FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

9/30(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
さぁ、今週も適度に頑張るか~
スポンサーサイト

9/29(日)

運動休養日です。

---
地元のラーメン店開拓…

minDSC_0424.jpg
ラーメンは普通だが、チャーハンは逸品!

9/28(土)

腹筋
背筋
LSD約30km
ランジウォーク
懸垂

---
妻とLSD。

130928log.jpg
で、二人とも生涯初の30km超えジョグ。

そして夜は電車で海峡を渡って…、
minDSC_0420.jpg
お気に入りのからあげ屋さんで打ち上げ。
ウマ~

9/27(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---

よなよな
よ~し、今週もオワタな~

9/26(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
今日は涼しかった~

もうちょっとしたら、長袖かな?

9/25(水)

本日は、運動休養日です。

---
積極的に、休足日。

9/24(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
夕食で、先日の高千穂旅行戦利品を頂く。
PhotoGrid_1380025097991.jpg
くろうまクールロックス

で、母から頂いた栗を食す。
栗ご飯に渋皮煮。うま~~
PhotoGrid_1380028956421.jpg

さて、かれこれ500~600km走ったメレルシューズの裏側。
minP1050504 - コピー
外側が押し並べてチビています。

9/23(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
お昼に人道トンネルくぐって門司までお散歩。
PhotoGrid_1379912313600.jpg
PhotoGrid_1379914841727.jpg

夕方ジョグ後は、
焼きビーフンと鶏皮炒めで、
明日への鋭気?を養う
minDSC_0389.jpg

9/22(日)

佐世保にて、超スロージョグ。
約15kmを、2時間半弱で。

---
minDSC_0317.jpg
minDSC_0318.jpg
minDSC_0332.jpg

運動後は温泉で汗を流して、
佐世保市内を食べ歩き~

レモンステーキ
minDSC_0336.jpg

入港ぜんざい
minDSC_0345.jpg

佐世保バーガー
minDSC_0380.jpg

そして九十九島に沈む夕日を見届けて、帰宅
minDSC_0369.jpg

9/21(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
お昼に小倉で昼食&ブラブラしてから、
夕方ジョグ。

今日は暑さが戻ってきた感じだな~

9/20(金)

今晩は、
来週から長期出張(別支社へ派遣)となる若手を囲んで飲み会。

---
というわけで、

本日は運動休養日です。

9/19(木)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

---
お月様くっきり!
fullmoon.jpg
眩しいほどに明るかったです。

9/18(水)

腹筋
背筋
ジョグ約17km
ランジウォーク
懸垂

---
少し長めに走ってみますた。

明日は中秋の名月ですな。
お月様、もうちょいでまんまる

9/17(火)

草千里ヶ浜から杵島岳トレッキング
約4kmを約1時間半。


---
高千穂車中泊から、未明のうちに移動して…

期待した雲海は出なかったけど、日の出や、
minDSC_0223.jpg

ピンクに染まる涅槃様を拝み、
minDSC_0220.jpg

お約束の高千穂峡ボート遊びをこなして~の、
minDSC_0254.jpg

阿蘇へ移動。
いまきん食堂は平日ながら大繁盛の大行列(^^ゞ
minDSC_0265.jpg

食後に杵島岳をあるいて
minDSC_0271.jpg
minDSC_0286.jpg

内牧温泉の町湯で汗を流して帰ってきますた。
minDSC_0290.jpg

これで、夏休み使いきり~~~

tag : トレッキング 杵島岳

9/16(月)

宮崎県最高峰(日本百名山)の祖母山トレッキング

約8kmを5時間あまり


---

minDSC_0112.jpg

minDSC_0127.jpg

minDSC_0128.jpg

minDSC_0135.jpg

minDSC_0152.jpg

下山後、高千穂にて…、
minDSC_0168.jpg
minDSC_0179.jpg

観光&車中泊しますた。

tag : トレッキング 祖母山

9/15(日)

本日は、妻実家にて法事。

運動休養日です。
---

帰りがけに、お山ショップへ超久々にお邪魔。
ご無沙汰してますた(^^ゞ

9/14(土)

腹筋
背筋
ジョグ約23km
ランジウォーク
懸垂

---
夕方から、
20km超え未経験の妻とLSD。
ゆっくりと、3時間で走り切る~

9/13(金)

運動休養日です。

---
地元に出来たミニ遊園地。
プレオープンのチケットを頂いたので、
行ってきますた。

minPhotoGrid_1379066630118.jpg
賑わうと良いですね~

で、夜は…
minPhotoGrid_1379069756415.jpg
焼き鳥屋さんでまったり

9/12(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
明日乗り切れば、連休だ~

9/11(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
帰りがけに車のオイル交換済ませてからのジョグ
ちょっと暑さが戻ったかな~

9/10(火)

今晩は、どぷっと残業。
ま、たまにはしょうがないか~

---
運動休養日です。

9/9(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
Amazonで注文した(アームライト)が届く。
minPhotoGrid_1378725795922.jpg

コレと、

ハンディライト、
minPhotoGrid_1378725928095.jpg

反射タスキ、
minDSC_0062.jpg

これからの日が短い季節は、ジョグ必携品です。

9/8(日)

腹筋
背筋
ジョグ約21km
ランジウォーク
懸垂

---
サイクリングロードを初の2往復
…疲れたな~

午後は、市内の梨農園にて、豊水を調達しますた。

9/7(土)

運動休養日です。

---
門司港の商店街にあるうどん屋さんを探訪。
minPhotoGrid_1378532269753.jpg

クオリティ高し!常連化必至!!

9/6(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
週末キター!

でもって、右手のケガの通院もヲワター!

9/5(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
9月に入って、
ロードジョガーが一気に増えた気がします。

が・・・

ライトや反射材を身につけた方は皆無orz

危ねぇなぁ…

9/4(水)

腹筋
背筋
ジョグ約12km(メレルシューズ)
ランジウォーク
懸垂

---
やっと雨が上がって、めっきり涼しくなりますた。

先週やらかした右手の負傷も、今日抜糸して、
ようやく、ジョグ再開です。

9/3(火)

運動休養日です。

---
うまくいけば、
明日には右手の縫合、抜糸できそうとか。

結構時間かかるなぁ~

9/2(月)

運動休養日です。

---
お仕事もお休みして、
広島市内をブラブラ~

で、夕方くらいから、
まったり帰りましたとさ~

9/1(日)

風邪の具合も良くなり、
予定していた広島へお出掛けGo!

本日は初のライブビューイング
minDSC_0015.jpg

感想は…
やはり、ノリ方がよ~わからん(^^ゞ

ま、楽しかったけどね。

---
運動休養日です。
カレンダー
08 | 2013/09 | 10
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

QRコード
QRコード
プロフィール

瓜坊主

Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

FC2カウンター
リンク
最新記事
最新コメント
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。