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6/30(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
メレルシューズでジョグ。

昨日、慌ててスマホに機種変した妻に付き添い、
ドコモショップ再訪。
なんか、機種変って、いろいろ疲れる~

夜は、自宅で瓦そば
minNEC_0083.jpg
脇のウインナーは、まぁ気まぐれで(^^ゞ
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6/29(土)

運動休養日です。

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門司で前々から気になってたからあげ専門店を探訪。

minNEC_0079.jpg
鶏の半身を丸っと揚げた「鬼瓦焼」。
骨までバリバリ食べれる!
まいう~~~

6/28(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
ベアフットシューズで連チャンジョグってます。
…まだまだ慣れんなぁ…

6/27(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
minP1050452.jpg

ベアフットシューズジョグも、
定番になってきたかなぁ~?

まだまだ、脹脛の筋肉にガンガン来るんですが(^^ゞ

6/26(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
本日もベアフットシューズでジョグ。

10kmまでなら、これからも続けられるかな~、的な感じです。

6/25(火)

雨です。

運動休養日です。
---

ここんとこ4日間で50kmは走ったんで、
今日あたりで調度良い休足ですな。

ハイマウント N-ritタオル

超~久々に、グッズネタ。

トレッキングやトレラン中の汗拭きタオル。

以前は、(モンベル クイックドライ ハンドタオル)を使ってたけど、今年になってからは、こっちをヘビーローテ中。

ハイマウント N-ritタオル
minP1050455.jpg
ODショップでちょい買いしといた小物ですが、使ってみると、なるほど汗拭きに調度良い。
綿タオルのようにゴシゴシって感じでなく、汗を当てて吸い取る感じ。

何より、カラビナで好きなトコロにぶら下げておけるところが◎。

一回り大きな(グランデ)もゲトしてるけど、先日の(雲仙温泉)にて、レギュラーサイズでも体を十分拭けることを確認済。

と、いうことで、良い物はもう1個お買上げなのだ。

tag : アウトドアグッズ ハイマウント N-ritタオル

6/24(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
本日は休暇。
といっても何するわけでなく、お家でボヤボヤして、

で、夕方、連日のベアフットシューズジョグ。

やっぱフクラハギがパンパンだな~

6/23(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
メレルシューズ(ドロップゼロ&ベアフット)でジョグ。
そろそろ、ベアフットシューズでのジョグ頻度を上げていくかな~

6/22(土)

腹筋
背筋
ジョグ約21km
ランジウォーク
懸垂

---
午前中から、近所のお山(オンロード)をヒルクライムLSD。
森の中はヒンヤリで気持ちよかった~

午後は、小倉に出掛けて久々のごぼ天カレーうどん。
minNEC_0064.jpg

で、夜は、先日の同級飲み会でハマったピザを食べにお出かけ。
0623dinner.jpg

今日は3万歩以上歩いたな~

6/21(金)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

---
やっと雨が上がって、
ちぃと延長ジョグ。

ジョグ中に取り入れてる
オーバー気味のフォアフット着地も、
5kmくらい続けられるようになりました。

まぁ、無理は禁物ですが、
そろそろ、ベアフットシューズでのジョグの頻度を、
上げていこうかなー…

6/20(水)

腹筋
背筋
スローステップ運動 約60分
フロントランジ

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本日も雨~。
で、久々に踏み台昇降運動です。

6/19(水)

大雨~~~。

---
運動休養日です。

ま、しゃ~ないです。梅雨ですもん(^^ゞ

6/18(火)

高校の同級生と飲み会。

運動休養日です。
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minNEC_0053.jpg
minNEC_0054.jpg
minNEC_0059_20130624211920.jpg

3人でのスタートが、
遠方からのサプライズ含めて最後は5人。
楽しかった~

6/17(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
本日もドロップゼロシューズでジョグ。
調子に乗らないよう、ゆっくりゆっくりで。

というか、スローステップジョグを歩幅を短くしようとすると、
必然的にフォアフット着地になるんだ~という新発見(^^ゞ

6/16(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
午前中にジョグ。
でも、暑かった~

6/15(土)

RUN+)さん主催の裸足感覚ランニング講習に参加。

約3時間超、みっちり講習を受けますた。

朝目覚めるとザーザー降りの雨で気が滅入ったけど、
せっかく来たしと、集合場所(極楽寺山)へ行ってみると…、
次々と参加者が集い、なんと欠席ゼロ!

minPhotoGrid_1371273753152.jpg

上り下り、トレイル、階段と、中々中身が濃くって、参加してよかった~

帰りは温泉経由で、久々のイチ押しお好み焼き屋さんで舌鼓。
minPhotoGrid_1371275184593.jpg

tag : ベアフットランニング

6/14(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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よし、一週間終わり~

晩のうちに高速乗って、広島方面へ、
明日の裸足ランニングイベント参加に備え、
車中泊~

6/13(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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本日も、ちょい調子乗って
ドロップゼロシューズでジョグ。
明日は、普通のシューズに戻そう。

6/12(水)

運動休養日…

のところ、

VFF(ビブラムファイブフィンガーズ)でウォーキング約9km

minPhotoGrid_1371034392691.jpg

帰りに回転寿司屋さんで晩御飯~

6/11(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
メレルのベアフットシューズ「ロードグローブ」にて全コースジョグ。

やっぱフクラハギにビシビシ来る~

調子に乗らないよう、数日おきくらいでやってみるかな~

6/10(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
いつも、途中3km程度取り組んでる「フォアフット着地」
今日は、なんだかずっと続けられた。

フォアと言うよりミッドフットの感覚が、なんとなく解ったような…

よし、明日はメレルのベアフットシューズで走ってみるか~

6/9(日)

雲仙普賢岳をトレッキング。

約5kmを、約3時間

コースはこんな感じ


---
01仁田峠
04普賢岳
06天草方面
08国見岳

下山後は雲仙温泉で汗を流し、
04雲仙温泉

島原グルメを堪能~
05具雑煮
07かんざらし
09六兵衛

6/8(土)

長崎県大村市と佐賀県鹿島市の県境に聳える稜線をトレッキング。

約15kmを約8時間。

コースはこちら


06経ヶ岳
07経ヶ岳から展望
11多良岳
15五家原岳
18サンショウウオ

下山後は小浜温泉泊。小浜ちゃんぽん美味し~
01小浜ちゃんぽん

6/7(金)

運動休養日です。

---
有給休暇。
あすから九州方面にお出かけなので、
まったりとその準備。
ぼちぼち出かけよ

6/6(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
本日もちと残業したけど、
しっかりジョグだ。

明日は久々有給休暇~

6/5(水)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

---
日が長いので、
今日は近所の小山に続くサイクリングロードをジョグ。

ホトトギスの鳴き声が森に響いて、
気持ちよかった~

6/4(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
残業したけど、しっかりジョグ也

6/3(月)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

---
寝まくりの昨日に喝!のロングジョグ。

6/2(日)

終日雨降り。

---
本日も運動休養日。
いかん、家から一歩も出なかった
~orz
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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