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9/30(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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9月の終わりにあわせて?
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素麺〆ようと思います(^^ゞ
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9/29(月)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

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今日も海峡方面をLSD

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晩は栗ごはん♪

9/28(日)

腹筋
背筋
ジョグ約22km
ランジウォーク
懸垂

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午前中に関門海峡サイドをLSD

午後からちょいとお買い物に出かけて~
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久々の地元お好み焼きランチ

帰って昼寝(夕寝)して、

晩はビーフン!
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9/27(土)

運動休曜日です。

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過日、愛車に小キズを見つけたもんで、
まずは午前中にディーラーさんに行ってご相談
スタッドレスもついでにご相談

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で、山口市で昼食後、萩に移動して、

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ぶらぶら~

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そういえばまだ未飲な萩ちょんまげビールをゲト

9/26(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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VFFでジョグ。

午後からずっとお外で調査業務。
ここんとこデスクワークばっかりだったので、ちと新鮮(^^ゞ

さぁ、今週も終わったな~

9/25(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日は自作ワラーチ2代目を履いてジョグ。

やっぱ百均のサンダルベースだと、チビリが早いな(^^ゞ

夜は、
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コロッケまつりだワッショイ~

9/24(水)

台風は無くなっちゃったけど、
雨は降り降り~なので、

運動休曜日です。
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このビール、賞味期限迫ってきたな~…

9/23(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグって、
お昼から小倉へブラブラ

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久々の天ぷら定食、まいう~

9/22(月)

腹筋
背筋
ジョグ約20km
ランジウォーク
懸垂

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今日もVFFで20kmオーバーだ!

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夜は、天孫降臨のマンゴースコール割を嗜んで、

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博多へお出かけしてた妻のお土産スイーツをいただく~

9/21(日)

腹筋
背筋
ジョグ約27km
ランジウォーク
懸垂

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VFFで長丁場ジョグって、

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お昼はお家でちゃちゃっと"チキンラーメンそばめし"

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夕方は、愛車をせっせと手洗い洗車して~

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夜は鶏皮とからし蓮根と焼酎でまったり~

な、日曜日

9/20(土)

杖立温泉を後にして、
久留米方面など寄り道しながら帰宅。

運動休曜日です。
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こまごまと、観光~

9/19(金)

今日は最後の夏休み取りきり~で、

くじゅうトレッキング
長者原から泉水山~黒岩山~牧ノ戸峠をぐるっと9kmくらい
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コースは↓な感じ。


午前中にアガって、今度は杖立温泉へ移動して…
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途中で買い込んだ食材を蒸してのランチ。激ウマ~

その後、足湯でウトウトしてから~の
温泉宿へチェックイン
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いい温泉に、川風、部屋食ごちそう…最高や~

9/18(木)

運動休曜日です。

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午後から、家族の手術に付き添い。
無事成功で、何より~ホッ

9/17(水)

腹筋
背筋
ジョグ約21km
ランジウォーク
懸垂

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本日はハーフマラソン距離のLSD

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少し早いけど、おでんシーズン・イン

9/16(火)

夜はみっちり、組合の会合対応。

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運動休曜日です。

9/15(月)

腹筋
背筋
ジョグ約20km
懸垂
ランジウォーク

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お昼前にジョグって、
午後は、(るろうに剣心)を地元のシネコンで初鑑賞。
いやぁ、オモロカッた~

9/14(日)

早朝から高千穂峡を散策して、
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焼酎を買い込んで、ゆっくり帰宅~

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お昼は日田で久々お気に入りバーガー

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運動休養日です。

9/13(土)

大分県南部の厳峰、傾山を周回トレッキング
約11kmちょいを、9時間弱

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いやぁ、キツかった~

下山後は高千穂へ移動して、
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温泉つかって、チキン南蛮食べて、
これまた本日も車中泊~

9/12(金)

運動休曜日です。

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夏休みとって、大分県南部へGO
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豊前でお弁当買って
日田で食べて
竹田で岡城址観光して唐揚げ食べて温泉つかって、
最後は、山深い場所で、車中泊~

9/11(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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明日は、夏休み
今月中に残り2日、必ず取るどー!

9/10(水)

本日は運動休曜日です。

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ちょっと、疲れが溜まってきたので、
無理せず、お休み~

9/9(火)

腹筋
背筋
ジョグ約16km
ランジウォーク
懸垂

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今日も長めのジョグ

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本日到着、早速リッピング~
3曲目「パリの痴話喧嘩」は、秀逸~(^^ゞ

9/8(月)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

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ちょっと長めのジョグ

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今晩は中秋の名月
手持ちの上はコンデジで露出やら何やら設定いじって撮った1枚

9/7(日)

妻のネットつながりのお知り合いをご案内しての、
地元の山をトレラン、約9km

コースは↓


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人をアテンドしてのトレランは初体験で、
気疲れもあったけど、良い経験で楽しかった~

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夜は近所の居酒屋さんで、プチ打ち上げ

9/6(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグった後は、
市内北部へお出かけして…

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大好きな豊水梨を仕入れる。

実家におすそ分けして~の、

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晩は久々に、レッドアイ(もどき)

9/5(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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宅配ピザで、今週もお疲れ~

9/4(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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晩御飯はお魚の切り身

たまには獣肉以外もね(^^ゞ

9/3(水)

本日は、終日、研修DAY

運動休曜日です。
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夕方には雨も降り始めたし~

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お昼休みに飲んでみますた
眠気覚ましの効果については、不明(^^ゞ

9/2(火)

腹筋
背筋
ジョグ約14km
ランジウォーク
懸垂

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2代目ワラーチは、
さすが百均で材料揃えただけに、
ソールの摩耗が早いわ~

9/1(月)

腹筋
背筋
ジョグ約17km
ランジウォーク
懸垂

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ガリガリ君
妻のガリガリ君プレミアムが、当たった
ガリT~
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Author:瓜坊主
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