング約9km
ランジウォーク
懸垂

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ヤバい!ウォーキングでふくらはぎ痛再発orz

こりゃ一度整形外科に行かんとイカンな~

2/23(土)

ゲレンデテレマーク練習&サイドカントリー
約7時間(休憩含む)

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お天気良いけど雪質はもはや練り練り修行雪。

ゲレ練はもうこれで納めて良いかな~…

tag : テレマークスキー

2/22(金)

本日も運動休養日です。

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今日は、お昼前からがっつり出張。

さて、明日も雪山かね~

2/21(木)

本日、職場にて飲み会。

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運動休養日です。

まだまだ、無理しない~

2/20(水)

腹筋
背筋
ウォーキング(時々小走り) 約9km
ランジウォーク
懸垂

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普段の生活で
右ふくらはぎの痛みも感じなくなったので、

まずはウォーキングから、再始動。

時折、両足が浮かない程度に小走りしながら様子見。

ま、じっくり戻していきましょーかね。

2/19(火)

運動休養日です。

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本日もガツーリ残業。
ま、しょーがないか、
仕事たまってたし~

教材

我が家のテレマークスキー教材ラインナップ

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シーズン中、何度も本棚から引っ張りだして読み返してると、前に読んだ時にはピンとこなかったり頭に入んなかったフレーズに「あ、そーゆーことか!」と閃くことがある。
で、雪山でその閃きを実際に身体を動かして試してみても大概は「アレー違うかー」となることが殆どだけど、この思考迷路にハマる過程も全てひっくるめて、テレマークスキーを楽しんでるワケです。

tag : テレマークスキー

2/18(月)

運動休養日です。

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終日雨だし、残業したし。

運動したくてたまらないけど、
ジョグはグッと我慢

2/17(日)

午前中はまったり洗濯。

午後から小倉にお出かけ。

うどん
胃腸の調子も戻ってきたんで、
お気に入りのごぼ天カレーうどんを食し、

戸畑に出向いてジオキャッシュ。
結果は一勝一敗(^^ゞ

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まだまだ、運動休養日です。

2/16(土)

バックカントリースキー 
歩いて時々滑って登って…で、約6時間



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恐ろしげなスキー場の山頂から、ゲレンデ反対側の斜面へドロップイン。
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登り直してゲレンデ側の林間滑って、終了。

ハンディGPS様様です。
これがなかったら、怖くてできない~

tag : テレマークスキー

2/15(金)

運動休養日(週間?)です。

日常生活では何の痛みもないけど、
やっぱり走ってみると、右ふくらはぎに違和感。

まだまだ、無理しない~

夜は、定年退職を控えた先輩を囲んでの飲み会。

森伊蔵e
大変ありがたい焼酎を、
少しだけ頂きますた。

まいう~

2/14(木)

運動休養日です。

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晩ごはんは、久々近所の回転寿司屋さん。

で、お家に帰って…、
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今年もたくさん、頂きますた。

私ごときに、ありがとうございます~

2/13(水)

先週あたりから、右のふくらはぎが、
ジョグで着地の程に鈍痛大に。

これは「今は休め」のサインと受け取って、
しばらくジョグおやすみします。

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運動休養日です。

2/12(火)

まだ、体調が本調子でないんで、

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運動休養日です。


幸い?雨も降ってるし~

2/11(月)

運動休養日です。

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実は昨日夕方から胃腸の調子悪し。

本日は一日引篭りで家から出ず。

ちょうど去年もこんな感じがあったなぁ…、
ということで、今週はおとなしくしようか、と

2/10(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグ後、

北九州へお出かけ。

夜は、
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またまた(お馬鹿な映画)をリピート鑑賞

2/9(土)

ゲレンデにてテレマークスキー練習 約3時間

その後、近場の雪原ハイキング 約2時間

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昨日までの降雪(+30cm程度)で、午前中は気持ちよく滑り、
午後は、ウロコ板引っ張りだして、雪原闊歩&ティータイム。

帰路、(さんすけさん)一行と出会ってしばし楽しく歓談してから帰りますた。

さて、来週は如何に???

tag : テレマークスキー

2/8(金)

運動休養日です。

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今晩は、今季2度目の「牡蠣祭り」
焼き鳥屋さん貸しきって、昔の職場の仲間と盛り上がる~

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でも、お酒はホドホドに、一次会で切り上げて帰宅~

明日も雪山出撃するのだ

2/7(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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一気に冷え込んできたー!
お山に積もれば良いな♪

2/6(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
ちぃと冷たい風が吹き出した。

いつものコースを逆回りジョグ。

途中、右ふくらはぎが、
筋肉痛的に痛くなってきた。

…何だろ?

2/5(火)

ずーっと雨~
気温は下がらないんだけどねー

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というわけで、
運動休養日です。

う~ん、上手くいか~ん

ターン切替で、すぐに板の前後を入れ替えない。
切替のキッカケは視線誘導で、
板がフォールラインを向いても、外板が内板を追い越さない。

じわ~っと、「角」ではない、「弧」なラインを…


動画で見返すと、板の前後を入れ替えてテレマークターンになった時、内脚が後方に流れ過ぎてます。この時に内脚に乗れていないというのも、滑っている時に自覚は出来てます。

…う~~~~ん、何がイカンのやろ???
悩み中。もちろん、楽しい悩みですが。

tag : テレマークスキー

進化

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同じ容量でひと回り小さく、さらに軽量化(左)・・・、

サーモス)さん、やるぅ

tag : アウトドアグッズ サーモス

2/4(月)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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風除けも手袋もなしで、汗ばむジョグタイム。
今年はあんまりにも寒暖の差が激しすぎや~

2/3(日)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にLSD。
お天気ポカポカ、ジョグ日和~♪

午後から市内お出かけ。

道中、大人しそうな「棚上犬」にこっぴどく吠えられ、
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お気に入りのお好み焼き屋さんで昼食
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久々の水族館や~
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凧揚げ大会が行われてたり、
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節分祭など…、まったり過ごしますた。
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夜は、お家de瓦そば
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さぁ、月曜から仕事頑張りますかね~

2/2(土)

ゲレンデでテレマークスキー練習、約7時間(休憩含む)

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内板でしっかりエッジコントロールして「じわ~」とターンする練習を、今日はひたすら。
そうそう、上体は視線誘導で、無理に肩や腕を先行ぎて動かさないことも意識して。

気長に、じっくり~
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疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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