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5/31(日)

腹筋
背筋
ジョグ約20km
ランジウォーク
懸垂

---
今日も、ワラーチで海峡沿いジョグ。
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お昼は、市内では貴重となった?定食屋さんで
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とり南蛮定食。

そして、お昼寝からの~
夕方に愛車をしっかり洗車して、

夜は焼きそば
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さぁ、あすからも頑張るでぇ(ほどほどに~)
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5/30(土)

今日はお昼から本降り雨。

市内で、いろいろと、お買い物DAY。

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運動休曜日です。

お昼は、市内のインドカレー屋さんで、大発汗(^^ゞ
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5/29(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
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納豆パスタと辛味サラダで、
今週も乙でしたー

2/28(木)

今日は少し残業して…

いつもなら、ジョグれる時間に帰宅しましたが、
今週は飛ばし過ぎなので、

本日も運動休曜日です。
ムリはしないぞー

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今晩は、がっつり餃子!

5/27(水)

今日はお昼から本社出張。

の後は~、

戻ってから、事務所の飲み会。

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運動休曜日です。

5/26(火)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

---
今週もこれで50km
ちょっと飛ばし過ぎかな…

DSC_1285.jpg
このアイスは、ちょっと濃厚すぎたな~

5/25(月)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

---
今晩のおやつは、以前から無性に食べたくなった…
DSC_1280.jpg
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杏仁豆腐。

たっぷりいただいて、大満足(^^ゞ

5/24(日)

腹筋
背筋
背筋ジョグ約20km
ランジウォーク
懸垂

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補修したワラーチ(元ルナサンダル)で、海峡沿いを爽快LSD

お昼は、
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すっかりお気に入りになった、
富山ブラック系のラーメン♪

夜は、
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シャンディガフもどきで、

明日から頑張りますか~

5/23(土)

今日は博多へ日帰りお買物ツアー

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久々のスリランカカリーで美味しい汗?をかいて、

ファイントラックのクロノパンツ(ハーフ)と、
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今シーズンから大幅モデルチェンジされた、
モンベルのクロスランナーパック15をゲト。
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早く使ってみたいなー

5/22(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---

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今週も、オツカレでしたー!

5/21(木)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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日が長くなったよなぁ~

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今晩は、希望通りの
カツカレー♪

5/20(水)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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鶏唐揚げのお供は…
柚子胡椒~

5/19(火)

腹筋
背筋
ジョグ約14km
ランジウォーク
懸垂

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今日はちょっといつものコースから外れたとこを延長ジョグ。

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カルボナーラが食べたくなったので(^^ゞ

5/18(月)

一日、本降り雨。

昨日の稜線歩きの疲れがどっぷり溜まってるし…、

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おとなしく、運動休曜日です。

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激辛破竹(^^ゞ

5/17(日)

北九州の、ロングトレイルを、歩き、時々走り。
約30㎞を、約7時間

コースは↓


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採銅所駅~牛斬山~福智山~尺岳~皿倉山~八幡駅を結ぶ稜線トレイルを縦走。

近くに住んでいて、一度はチャレンジしたいと思ってたルート。

いやぁ~長かった。

でも、やっぱ福智山系のトレイルは素晴らしいです!

お誘いくださったM様、ありがとうございました~

tag : 福智山 トレイルラン トレッキング

5/16(土)

お昼からお出掛け。

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美味しい"かしわざる"うどんがお昼。

お山ショップで、妻の山靴を買って、
帰り道に、湖畔公園を散歩して~、と

いう感じで、早々に帰宅して、明日の準備をして早寝。

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今日も運動休曜日です。

5/15(金)

今晩は、約15年ぶりの小中高時代の友人を囲んで呑み。

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帰路は、昔の通学路を、雨の中歩きながらまったり。

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運動休曜日です。

5/14(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今日は休暇やら出張やらで、
職場のシマが手薄になったが、
留守番部隊として耐えぬいたどー!

…言うほど大変じゃありませんでしたが(^^ゞ

5/13(水)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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ライト無しでジョグできる今日此の頃。
日が長くなってるなぁ~

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今晩はたっぷりパスタとスープ♪

5/12(火)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

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今日もダラダラLSD。
脚の疲れはヒシヒシ感じる(^^ゞ

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生姜焼きでスタミナ補充や~

5/11(月)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

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昨日のトレッキングの疲れもそのままに、
まったりジョグ。

昨日が結婚記念日(挙式日)ですたが…
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ま、11日が入籍日なので、
今日をケーキで祝っとこう。

19年目もヨロシク妻よ~

5/10(日)

大崩山トレッキング
上祝子登山口から湧塚尾根~山頂~坊主尾根周回
約12km を 8時間チョイ

コースは↓な感じ


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気を抜くと、致命的でスリリングな絶壁、岩場多数なれど、
いやぁ~面白かった!来て良かった~

下山後は、祝子川温泉で汗を流して、
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帰路は、また別府に立ち寄って…
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お気に入りのお店でダゴ汁定食~

tag : トレッキング 大崩山 祝子川温泉

5/9(土)

未明から、お山へアタック!
…と思いますたが…

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雨であっさり中止

で、近隣観光へシフトー!
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ホントは今日登って、別府で打ち上げのつもりで宿とったけど、
明日天気回復しそうなんで、
早朝チェックアウトでリベンジかな

5/8(金)

午後からお休みいただいて、
イザ、東九州道を疾走~

で、延岡にて、チキン南蛮発祥の味をいただく。
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オリジナルは甘酢だけでタルタルはない、でも、美味かった~

で、ちぃと山間部へ入って、車中泊~

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運動休曜日です。

5/7(木)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

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チョイ長めのLSD

明日は、半休いただくことにしますた。

5/6(水)

運動休曜日です。
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日中は小倉にブラブラお出かけ。
ま、そんなこんなで…
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あ~、5連休終わったな~

5/5(火)

関門海峡をぐるっとウォーキング 約15㎞(連絡船距離を除く)

帰ってからジョグ約10㎞
ランジウォーク
懸垂
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補修したワラーチでお散歩
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で、帰ってから、ちょいジョグ。

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途中で買った「こどもの日っぽいおやつ」
ウマ~(^^ゞ

5/4(月)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

---
今日は日中、スキーウェアのお選択など。
専用洗剤と撥水剤で洗濯機回して干して、コインランドリーの乾燥機でまた回して…

で、夕方に長めにジョグ。
そんな5連休の真ん中(^^ゞ

5/3(日)

終日の雨

運動休曜日です。
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一日中、家でゴロゴロ。

ま、雨だからしょうがないか。
今日がメインの地元のお祭としては、残念やろうけどorz

5/2(土)

地元の山歩き 約7㎞

下山後の帰路ジョグ 約10㎞
ランジウォーク
懸垂
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お天気の良いGW5連休初日は、地元のお山を散歩
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降りてきたら、池の主が…
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逃げずに逆に威嚇してきます(^^ゞ

午後は、久々の洗車。

で、夜は…
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久々のピザーラ♪
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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