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4/30(水)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

---
いつのもコースをちょいアレンジして、
心持ち長めのジョグ~
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4/29(火)

朝からWOWOWで釣りバカ日誌をだら~~り鑑賞。

なんか、体がだるい休日

結局、丸一日外出せず、夕食も宅配ピザorz

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運動休曜日です~

4/28(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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自作ワラーチでジョグってみた。
ワラーチラン
指の股のスレも意外となくて快適♪
参考にした結び方が良かったんだな~

4/27(日)

運動休曜日です。

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妻の実家から頼まれた、
XPパソコンの処遇(リナックス化)を施す。

選んだのは軽量ディストロの「Lubuntu」
基本インストール済ませて実家へ持ち込み、
プリンタのセットアップ等々…完了!

夜は、ご褒美に焼肉をごちそうになりますた。

4/26(土)

地元の街をウォーキング
約15km程度

自作ワラーチ
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自作ワラーチ(手持ちのビーサンに靴紐通しただけ)で歩いてみた。
結び方はネット情報を参考にしてみたけど、結構歩けるもんだね~

4/25(金)

本日は、シマの歓迎会。

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運動休曜日です。


飲み過ぎたなぁ~

4/24(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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よし、今週も50kmジョグったどー

明日は飲み会だもんね~

4/23(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ここんとこ、残業なく定時で帰れて、
、明るいうちにジョグれて、幸せだなぁ~

4/22(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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終盤に、先行するジョガーさんに、
ついつい対抗意識燃やして追抜き敢行。

…キツイ~、無理はやめとこう~

4/21(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今晩は、牛肉が無性に食べたくなって、
焼き肉丼をリクエスト。

美味かった~

4/20(日)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグって、

午後は愛車の1ヶ月点検を受けにディーラーさんへ~

4/19(土)

小倉に行ったり市内を練り歩いたり、まったり。

運動休曜日です。

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といっても、今日は2万歩くらい歩いたみたい

4/18(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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いつものコースを逆回りジョグ。

今週も終わったーヤレヤレ

4/17(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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歯の詰め物が取れたので、
お昼に何年ぶりかの歯医者へ。

夕方から雨が降り始めたけど、
暖かくなったし~で、
今日は雨中走(シャワーラン)を決行。
気持ちエカッた!

4/16(水)

運動休曜日です。

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朝から眼の奥がズキズキして
調子悪い日。

おとなしくしてよっと

4/15(火)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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昨日と合わせて30km。

明日は休もうっと

4/14(月)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

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昨日雨で走れなかった分を、
取り返すように?VFFでLSD~

4/13(日)

終日本降り雨雨DAY

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本日も運動休曜日です。

4/12(土)

運動休曜日です。

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本日は、長門市方面へまったりドライブ~

4/11(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今週もお疲れだ~

4/10(木)

腹筋
背筋
ジョグ約20km
ランジウォーク
懸垂

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昨日の腰の違和感も消え、
調子こいて20kmLSD。
気持ちエカッた~

4/9(水)

運動休曜日です。

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早く変えれたけど、
ちと、腰に違和感を感じたし、
水曜日だし~
で、ジョグはお休み。

4/8(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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去年と違って、
早々に仕事が落ち着いた。

このままいければいいなー

4/7(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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昨日までは寒かったけど、
さすがに今日は和らいだな~

4/6(日)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグって、
お昼からは愛車をアルミホイール化すべく、
カーショップ巡りをしつつ~の、

地元の史跡巡り
DSC_1228.jpg
DSC_1222.jpg
DSC_1223.jpg
DSC_1234.jpg
DSC_1238.jpg
晋作さんの魂を追ってみた日曜日

4/5(土)

終日ドド降りな雨orz
運動休曜日です。

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DSC_1206.jpg
門司港でお気に入りのうどんを食べたあとは、

DSC_1210.jpg
ぬこの写真を眺めに行きますた。

4/4(金)

腹筋
背筋
ジョグ約19km
ランジウォーク
懸垂

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やっと早く帰れる~
ということで、勢い余って眺めのジョグ

4/3(木)

まだまだ残業

でも、どーにか目処がついてきた。

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本日も運動休曜日です。

4/2(水)

本日もガツーリ残業

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運動休曜日です。

年度初めは、ま、しょーがないな

4/1(火)

新年度初日はやはり残業

運動休曜日です。
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私が見つけたエイプリルフール
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疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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