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12/31(木)

雨がしとしとで、ジョグできず。

でも、今年は…
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何だかんだで、年間3000kmもジョグったらしいから、
ま、いっか(^^ゞ

さて、雨上がりの夕方に、ちょいと門司港を散歩してからの、

夜は、やはり年越し瓦そば
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天孫降臨お湯割り梅干しinで、静かに年越しを迎えます。

来年も、とにかく、みんなが平穏に、楽しく、健康で、暮らせますように
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12/30(水)

地元のお山をハイキング。

約10kmを、3時間半くらい。

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下山後は、主?ネコにご挨拶。

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夜は、実家からもらった大根&白菜で、雪見鍋~

12/29(火)

今日は朝から久留米方面へお出掛け。

まずはラーメン納め。
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ココ、最高♪

いろいろとドライブしたあとは、
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日田まで流れて、

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晩はバーガーとポテト納め。
ココも最高~!

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あ、今日も運動休養日です。

12/28(月)

今日は最期の勤務日。
午後からはシマに独りぼっちとなりましたが、何とか終業を迎え、

帰宅後は我が家の忘年会にお出掛け。

馴染みのお店で焼き肉ヤキニク~
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あ~美味かった~

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運動休養日です。

12/27(日)

腹筋
背筋
ジョグ約20km
ランジウォーク
懸垂

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午前中に、日本海側のバイパス道路を快調ジョグ

午後は、超久々の散髪して、
真面目に?年賀状書きあげて投函して、

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夜は豚温しゃぶ~、な、日曜日

12/26(土)

運動休養日です。

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今日は小倉で、久々のうどん屋さん。
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玉ねぎ天カレーうどん。
安定の良と味(^^ゞ、今年のうどん納め、かな?

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夜は、テイクアウトした天ぷら物で、一杯。

12/25(金)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今週も乙でした~&メリクリ!

12/24(木)

今日は運動休養日です。

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今晩は、肉じゃが~

12/23(水)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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午前中の雨が降る前にジョグDone

午後からは方方へお買い物して、

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そうそう、スーパーやコンビニじゃすっかり見かけないコレも、
リカーショップで調達!

夜はお家で、
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昨年と同じ、ピザもんじゃとモスチキン

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そして、昨年と同じくお気に入りのケーキ屋さんのケーキと、

前倒し的にお祝い的なコトをして~の
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恒例の夫婦クリプレ交換♪

やっぱりお互いアウトドア系で(^^ゞ

12/22(火)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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お昼は出先でそばサラダ
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これ、お気に入り~

夜は、
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青椒肉絲とスンドゥブ

12/21(月)

腹筋
背筋
ジョグ約12km
ランジウォーク
懸垂

---
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今晩は、豚汁でぽっかぽか~

12/20(日)

腹筋
背筋
ジョグ約19km
ランジウォーク
懸垂

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午前中にジョグったら、
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ご近所のお気に入りのラーメンでランチして、

防府市へGo!
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2年ぶりに本県へ来てくれたスカパラライブで、
思いっきり裏打ちタテノリ~(^^ゞ

12/19(土)

福岡市を一望できる、、三郡山~宝満山を縦走。
距離は10km弱

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下山後は温泉で汗を流して、太宰府天満宮へ
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やっぱ梅ヶ枝餅は最っ高~に美味しい!

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晩ごはんは、牧のうどんのカレーうどん。
これもまた、最っ高!

12/18(金)

運動休養日です。

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今週も乙でした!

今年も、あと、もうひと踏ん張りー

12/17(木)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

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トッピングの嵐!なカレーライス
…が、晩ごはん(^^ゞ

12/16(水)

腹筋
背筋
ジョグ約13km
ランジウォーク
懸垂

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今晩は豚スタミナ丼と、とろ~り豆腐スープ
美味い!

12/15(火)

運動休養日です。

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今晩はパスタ&スープ

12/14(月)

腹筋
背筋
ジョグ約9km
ランジウォーク
懸垂

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今晩は揚げ物シリーズ。

先日、会社の先輩から頂いた割れかき餅を揚げたら、
まぁ激ウマ~!

12/13(日)

腹筋
背筋
ジョグ約22km
ランジウォーク
懸垂

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桜山神社の招魂場を経由してのジョグ。

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夜は、豆乳鍋でホッコリ

12/12(土)

今日も運動休養日です。
(今週は60kmで走りドメ~)

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明日、最終回を迎える大河ドラマ「花燃ゆ」縁の地を、
改めて巡るドライブ。

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実は、大河ドラマを通しで観るのは、生涯初(^^ゞ
完全なる地元びいきからですが、純粋に、楽しめました。

12/11(金)

本日も、運動休養日です。

今日も連チャン飲み会~
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気の合う会社のお仲間と、楽しく過ごす

12/10(木)

運動休養日です。

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今宵は、支社の忘年会。

ビンゴは………当たらずorz

コンビニで、巷で話題?の、
ハーゲンダッツ華もちシリーズをゲト。
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こりゃぁ、絶品ですな!

12/9(水)

腹筋
背筋
ジョグ約21km
ランジウォーク
懸垂

---
今日は休暇をとってマッタリ。

年内でお店をたたむ、ラーメン屋さんで、
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おそらく食べ納め。
ごちそうさまでした。

食後は近くを少し徘徊して、
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夕方にジョグって。
(今週は3日で60kmオーバー、ちとやり過ぎ)

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夜は宅配ピザ…な、一日。

12/8(火)

運動休養日です。

今週はもう2日で40km走ってるし~

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がっつり唐揚げカレー&ポテトサラダ~♪

12/7(月)

腹筋
背筋
ジョグ約19km
ランジウォーク
懸垂

---
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今晩は、ナシゴレンとお野菜のスープ。

そしておデザは…
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先月、足を怪我してから、しばらくお家まで送ってあげてた会社のシマの娘が、
晴れてギプスが外れたとのことで、お礼に頂いたりんごのおやつ。

ゴチです。

12/6(日)

腹筋
背筋
ジョグ約21km
ランジウォーク
懸垂

---
今日は響灘サイドをジョグ。
曇ってるけど、風がなくて暖かい。

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毎年のセレモニー?
SOUL SLIDEをお買い上げ~

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豚肉とキャベツの味噌炒めを作って呑んで、
さぁ、明日からも頑張りますかな

12/5(土)

運動休養日です。

---
お昼前に、博多着。
今日は博多ぶらぶらDAY。

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いつものようにODブランド店を巡って、天神の夜のイルミを愛でて
~的な、まったり土曜日。

12/4(金)

腹筋
背筋
ジョグ約15km
ランジウォーク
懸垂

---
頑張ってジョグったけど、寒かった~(^^ゞ

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今週も、乙っしたっ

12/3(木)

腹筋
背筋
スローステップ運動 約90分
フロントランジ
腕立て伏せ

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今日も氷雨と防風で、ジョグ戦意喪失orz
で、踏み台昇降運動。

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煮物と焼き魚な、晩ごはん。

12/2(水)

運動休養日です。

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お天気荒れ荒れ。

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ネギ増し増しのお好み焼き&鶏と大根の煮物♪
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Author:瓜坊主
疾走感フェチ!テレマークスキー、ジョグ、トレイルラン・・・下手の横好きが記す、まとまりのない日記です。

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