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5/31(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
ヤター、週末~!
akaebisu.jpg
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5/30(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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本日は…、
13_20130512222633.jpg
メレルのベアフットシューズにて、
いつものジョグコースを走ってみる。

踵で衝撃を受けないよう、自然と着地点が土踏まずより前になってしまい、
もうフクラハギがプルプル。

今まで使ってない部位を使ってるという、
ある意味快感が味わえるのでアル。

もちろん、無理は禁物で、
明日からはいつものシューズに戻しますけど~

5/29(水)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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早く帰ろうと思ったのに、残業orz
悔しさを晴らすように?ちと延長ジョグ~

5/28(火)

予報どおりの雨降り。

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運動休養日です。

先日の裸足ラン講習会から物欲抑えきれず…、

minP1050445.jpg
ビブラム ファイブフィンガーズ)ゲトしてしまいますた。

まぁ、しばらくは散歩用で。

5/27(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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明日は雨そうなんで、
ジョグ無理かな~

5/26(日)

運動休養日です。

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6kmをベアフットシューズで走ったのは初めてなんで、
予想どおり、ふくらはぎパンパン。

今日は、無理せず、休養、お昼寝~

5/25(土)

大濠公園2km/周☓3週
タイムトライアル6kmを27分弱。

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本日は、(ビブラムで走ろうin福岡)に参加。

minNEC_1389.jpg
minNEC_1385.jpg
minNEC_1387.jpg
minNEC_1392.jpg

本を読むだけより、
ご本人に直に教わったほうが、収穫多し。

ビブラム5fingers…また、物欲疼いてきた~(^^ゞ

5/24(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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夕方、少しだけお休み頂いて、
久々の散髪済ませてからの~
ジョグ。

明日は、裸足ランニングのイベント参加予定

5/23(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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少し残業しますたが、
帰ってからしっかりジョグ。
日が長くなってきた~

5/22(水)

運動休養日です。

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残業したし、
ま、ノーマルに中日ということで、
ジョグおやすみ~

5/21(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午後、久々に本社出張。

minNEC_1348.jpg
近くにある台湾料理屋が、
味もボリュームも満点、大好き♪

5/20(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ひんやり空気の中
今日は逆回りジョグ。

なんか、気温の変化が激しいな~

5/19(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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夕方まで雨降り~



夕方まで家から出ず~

雨が止んでから、ジョグりますた。
明日からも頑張るか~

5/18(土)

久々博多へショッピング。

ジョグはお休みですが、
3万歩近く、練り歩きますた。

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minNEC_1337.jpg

美味しいもん食べて、お買い物~

5/17(金)

本日は会社のシマの飲み会。

運動休養日です。
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minNEC_1331.jpg
オーダーバイキングで、
飲み過ぎはないけど、食べ過ぎた~

5/16(木)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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明日は飲み会、
明後日は遠出して買い物

ま、今週はコレで50km/週いったんで、
ヨシとしとくか~

5/15(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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暑い。
残業して日もすっかり暮れたけど、
完全夏仕様で走れる気候ですた。

5/14(火)

LSDに遠征ジョグにと、ここんとこ頑張ってるので、

今日は運動休養日です。

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晩御飯を食べ終わった途端に、爆睡~

ま、こういう日が必要なのさ。

5/13(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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早くも週末が待ち遠しい。

しかし、暑くなって来ました。
急に暑くなると側溝から小虫が沸き上がって、
閉口して走らざるをえないので、キツいです。

5/12(日)

今日は柳井方面にお出かけ。

ジオキャッシュに没頭する妻を街中に置いて、

皇座山山頂へ麓から往復ジョグ約18km


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山頂からは四国が近い~
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汗は近場の温泉で流して、
minNEC_1309.jpg

妻と合流して、
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甘露醤油ラーメンと、管路ソフト
醤油づくし~

5/11(土)

腹筋
背筋
ジョグ約21km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にLSDかまして、
午後からお買い物だけ出掛けて、

minNEC_1299.jpg
晩御飯は久々もんじゃ焼き~

5/10(金)

運動休養日です。

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今日は16回目の結婚記念日。
ささやかに、ささやかに、お祝い~

5/9(木)

夕方から、仕事関係の会合。
帰社していそいそ報告書作成~

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運動休養日です。

5/8(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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minNEC_1286.jpg
今晩のおデザ~

5/7(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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minNEC_1284.jpg
今晩は本件学校給食人気No.1メニュー
チキンチキンごぼう♪

5/6(月)

腹筋
背筋

で、夕方、ジョグに出掛けてまもなく、
右足外側の中足骨に痛み。

…こりゃ前日のウォーキングの浸かれやなぁ

ということで、戻って
懸垂

ジョグはお休みです。

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minNEC_1271.jpg
お出かけといえば、地元で練習帆船の見学くらいな、
GW最終日。

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鶏皮とタイ風グリーンカレー食って、
明日から仕事じゃー

5/5(日)

八幡~若松と、洞海湾を囲むようにぐるっとウォーキング


約38kmを、10時間ほどかけて

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06_20130512222633.jpg
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こんなに歩いたのは、正直生涯初(^^ゞ

5/4(土)

運動休養日です。

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小倉にお出かけして、お買い物&ジオキャッシュ少々。

お昼は久々地下天ぷら、
minNEC_1197.jpg

で、夜のおデザはこれまた久々輪っか
minNEC_1202.jpg

ま、こんな感じでマタ~リです

5/3(金)

隣県の稜線をトレッキング 約13km

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下山後は、太宰府に寄り道して、
minNEC_1191.jpg
梅ヶ枝餅~

5/2(木)

運動休養日です。
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お昼までまったり家で過ごして、
小倉へお出かけ。

旦過市場のカレー屋さん。
かれー
とても久々だったけど、やっててよかったー
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