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11/30(土)

阿蘇外輪山の北西部のお山をトレッキング。

約12km、5時間半。

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軽く雪の残る山頂&稜線だが、景色は抜群!

下山後は熊本市内で…

馬刺し
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馬ホルモン
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米焼酎
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太平燕
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熊本の夜を、堪能~~~
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11/29(金)

運動休曜日です。

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明日のお遊びに控え、
早寝早寝~

11/28(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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寒さたまらず、
本日はウィンドブレーカー出動の夜ジョグ
いつものコースを逆回り~

そして夕食は豚しゃぶ~
最近鍋ものが多い(^^ゞ

11/27(水)

本日は運動休曜日です。

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午後から、
自分が仕切りの会議、
無事 終了~

11/26(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
空気が冷え込んできました。
今日はゆっくりを意識してジョグ。
上体先行、足が先行しないように…

11/25(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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嵐のような強風の中のジョグ。
向かい風は地獄、追い風は天国~

11/24(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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お昼にお山ショップへお邪魔して、
注文してたテレブーツの足入れ。
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SCARPA T2eco

そして帰宅後、温い強風が吹く中、夜ジョグ。
夜遅くから、強めの雨が降ってきました。

ブログ、だらだらと6年目に突入です。

とはいっても、最近は某人気SNSばかり触ってるので、
こちらのブログは、これからも、
運動日記で、どーにか、続けてみっかな~?

tag : テレマークスキー

11/23(土)

福岡市郊外の、人気のお山を縦走(時々トレラン)

約13kmを、5時間ちょい

コースは↓な感じ。


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稜線は結構走れる良いコース。

そして下山後は…
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太宰府天満宮で、お約束の梅ヶ枝餅


気がつけば、
ブログ丸5年ですな。
最近は単なる日記だけど~

tag : トレッキング トレイルラン 宝満山 梅ヶ枝餅

11/22(金)

今日は早めに帰宅したけど…、

明日のお遊びの準備に専念のため…

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運動休養日です。

早よ寝よ~

11/21(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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昨日までに比べれば、
寒さ和らいだかな?

まだまだ、長袖シャツジョグ。

11/20(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午後は市内の奥深い山中で立会事。

あ~寒かったな~
今晩はとり天。
辛子酢醤油でなく、
柚子胡椒酢醤油で頂くのがお好み(^^ゞ

11/19(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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寒いが、
未だ上は長袖シャツでジョグ敢行中。

今晩はキムチ鍋じゃ~

11/18(月)

月曜からしっかり残業~

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運動休養日です。

我が県のお山にも冠雪の知らせが~

ボチボチ、ぼちぼち~

11/17(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグって、
お昼から小倉で新たなうどん店開拓~

11/16(土)

土曜日なのに~
お昼前から夕方までお仕事orz

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運動はお休みにしますた。

11/15(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今週も終わり。
近所に大型ショッピングモールがオープンして、
定番ジョグコースの環境も変わろうとしています。

交通安全第一で~

11/14(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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昨日より寒さ和らいだかな。
今日からジョグ再始動~

11/13(水)

かなり体調回復しましたが、

大事を取って…

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本日も運動休養日です。


寒いな~、カイロ始動させちゃいました。

11/12(火)

運動休養日です。

会社お休み頂いて、
一日中寝てますた。

お陰で、だいぶ良くなったような…

11/11(月)

風邪の辛さがMAXなって、
早退して病院へorz

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運動休養日です。

あ…きょうはポッキーの日か~

11/10(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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急に冷え込んできて~
ヤバイ、また風邪引いてきました。
ヘボいな~

11/9(土)

運動休養日です。

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十種ヶ峰やらアレコレとドライブして、
お宝隠し?に奔走…

11/8(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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はぁ~今週もオワッタオワッタ-

11/7(木)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

リアル裸足ラン1kmちょい

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ソール厚6mmのメレルシューズがとても頼もしく感じるようになりました。
だけど、裸足はやっぱ感覚がシビア、綺麗なフォームで走るにはまだまだ~

11/6(水)

今晩は会社の親睦行事(ボーリング大会)。

運動休養日です。
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ボーリングの成績は散々ですたが、
他メンバーの好成績により、チーム戦優勝。

ま、ヨカッタヨカッタ~

11/5(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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フルマラソンから中一日…、

疲労→ナシ
痛む部位→ナシ

いやぁ~走れるって楽しくてありがたい~

フルマラソンの装備(一応記録だけ)

11/3のマラソン装備について。
(もう出ること無いけど、一応記録だけ)

GOAL - コピー
◯アンダーシャツ:finetrackフラッドラッシュアクティブスキン長袖
◯Tシャツ:THE NORTH FACEショートスリーブ・ソークール
◯タイツ:C3fitパフォーマンスロングタイツ
◯短パン:mont-bellトレールランニングショーツ
◯ソックス:injinjiライトウエイト パフォーマンス
◯シューズ:VibramFiveFingers KSO

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◯ウェストポーチ:クロスランナーポーチ
いろいろ入れてったけど、使ったのは、
お金(交通費)と、
スマホと、
ウィンドブレーカー(EXライト ウインド ジャケット)ですた。
補給食は、エイドポイントに用意されていましたので(^^ゞ

11/4(月)

運動休養日です。

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一夜明けて、
右足の甲がほんのり痛い~

本日は市内をまったりドライブ。

道の駅でイノシシバーガーを食べ、
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地元の天ぷらで夕食です。

11/3(日)

地元のマラソン大会)に参加。
42.195kmを、5時間15分くらい。

GOAL - コピー
minDSC_0211___.jpg
GOAL2 - コピー

妻が「走ってみたい」と、
私の分までエントリーしちゃったので、

では、あくまで並走という条件で、
生涯初のフルマラソン参加。

せっかくなんで、
ビブラムファイブフィンガーズで出走し、
まぁ、なんとか、壊れずに、完走しますた。


沿道の方々やスタッフの皆さんの、
温かい声援&おもてなしに、
この大会のホスピタリティの高さを実感。

ありがとうございました。

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完走後の「ふく鍋」、
体に染み渡りました。
美味かった~

tag : 下関海響マラソン ビブラム ファイブフィンガーズ

11/2(土)

今日も運動はお休みです。

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門司港で美味しいうどんに舌鼓を打ち~の、
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地元デパの北海道物産展でお気に入りのチョコを買い~の、
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明日のちょっとしたイベントの受付を済ませ、

さ、早寝早寝~
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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