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7/31(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km(メレルシューズ)
ランジウォーク
懸垂

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本日はお仕事おやすみ。

午前中は、久々の散髪でスッキリ。

お昼からは、宇部方面にお出かけして…

久々のアナゴ丼に、
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先日ギネス登録された巨大ポストを訪れたりと、
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まったり。
常磐公園で1万歩以上歩いたな~。

帰宅後にジョグって、

夜は、先日の宮崎土産を堪能。
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といっても、この日はスコールマンゴーは開けずしまい(^^ゞ
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7/30(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km(メレルシューズ)
ランジウォーク
懸垂

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暑い!とにかく、ジョグ後はぐったり~

本日も夕食後は爆睡です(^^ゞ

7/29(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km(メレルシューズ)
ランジウォーク
懸垂

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本日は、ジョグ後に、
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平日一皿90円のワンダーランドで、
ゲテモノ寿司?を食しますた。

7/28(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km(メレルシューズ)
ランジウォーク
懸垂

---
朝方、筋トレまでやったところで…
昨日の仕事疲れで睡魔来週orz

夕方に目覚めて、ジョグりますた。

よ~寝たな~

7/27(土)

本日は、お昼から夜までお仕事にて、

運動休養日です。

---
といっても、現場をダラダラ、1万2千歩は歩きますたが。
暑かった~

7/26(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ベアフットシューズでジョグ。

今週も終わり!
…て言いたいけど、土曜日仕事orz

7/25(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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本日は本社の研修施設にて終日研修。

帰る途中に実家の母のPCヘルプに対応後、
ベアフットシューズでジョグりますた。

…股関節、膝関節を柔らかく~と曲げると、
フクラハギの辛さも減るみたいなんだな~

7/24(水)

本日は会社の納涼飲み会。

運動休養日です。
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屋上ビアガーデン

7/23(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ベアフットシューズでジョグ。

晩ゴハンは…、
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いろいろタイづくし。
缶詰タイカレー、かなりクオリティ高し!

7/22(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ベアフットシューズでのジョグ再開。

やっぱキツいなー、まだまだふくらはぎが~

夜は、久々の大好きな、
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ゴーヤチャンプル!

7/21(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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お昼前で日が高かったけど、
頑張ってジョグ(ノーマルシューズ)

午後は小倉で所用を済ませ、
夕寝して、月曜に備える(^^ゞ

7/20(土)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

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午前中はゆっくりおやすみ。

午後になって、木陰のあるサイクリングロードをノーマルシューズでジョグって、
夜は電車で門司へお出掛け。

お目当ては…、
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半身を丸っとじっくり揚げた、唐揚げ。
めちゃめちゃ美味いな~ココ

7/19(金)

休暇を取って、博多へショッピング

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運動休養日です。

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タイ料理ランチや川端ぜんざいやひとくち餃子など堪能。

お買い物後のクジでは鷹の祭典チケット引換券が当たったけど、行けないから友人に譲りますた。

7/18(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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メレルシューズでジョグ。
久々だと、やっぱふくらはぎに来るな~

7/17(水)

腹筋
背筋
ジョグ約14km
ランジウォーク
懸垂

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本日もノーマルジョグでジョグ。

日が落ちても暑い。
ジョグから帰ってシャツを絞ると、汗がドボドボー

7/16(火)

腹筋
背筋
ジョグ約17km
ランジウォーク
懸垂

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ノーマルシューズでLSD。

連休明けは体が重い。
ついでに、健康診断でバリウム&下剤を飲んだのも、身体が重い要因~

7/15(月)

運動休養日です。

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桜島に渡ってしばし観光後、九州自動車道を爆走北上~
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幸い、渋滞にかからず帰ってこれたので、門司港で途中下車して夕食。
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キレイな日没を眺めて、さぁ、明日から仕事かぁ~

7/14(日)

運動休養日です。
とはいえ、宮崎観光地や鹿児島市内を練り歩いて1万7千歩。

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この日の宿は鹿児島市内、夜は同じく旅行中だった(さんすけさん)ご夫妻と合流させていただいて、楽しいひと時、お世話になりました~

7/13(土)

霧島ハシゴトレッキング。

まずはじめに、韓国岳トレッキング。
約11kmを約4時間強

コースは↓な感じ。


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残念ながら、雲の中で終始展望ナッシング~

車で移動後は、

高千穂峰トレッキング。
約5.5kmを約2時間半

コースは↓


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今度は打って変わってピーカン天気。
砂利道ルートは登りは地獄、下りは滑り降りながらの天国~

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で、夜は宮崎市内ステイで…、
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地頭鶏のタタキ、炭火焼き、チキン南蛮、冷や汁、肉巻きおにぎり~、と宮崎グルメオンパレード♪

tag : 霧島 韓国岳 高千穂峰

7/12(金)

運動休養日です。

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三連休は、ちと遠出(今晩から)

さぁ、今から出発して、車中泊~

7/11(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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少し残業しますたが、
帰って頑張ってメレルシューズジョグ。

…スピードを上げるとふくらはぎビシビシなんだよなぁ…

7/10(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
緊急出張会議後、
お昼から半休もらって所用を済ます。

で、お昼寝(夕寝)後に、
メレルシューズでジョグ。

で、夜は(この映画)のレイトショー鑑賞。

今日はスロー気味に、膝関節と股関節を曲げることを意識して走ったら、ふくらはぎへの疲れが来なかった!
…う~ん、コツを掴みかけたような…

7/9(火)

お仕事でちょっとした非常事態発生で、
ガツーリ残業orz…

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運動休養日です。

明日は早起きして、本社へイカねば~

7/8(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
梅雨明け~
と途端に、酷暑orz

メレルシューズでジョグ。
やっぱ、ふくらはぎにビシビシ来るな~

7/7(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
夕方までしっかり大雨~。
これで梅雨明けかな?

雨が上がってから、ジョグbyノーマルシューズ

7/6(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
未明に会社から非常呼び出し、
お昼前に帰って爆睡、
夕方に頑張っていつものコースを逆周りジョグ。
但し、雨で路面が濡れ濡れなので、ジョグシューズで。

7/5(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
メレルシューズジョグ

2日休んで、ふくらはぎも超回復したかな?
と思ったけど、まだまだパンパンになります(^^ゞ

7/4(木)

本日も雨に付き、

運動休養日です。

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このジメッとした天気のせいなのか、

帰って晩ゴハン食べると、
途端にものすごい睡魔orz
こういう時は素直に休もう。

7/3(水)

梅雨本番の雨。

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運動休養日です~。

なんか、体に疲れが溜まってる・・・

7/2(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
メレルシューズジョグ。

今晩は、たらこパスタ。
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海苔と大葉とイカ刺しが効いてて、まいう~。
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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