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12/31(水)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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まだ暖かかった午前中のうちに、
素足&ワラーチでジョグ。

夕方から、当番待機で、
今年は職場で越年だ~orz
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12/30(火)

腹筋
背筋

地元の山をトレック7.5㎞を2時間半

帰宅はジョグ約9km

ランジウォーク
懸垂

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久々のお山歩きを楽しんだ後は、
ジョグで帰宅

夜は、大根おろしとお酒たっぷりの雪見鍋~
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12/29(月)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

---
昨日の餅つきの疲れか、
お昼は、まったり寝たり食べたり(^^ゞ

夕方に頑張ってジョグりますた。

12/28(日)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

---
朝から、会社の先輩に請われて餅つき対応。
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で、帰宅後の夕方に、ちょい長めにジョグって、

mini-DSC_4324.jpg
夜はつきたてのお持ちをキムチ鍋に放り込む。
美味かった~~~

12/27(土)

運動休曜日です。

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久留米方面にドライブ&妻のジオキャッシュに同行。

で、

お昼はラーメン
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夜はうどん
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いやぁ、どっちも激ウマやったなぁ~
久留米エリアも侮りがたし!!

12/26(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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本日で仕事納め!

近所の回転すし屋さんで腹を満たして、

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お家で甘~いお酒でまったり。

12/25(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今晩は、鶏皮と明太子パスタと大根ポタージュスープ~

12/24(水)

運動休曜日です。

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いわゆるクリスマスイブ的な事は
昨晩済ませたのです~(^^ゞ

12/23(火)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

暖かいお昼前に、
海峡を見ながらのコースでLSD
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で、今晩はクリパ前倒し、的に

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ピザもんじゃや、

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栗のブッシュ・ド・ノエルで、

あとは、妻と恒例のプレゼント交換、などなど。

12/22(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午後からの現場は、
山ん中で、雪が振ってて
寒かったな~

12/21(日)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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午前中に、チョイ長めのジョグ。

午後から、お山ショップにて、
先シーズン、少しキツめなフィッティングだった、
テレブーツのサーモインナーを、
焼き直し。

で、帰り際に、湖畔公園をお散歩
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ルックスにコンプレックスを抱いてるらしいネコに、
癒やされたりして(^^ゞ

12/20(土)

朝から頭痛、というか、
ぼ~っとしてたので、
とにかく、寝ました。

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運動休曜日です。

昼を抜いたのでお腹が空いて、
夜は、小倉のボリュームがっつりうどん屋さん。

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う~、昼食抜いたのに、キツイ量だ~(^^ゞ

12/19(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今晩は、我が家の忘年会@焼肉屋
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あ~、食った~

12/18(木)

腹筋
背筋
ジョグ約20km
ランジウォーク
懸垂

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調子に乗って、20㎞超え~

12/17(水)

本日も荒れ荒れお天気にて

運動休曜日です。
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こんな日は、
しゃぶしゃぶで温もるに限ります(^^ゞ

12/16(火)

寒波再び

暴風雪警報も出る荒れ荒れ天気にて

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運動休曜日です。

風強ぇ~

12/15(月)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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寒波の合間の温さカムバックで、
今晩は裸足でワラーチジョグ

12/14(日)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

夕方LSD

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過日の会社関係のボーリング大会入賞商品が、
良いタイミングで届く。

長州黒かしわ水炊きセット
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美味い!
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〆は雑炊で、ほっこりー

12/13(土)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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ランチは門司港で久々オム焼きそば
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夕方にいつものコースを逆回りでジョグして

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晩御飯は宅配ピザ

…な、ジャンクな週末~

12/12(金)

今晩は、シマの忘年会

運動休曜日です。
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年内で閉めるらしい地元の名店にて、
腹いっぱいな忘年会

12/11(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今晩は、とり天~

12/10(水)

運動休曜日です。

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寒い中、
我ながら頑張ってジョグってるなぁ、
と思うので、

今日くらいは、休足休足

12/9(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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食後に、先日借りてきた、
太陽を盗んだ男)をDVD鑑賞。
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ネタ的に、テレビじゃ放送出来ないと思うけど、強烈なエネルギーに満ちた一本。
いやぁ、面白かったー
文太さんが格好良いんですわ!

12/8(月)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

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寒波が和らいだし、
今日は五本指ソックス履いてなかったし
めんどくさいし

~で、裸足ワラーチジョグ。

まぁ、ギリで大丈夫ですた(^^ゞ

12/7(日)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

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本日も、午前中にジョグって
あとは買い物などまったり。

寒波の雪雲が車にいっぱい埃を振り掛けたので、
夕方に手洗い洗車しますた。

12/6(土)

腹筋
背筋
ジョグ約17km
ランジウォーク
懸垂

---
午前中にジョグって、
期日前投票済ませ、
お買い物して、あとはお家でまったり~

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月面画報、本日開栓!
スパイシーなベルジャンペールエール、
冷やしすぎずチビチビお口に運ぶのが美味いっすねぇ~

12/5(金)

今晩は、入社20年の節目ということで、
有志による同期会。

新入社員の時は(というか今も)
あまり開いた人間では無かったけど、
思い切って?参加して良かったな、やっぱ。

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運動休曜日です。

12/4(木)

腹筋
背筋
ジョグ約14km
ランジウォーク
懸垂

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お昼からお休みとって、
家族の退院対応後、ジョグ。

夜は実家ですき焼きをゴチになり、

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まるごとりんごパイで、ぷちお祝い~

12/3(水)

本日は、社の忘年会。

運動休曜日です。
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一次会で出来上がった後、

高校の友人と落ち合って、
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美味しいピザを啄みながら、二次会~

12/2(火)

運動休曜日です。

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帰宅したら、ネットでお取り寄せしたビールが届きますた。

開栓は、しばしオアズケで(^^ゞ
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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