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8/31(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
終日雨でしたが、
てょっと上がった隙間にジョグ。

あ~、8月も終わりましたな~
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8/30(日)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

---
今日は、朝から(映画鑑賞)。
mini-DSC_2246.jpg
mini-DSC_2249.jpg
エゲツなさに磨きがかかって、
ブラックな笑いに座席で震えた~

で、お買い物後にお昼寝して、
夕方ジョグ。

mini-DSC_2254.jpg
さぁ、明日からも頑張りますかねぇ~

8/29(土)

今日は会社のソフトボール大会。
2試合ほど

---
我がチームは、全敗(^^ゞ
自分もエラーにノーヒットにと、いいことNothing

終了後は妻の実家にお邪魔して、
ちょい野暮用相談受けて、

焼き肉いただいて、帰宅~
ゴチになりました(^^ゞ

8/28(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
mini-DSC_2245.jpg
ホイ、今週も、乙カレー!

8/27(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
mini-DSC_2242.jpg
今晩は、がっつり素麺~

8/26(水)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

---
台風一過の夕方LSD。

夜は、
mini-DSC_2238.jpg
あんかけ唐揚げ&天ぷら。
ゴーヤは、揚げるとワタの苦味が飛んでホクホクになる、てのを、発見(^^ゞ

8/25(火)

運動休養日です。

---
台風過ごし!
朝は超豪雨で家から出られず、
遅れての出勤。

夜も雨風残ってて、
おとなしくジョグはお休みで。
mini-DSC_2234.jpg
夜ご飯もお買い物に出れずで、冷蔵庫整理DAY(^^ゞ

とりあえず、身の回りは幸い被害なしで、一安心~

8/24(月)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

---
今日は夏休みをいただく。

といっても、お出かけせずにまったり休暇。

mini-DSC_2230_20150830221236ca0.jpg
お買い物後に夕方ジョグって、

夜も家メシで、明日にスタンバイ

8/23(日)

腹筋
背筋

平家踊り60分

ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

---
お昼すぎまで福岡市界隈をウロウロして…

帰宅後は、毎年恒例の地元のお祭へ参加。
mini-DSC_2207.jpg

で、踊り終わって帰路に、ジョグ。

的な、日曜日~

8/22(土)

運動休養日です。

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朝から博多へお出掛け。

で、お昼前に何故か?
mini-DSC_2204.jpg
郊外の河川敷を掃除して…

お昼は近くの、
mini-DSC_2206.jpg
行列ができるお蕎麦屋さんで舌鼓。

で、夜は、オフ会。
mini-DSC_2207.jpg
外人さんもいらっさって、
身振り手振りとスマホアプリを駆使して、
コミュニケーションを試みたりして、
楽しんだ博多の夜。

8/21(金)

雨なので、

運動休養日です。
---
mini-DSC_2203.jpg
ペペロンチーノで、今週も乙~

8/20(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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mini-DSC_2197_2015082022515517b.jpg
今夜はゴーヤのオープンオムレツに冷奴

まだゴーヤがあるよ~(^^ゞ

8/19(水)

今日は、お休み頂いて…

とあるダム管理事務所へ。

mini-DSC_2159 - コピー
ダムマニア(上級)に認定して貰って(^^ゞ

mini-DSC_2163.jpg
帰り際にはブルーベリーソフト喰らって、

帰宅したら、認定祝に…
mini-DSC_2192.jpg
自作ダムカレー!
初めての施工にしては、上出来(^^ゞ

8/18(火)

腹筋
背筋
ジョグ約11km
ランジウォーク
懸垂

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mini-DSC_2155.jpg
今晩は、トンテキ~♪

8/17(月)

腹筋
背筋
ジョグ約16km
ランジウォーク
懸垂

---
mini-DSC_2154_20150820223624cb4.jpg
実家からのゴーヤを、
着々と片付けねば(^^ゞ

8/16(日)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

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車中泊から目覚めて、島根廻りドライブで帰路に。
mini-DSC_2086.jpg
mini-DSC_2101_20150820223318321.jpg
mini-DSC_2111_2015082022331916c.jpg
mini-DSC_2134.jpg
もうお判りでしょう、ダム巡りをしてます(^^ゞ

で、夕方帰着して、ジョグ。

さ、明日からも仕事しますかね~
mini-DSC_2152.jpg

8/15(土)

運動休養日です。

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早起きして、東へ向けてドライブ。

mini-DSC_1975.jpg
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夜は湖畔で車中泊。
そろそろ、涼しくなってきたかな(なって欲しいな)

8/14(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
mini-DSC_1974.jpg
あ~、今週も乙でした~

なんか、日が落ちて暗くなるのが早くなってきましたね~

8/13(木)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

---
mini-DSC_1967_201508132322484b7.jpg
mini-DSC_1968.jpg
今宵は豚しゃぶサラダ。

ちょっと涼しくなったかな?まだ甘いかな?

8/12(水)

久々の雨DAY。

今夜は、過日の火事から復活した、
近所の焼肉屋さんを訪問。

mini-DSC_1965.jpg
美味しかった~

---
運動休養日です。

8/11(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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mini-DSC_1960_201508132319142ce.jpg
今夜は、ゴーヤ超たっぷりのパスタ。

8/10(月)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

---
今日はお休みとって、県内ドライブ~

mini-DSC_1936.jpg
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帰宅して夕方ジョグ。

mini-DSC_1957.jpg
明日からは、仕事~

8/9(日)

腹筋
背筋
ジョグ約18km
ランジウォーク
懸垂

---
先日まで、世界スカウトジャンボリーが開催されてた会場に。
mini-DSC_1917.jpg
祭りのあと感が、なんか好き(^^ゞ

で、夕方帰宅して、ちょい長めのジョグ。

mini-DSC_1920.jpg
夜は、豚バラ肉と舞茸の味ぽん炒め

さぁ、明日から仕事…
あ、あしたはお休み取ったんですた。

8/8(土)

暑い!暑すぎるので、朝からお家でクーラー付けてグダグダ(^^ゞ

で、夜は遠路からはるばる山口にご旅行に来られたテレマーカーご一家と、歓談
mini-DSC_1902.jpg
食いかけの小ふぐ唐揚げと鯨竜田の画で恐縮です

---
運動休養日です。

8/7(金)

今晩は、前の職場の納涼会にお呼ばれ(^^ゞ

mini-DSC_1896.jpg
mini-DSC_1897.jpg

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運動休養日です。

8/6(木)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

---
暑い…いつものジョグでバテバテ
mini-DSC_1891.jpg
実家からのお野菜の中に…白ゴーヤ!どんな味だろ?

mini-DSC_1893.jpg
でも今夜は、チキンカレー♪

8/5(水)

運動休曜日です。

---
今晩は、シマの納涼会。
(食い気と呑み気に走って写真なしorz)

mini-DSC_1890.jpg
帰路にコンビニで買って帰ったおデザ。うま~

8/4(火)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

---
mini-DSC_1888.jpg
今晩は、タイ風牛肉春雨サラダ~

8/3(月)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

---
mini-DSC_1886.jpg
今晩は、カツオのたたきサラダ風に、
ゴーヤチャンプルー風

…風ばっかり(^^ゞ

8/2(日)

(朝)
ジョグ約15km
腹筋
背筋

(夕方)
ランジウォーク
懸垂
ーーー


お宿から、
早朝から角島縦断往復ジョグ
さぁ、今日も暑くなりそ
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疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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